Анна Семенова - Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

Аккуратность – это уважение к вещам. А в конечном счете – к себе, потому что вещи – это элементы микромира, вы с ними физически и эмоционально соприкасаетесь. Аккуратно обращаясь с вещью в процессе и после использования – дань уважения ее пользе. Положить на место, деликатно выстирать, решить мелкие проблемы – значит проявить заботу и любовь. Не о вещи, о себе. Держите в голове, что аккуратность – это и «успевание» уважать себя.

План – есть. Головой все понимаю: что, когда, зачем. А как до реализации доходит – руки опускаются…

Планирование держится только на том, что система помогает получать радость от жизни. Это когда каждое «нужное» действие освещено корневым смыслом – вставать рано, чтобы за эти два часа сделать особенные дела, выполнить эту работу, чтобы позволить себе…(здесь подставляете свою мечту). То есть смысл – не выполнять план для галочки, а через выполнение плана идти к личной, очень понятной именно вам форме счастья. План держится ТОЛЬКО на этом внутреннем огне смысла, творчества, искреннего желания и страсти. Поэтому искать ключ к выполнению плана нужно через то, что реально заряжает и мотивирует. Это не от головы, а от сердца идет. А план – связка мечты и реальности.

И если вы так и не нарисовали «карту важного», идите и рисуйте.

Вторая важная вещь – удобство той системы, которой пользуетесь. Может, там намудрено так, что непонятно, за что хвататься в итоге? Можно писать от руки, вести электронный календарь с комментариями, строить майнд-карты, пользоваться приложениями, вешать листок на холодильник. Ищите свой вариант. Но руководствуйтесь главным законом: чем проще, тем лучше. Чем короче и конкретнее – тем выполнимее.

Аккуратность – это и «успевание» уважать себя.

Убирать «в себя».

Убираете за детьми посуду после ужина, и возникает такая картина: здесь кусочек, там гарнира немножко, тут полстаканчика осталось… Практически инстинктивное желание – доесть. Да не «практически» – так и есть, инстинктивное: расстаться с пищей, выбросить пищу на подсознательном уровне для многих противоестественно, ведь пища = ресурс = жизнь.

И куда отправляется? В рот.

«В последнем кусочке вся сила», «тарелку нужно оставлять чистой», «еду выбрасывать нельзя», «хлеб выбрасывать нельзя» – это серьезный уровень детских установок, их просто так из головы не выбросишь. Привычка доедать до чистой тарелки в каком-то смысле из области внутреннего удовлетворения от одобряемого поведения, соблюдения правил. Но в патологической форме – от внутреннего напряжения, неудовлетворенности, вариант «борьбы» с неуверенностью в себе, недовольством собой. Как это связано? Когда у человека сложности с влиянием на что-то значимое (здоровье, деньги, отношения, статус в коллективе, «послушность» детей и т. п.), включается инстинктивный поиск морального подкрепления в виде действий, с которыми ассоциируется похвала или чувство правильного поступка, правильного выбора – начиная от доедать до конца пищу заканчивая работать до упора, без продыха.

Неудовлетворенность может трансформироваться в слишком навязчивую привычку убирать – через уборку демонстрируются (миру и себе) значимость, результативность и правильность: я сделала как надо, это хорошо, получилось по-моему, это моих рук дело, я могу повлиять на результат, это всем заметно, дает позитивный эмоциональный отклик со стороны.

И все бы ничего, но все, что в жизни переходит меру, может привести к негативным последствиям. И привычка доедать с тарелки как импульс «убрать и тут» – дорога к лишнему весу, способ «проедать» (а значит, еще больше погружать в себя) внутренние проблемы.

Когда в руках окажется в следующий раз тарелка с чем-то оставшимся, подумайте – импульс доесть – он какого происхождения? Там что-то особенно вкусненькое? Не хочется выбрасывать, потому что столько сил в готовку вложено? Или привычное «после еды оставить тарелку чистой» – это выполнение правила порядка? Если последнее – не убирайте в себя. Наше тело – не контейнер для отходов.

Если не поднимается рука выбросить (например, остатки реально пригодны в пищу) – положите в тару для хранения в холодильнике. К следующему заглядыванию вид этого куска либо точно вызовет аппетит, либо он полетит в мусор. И уже без сожалений и лишних калорий.

Мне все время хочется что-то переделывать дома, менять декор, переставлять мебель. Не знаю почему.