Валерий Михайлов - Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению

Об инфантильной вере в чудеса типа волшебных пилюль, позволяющих худеть, не вставая с дивана и не отказываясь от тортов с пирожными, я даже заикаться не хочу.

Теперь можно перейти к описанию в общих чертах того образа жизни, к которому мы должны перейти, если хотим обрести и сохранить стройную фигуру. Так как любые временные меры приводят лишь к дополнительному ожирению, новый образ жизни должен быть постоянным, поэтому он должен соответствовать вашим наклонностям и органично вписываться в вашу жизнь. То есть он должен позволять вам жить нормальной человеческой жизнью.

Чудес не бывает, и для того, чтобы похудеть, вам придется постоянно работать над собой. Но эта работа не должна требовать от вас невозможного, быть неприятной и излишне утомительной. Иначе вы попросту сойдете с дистанции.

Талию навыпуск я унаследовал от отца, и сколько себя помню, всегда был толстяком. Спортом я не занимался, но зарядку делал регулярно, что позволяло мне держать тело в относительном тонусе. При этом я не зацикливался на здоровом образе жизни, и жил, как большинство моих друзей. Когда у мамы случился инсульт, я, присматривая за ней, перешел на сидячий образ жизни. Так продолжалось 3 года, до ее смерти.

После этого я начал гулять вокруг Аксая. Я всегда любил ходить пешком и мог раньше проходить приличные расстояния. Тогда же через несколько сот метров, пройденных быстрым шагом, у меня сводило судорогой мышцы чуть выше голеностопного сустава, да так, что от боли хотелось выть. Решив, что я просто «засиделся в девках», я продолжил гулять, снизив скорость.

Мама умерла перед Новым годом, а в конце весны, жаря шашлыки у родственников, я чуть не упал в костер от головокружения. Дома, уже чувствуя себя относительно нормально, я измерил давление. Как оказалось, моим фоновым было давление 180 на 100, а раз так, то во время приготовления шашлыков оно подскочило за 200.

Плюс к давлению у меня появились проблемы с сердцем, в результате я несколько раз за ночь просыпался оттого, что мне трудно было дышать, а сердце буквально выскакивало из груди, «танцуя» в каком-то сумасшедшем ритме. В больницу я не пошел, так как врачей боюсь больше, чем большинство болезней.

Я не призываю разделять мое мнение о врачах, а лишь описываю свои действия. Более того, я рекомендую в случае необходимости обращаться к врачам за медицинской помощью. Главное обращайтесь за ней к высококлассным специалистам.

Как мне кажется, врач должен быть не только знающим, но и соображающим, а соображающий человек, прикинув условия работы и уровень зарплаты, наверняка выберет другую профессию. Конечно, среди врачей есть люди от бога, и я даже встречал таких, но обратиться за помощью к подобному человеку у меня возможности нет.

Опять же, практически все доступные мне врачи активно участвуют с еще более активной помощью пациентов в заговоре «отвяжись». Обычно я называю его более крепким словом, но формат данной книги не позволяет называть вещи своими именами. Суть этого заговора проста и очевидна: Врачу на каждого пациента отводится всего несколько минут, за которые того надо принять, назначить диагностические процедуры или лечение, а потом еще написать на эту тему чуть ли не целый роман. Так что ему попросту некогда объяснять больному, что основная причина его болезни – неправильный образ жизни, который, при желании вылечиться, необходимо решительно поменять. Что же до так называемого лечения, то оно способно стать лишь вспомогательным средством на пути к оздоровлению. Некогда и бесполезно, так как больной и сам за крайне редким исключением ничего не желает менять в своей жизни. Ему бы таблетку выпить или, в крайнем случае, полежать под капельницами, и все. Поэтому врач выписывает таблетки, словно говоря тем самым: «Держи и отвяжись».

Более того, сам протокол или алгоритм лечения нередко далек от элементарной адекватности. Взять тот же грипп. Любой дурак знает, что главное лечение – постельный режим. Но если тебе нужен больничный, ты вызываешь врача. Тот назначает анализы. И ты вместо того, чтобы лежать в постели, прешься с утра в поликлинику и торчишь там в очереди, активно делясь с другими своей заразой. Потом идешь дежурить под кабинет врача, и ждешь там часами, пока у него найдется для тебя время. А чтобы ты не сдох от такого лечения, тебе на всякий случай назначают антибиотики, которые никак не влияют на вирусы, но активно убивают кишечную флору.