Ольга Габель - ДНК уверенности. И как ее использовать в работе, отношениях и любви

Знаете, какая разница между своей оценкой и «ихоценкой»? Разница в том, что когда вы испытываете стресс от ситуации, то если у вас своя оценка, стресс может доходить до 6%, а если вы зависите от оценки других, то стресс подскакивает до отметки 50%.

Если вы зависите от «ихоценки», вы считаете, что с вами что-то не так. Вы начинаете копаться в себе, искать изъяны, винить себя и ваш уровень кортизола подскакивает высоко.

Если у вас с самооценкой все в порядке, то 5% стресса являются причиной того, что вы чего-то не знаете или обстоятельства слишком резко приходят в вашу жизнь.

У вас должна быть свобода. И вы можете это достичь. Все дело в тренировке. Как вы тренируете мышцы тела, так можно натренировать и мозг.

Практика уверенности:

– Проследите несколько дней, о чем вы думаете.

– Выпишите, как вы реагируете на то, когда вас критикуют или обижают. Что вы чувствуете? Как отвечаете?

Откуда берется неуверенность? Где корень проблемы?

Какая разница между уверенными и неуверенными в себе людьми?

Просмотрите признаки и проанализируйте себя.

Неуверенные, несмелые, нерешительные люди:

– живут одним днем

– виноваты все, кроме них

– много времени смотрят сериалы, фильмы, телевизор

– нет желания меняться

– ничего не делают, чтобы выйти из зоны дискомфорта, который они считают комфортом.

– не заканчивают начатые дела.

– не умеют говорить «нет».

– не умеют высказывать, чего они хотят.

Уверенные люди:

– ставят цели и достигают их.

– делают то, что возможно в их силах.

– ошибаются, но продолжают делать.

– читают книги

– понимают, что сами несут ответственность за свою жизнь.

– думают, о чем говорят.

– ищут мотивацию и советов.

– используют позы власти.

– умеют говорить «нет».

– не боятся пауз в разговоре.

– умеют сказать, чего хотят.

– чаще получают прибавку к зарплате и повышения по работе.

Все хотят быть уверенными в себе, но так мало тех, кто идет к этому целенаправленно. Чтобы добиться желаемого, нужно работать. Необходимо понять, что вы сами создаете свою реальность.

Как еще понять, что вы неуверенный в себе человек?

– Вы сравниваете себя постоянно с другими.

– Вас выдает голос, позиция (невербальные признаки)

– Вербальные признаки тоже выдают.

– Вы постоянно извиняетесь перед другими.

– Вы всегда спрашиваете разрешения

– У вас нет своего четкого мнения на что бы то ни было.

– Вам сложно сказать «нет», даже если вы не хотите чего-то.

– Вам трудно брать на себя ответственность.

– Вы стараетесь угодить всем и стараетесь не расстраивать тех, кто вас о чем-то просит.

– Вы предпочитаете не рисковать.

– Часто раздражаетесь (может и без причин) и постоянно принимаете защитную позицию.

– Часто обижаетесь.

– Не умеете выстраивать хорошие отношения или ваши отношения часто происходят по одному и тому же сценарию.

И знаете, что печальнее всего? Ваша неуверенность влияет на то, с какими людьми вы предпочитаете общаться, жениться, выходить замуж. Человек с низкой самооценкой и неуверенный в себе притягивает к себе подобных людей. Людей, которые постоянно обвиняют, людей, которые игнорируют ваши желания, потребности, людей, которые манипулируют

Дело в том, что все начинается с мыслей. Ваши мысли – это ваш фильтр. Как все происходит? Сначала рождается мысль в подсознании. Затем эта мыль фильтруется вашей жизненной позицией, вашими убеждениями, установками и только 10% доходит до осознанности. 90% кроется в вашем подсознании.

Ваша жизнь, вы сами – то, о чем вы думаете большую часть дня. Ваши мысли – это и есть ваши убеждения. Самое интересное это то, что миллиарды людей не думают и не осознают того, о чем они думают на протяжении дня.

У них просто не работает фильтр. Фильтр – это то, через что вы пропускаете свои мысли. У кого-то этот фильтр давно не работает и пропускает уже все подряд. Это особенно относится к тем, кто не может жить без телевизора и новостей.

На сегодняшний день я вообще не смотрю новости, у меня нет телевизора и мой мозг не забит сериалами. Я фильтрую, что смотреть и как смотреть. Я не допускаю в свое сознание грязи и помои, которые льются из телевизора 24/7. Люди сами, осознанно, кормят свой мозг отходами в виде новостей и глупых сериалов.

Вы не думали о том, почему плохих новостей, по сравнению с хорошими, показывают больше? Люди любят плохие новости. И чем дальше, тем больше плохих новостей можно увидеть. В Библии написано, что в последнее время будет много проблем в мире, и это нормально, потому что близится конец земной истории.