Татьяна Марковник - Самоучитель по Йоге Сновидений

– хатха йога – йога статических упражнений – асан;

– пранаяма йога – работа с жизненной силой, праной посредством управления дыханием;

– мантра йога – практика голосовых вибраций;

– медитация – практика сосредоточения, концентрации внимания;

– крийя йога – динамическая медитация;

– нидра йога – практика в пограничном состоянии между бодрствованием и сном;

– ньяса йога – работа с тактильными ощущениями, йога-массаж;

– артха йога – практика процветания и другие.

В йоге сновидений мы работаем с таким проявлением нашей жизни, как сон. Более того, любая деятельность человека может считаться йогой, если она опирается на принципы йоги и расширяет свободу человека.

Целью йоги является обретение абсолютной свободы посредством контроля деятельности разума или остановки образования мыслеформ. Именно сокращая количество мыслей мы чувствуем себя счастливее и свободнее.

Далее мы поговорим о принципах йоги.

В йоге есть 2 основных принципа, 2 ноги, на которых стоит система йоги: это принцип не причинения вреда и принцип здравого смысла.

Первый принцип звучит так:

Всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то надо поступать так, как велит ваш долг, но не более.

Как его понимать? Начинаем в первую очередь с себя – стараемся не причинять вред себе, а именно – заботиться о своем физическом и психическом здоровье, во время занятий йогой – не стараться ради результата, а прислушиваться к своему телу, чувствовать потребности. Далее, окружающие, близкие люди. Им мы не причиняем вреда ни словом, ни делом. Наша работа, наша практика не должны вредить другим.

Однако, мы не можем жить, совсем не причиняя вреда. Поэтому-то, чтобы не было паранойи, в первом принципе говориться про долг.

Долги мы имеем по закону кармы (закону причины и следствия). Мы сами его создали, говорит нам йога. Карма бывает отрицательной и положительной. От отрицательной кармы мы страдаем, от положительной – получаем какое-то удовольствие. Но это условное разделение. И отрицательная и положительная карма – ограничивают нашу свободу. Другими словами, иметь карму – не есть благо. Каждый йогин стремиться хорошими поступками нейтрализовать отрицательную карму и в итоге изжить ее и освободиться от кармических связей.

В йоге считается, что мы находимся в круговороте жизней и смертей, пока у нас есть карма. Чтобы избавится от нее, нужно понимать свой долг. Долг перед теми, кто ущемлял свою свободу в нашу пользу, а именно родители, семья, родина и т. д. Долг в первую очередь мы понимаем и принимаем сами. Однако, без фанатизма. Йога – это серединный путь, избегающий крайностей.

Первый принцип йоги называется принципом доброты или не причинения вреда, а на санскрите – ахимса .

Второй принцип йоги:

Стараться тратить свои силы и время только на то, что будет вести нас к достижению целей, которые мы поставили себе в работе, учебе, отдыхе или йоге. Прежде чем вовлечься в очередное дело, мы спрашиваем себя, а ведет ли оно нас к нашим целям, а если нет, то следует отбросить его как уводящее в сторону и ненужное.

Этот принцип призывает нас быть логичными, последовательными, эффективными. У нас есть в распоряжении ограниченные ресурсы – наше время, наши силы, наши финансы, наше внимание, и т. д. Разумно используя свои ресурсы, мы расширяем свою свободу.

Следуя этому принципу, мы стараемся применять разум, логику и здравый смысл в том, что касается приоритетов нашей жизни. Йога учит нас сперва осознать свою цель, а потом строго следовать по пути достижения этой цели.

Цели могут быть разные, в работе, учебе, йоге, в отдыхе, в жизни в целом… Наметил, сделал. Поставил цель – достиг цели. Лучше поставить себе неправильную цель и с помощью логики, и здравого смысла достичь ее, а достигнув ее, осознать ошибку и не повторять ее в будущем, чем хаотично бросаться то на одну цель, то на другую, так ничего не достигнув и при этом растеряв самого себя по мелочам.

Второй принцип йоги помогает нам развить интеллект, поступать продуманно, логично и взвешено. Более того, у человека вырабатывается привычка проверять на логичность каждое свое действие, постоянно спрашивая себя, а то ли он делает, правильно ли поступает, туда ли идет и на то ли смотрит. Поэтому второй принцип йоги иногда называют принципом применения логики в личной жизни. А на санскрите он называется принципом брахамачарьи .