Татьяна Ложкина - 9 месяцев счастья. В ожидании чуда!

3. Боли в плечах и шее.

Шея – очень важная часть нашего тела, связывающая мозг и тело, в ней проходят жизненно важные нервы и вены. В йоге есть различные асаны, направленные на расслабление шеи и плеч. Часто плечи напрягаются из-за внутренних зажимов и психологических травм. Шавасана и медитации йоги – прекрасные помощники в решении этих проблем.

4. Гипоксия, аноксия (нехватка кислорода в крови и тканях организма).

Асаны йоги и дыхательные практики направлены на обогащение крови и организма кислородом. Это благоприятно для малыша, находящегося в животе у мамы и очень ценно в период родов.

5. Боли в грудном отделе позвоночника.

Асаны йоги на раскрытие грудного отдела позвоночника и грудной клетки полезны по двум причинам:

– во время беременности грудь активно растёт, увеличивается нагрузка на эту область, поэтому желательно её расслабить и раскрыть;

– при раскрытии грудного отдела облегчается дыхание, что также необходимо в процессе рождения малыша.

Часто в периоды стрессов мы закрываемся, «сворачиваемся» внутрь. Попробуйте вместо этого раскрыться, расслабиться, дышать полной грудью и впустить в себя все краски жизни.

6. Страх перед родами.

Йога избавляет некоторые группы мышц от сковывающего напряжения, делая их более эластичными, подтягивая и укрепляя их. Сухожилия и суставы также прорабатываются во время практики, за счёт этого достигается дополнительная свобода движений. Подвижный таз, эластичные мышцы тазового дна и промежности – залог более лёгких родов.

7. Эмоциональная неустойчивость.

Асаны йоги и медитации благоприятно сказываются на психологическом состоянии женщины. Идёт мягкое вхождение в женский родовой поток будущей роженицы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.