Симона Дэвис - Монтессори для малышей [Полное руководство по воспитанию любознательного и ответственного ребенка] [litres]

• исследовать множество разнообразных книг и ресурсов; попробовать послушать подкасты и аудиокниги;

• читать и изучать вещи, которые не имеют ничего общего с воспитанием детей нам необходимо обогащать и собственную жизнь тоже;

• научиться следовать нашей интуиции (наш мозг сегодня настолько силен, что выключать его и прислушиваться к нашей интуиции – этому спокойному голосу внутри – это еще один навык, который можно развивать).

Наши утренние и вечерние ритуалы, вероятно, оказывают наибольшее влияние на то, как мы покажем себя в качестве родителей. Это не строгие правила, но большую часть времени это определенные, последовательные действия. Мне они помогают самой решать, как я проживу день, а не реагировать на неожиданности, что подбросит мне жизнь. Если я смогу задать себе нужные установки в начале дня, это настроит меня на весь оставшийся день.

Когда мои дети были маленькими, я пыталась просыпаться на полчаса раньше всех остальных в доме, чтобы провести немного спокойного времени наедине с собой.

Если трудно просыпаться раньше остальных членов семьи, то подумайте, как можно организовать свои любимые утренние процедуры таким образом, чтобы учитывать потребности других людей в доме. Это могут быть утренние объятия, чтение книг, завтрак всей семьей, хорошая музыка, чашка кофе, пока все готовятся к новому дню.

Когда я просыпаюсь раньше остальных, я использую это время следующим образом.

• Лежу в своей постели, чтобы помедитировать. Невозможно делать это плохо. Иногда я замечаю, что мой разум очень активен, в другие же дни удается сосредотачиваться на своем дыхании подольше. Эта практика действительно помогает мне менее бурно реагировать на происходящее в течение дня. И в такие дни я могу вернуться к той капельке умиротворения, которую смогла найти утром.

• Я трачу пять минут на то, чтобы записать:

– за что я благодарна и что ценю;

– несколько вещей, которые сделают этот день удивительным (например, чашка кофе или непродолжительнее сидение на ступеньках крыльца);

– мой настрой на этот день (например, выбрать легкость, слушать других или уделять особое внимание любви и взаимопониманию).

В оставшееся время я начинаю одеваться, перед тем как услышу прекрасные звуки топающих детских ног.

Если меня прерывают до того, как я закончу, – стараюсь воспринимать это с улыбкой, как напоминание себе о том, что мне очень повезло иметь замечательную семью и слышать, как они идут ко мне в комнату, чтобы сесть рядом.

В конце дня я принимаю ванну и читаю книгу. Также записываю три замечательные вещи, которые случились сегодня, и мой настрой на следующий день.

Не надо думать, что у нас нет на это времени. Все возможно, если поставить такую задачу в качестве приоритетной. Я проделываю эти действия перед тем, как читать новости или проверять социальные сети. И проделываю для того, чтобы быть лучшей версией себя.

Совсем немного времени требуется на то, чтобы обдумать, какие утренние и ночные ритуалы помогают нам лучше всего. Забота о собственном благополучии – это забота и о своей семье.

Трудно оставаться включенными, когда мы пытаемся хорошо выполнять все наши задачи и когда нас, как взрослых, имеющих кучу обязательств (в том числе и воспитание детей), разрывают в разные стороны.

Вот несколько способов потренироваться быть здесь и сейчас.

• Сосредоточьтесь на выполнении одного задания за один раз. Я знаю, что не слушаю, как прошел день у моих детей, когда стою к ним спиной, готовя ужин на кухне. Будет лучше для всех нас, если я скажу им, что с удовольствием выслушаю то, что они хотят рассказать, когда закончу. Или прерву то, что делала, выслушаю, а потом продолжу.

• Используйте записную книжку. У меня всегда есть несколько записных книжек, чтобы записывать то, о чем я думаю, когда играю в настольную игру с детьми или веду один из своих уроков. Я записываю свои мысли, чтобы обратится к ним позже. Потом «обрабатываю» записи, оставляя свой разум очищенным, чтобы присутствовать здесь и сейчас.

• Используйте технологии сознательно. Я люблю технологии. Но мы редко отключаемся от них. Так что я часто прячу свой телефон в спальне, чтобы не проверять его каждый раз, когда прохожу мимо или как только придет новое уведомление. Всякий раз, когда я беру свой телефон для выполнения одной задачи, то неизбежно начинаю открывать какие-нибудь другие приложения.