Анна Семенова - Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

3. На основании карты ценностей и планов, которые хотите воплотить из «Списка всего», составьте план на неделю/месяц. Разделите лист на 4 части, по фокусным сферам, или скачайте шаблон с моего сайта (https://domvradost.ru/planing-lists). Просто начните!

Вы проанализировали все, постарались отсечь лишнее, выделили приоритеты, построили планы. Теперь дело за воплощением. Как?

Расскажу об опыте работы с недельным листом в группах. При всем многообразии жизни женщин – работающих, домохозяйствующих, в декрете – в четырех шаблонных сферах (ДОМАШНИЕ ДЕЛА, РАБОТА, ЛИЧНОЕ, СЕМЬЯ) оказываются вполне однотипные дела.

В блоке про дом и семейные заботы едва ли не у большинства – пункты из несложных задач в один шаг – «дел-лягушек». Именно они особенно раздражают своей несделанностью. Вряд ли вы забываете приготовить еду ребенку или обеспечить семью чистым бельем, а вот неоплаченные штрафы, незаполненные квитанции, неубранные зимние вещи, неразобранные антресоли и т. п. откладываются изо дня в день. А ведь кое-что из этого списка при всей «пустяковости» вполне может вызывать неожиданные и неприятные последствия. Именно поэтому дела такого типа больше всего требуют записывания. Здесь не нужно какое-то усложненное планирование – поместите бумагу или блокнот в открытом виде на видном месте. У вас должна быть постоянная возможность:

а) вписать новую позицию;

б) увидеть, что надо сделать;

в) вычеркнуть сделанное.

Больше нравится вести записи в приложении на телефоне, компьютере – OK. Это подходит для тех, кто все время в движении, на бегу, в десяти местах одновременно. Если вы больше времени проводите дома – с листком бумаги на видном месте дело обычно идет быстрее.

Помните, что, когда у вас появятся свободные 15 минут, последнее, о чем вы вспомните, – это бланк показаний счетчика, который нужно заполнить. Посмотрите на список – может, какое-то простое дело как раз можно сделать за это время: небольшая порция глажки под просмотр ТВ, узнать время работы или телефон организации, или взять салфетку и протереть одну заляпанную дверь.

Таких дел на день нужно намечать как минимум два-три и обязательно делать! Крайне маловероятно (положа руку на сердце), что вот прямо за весь-весь-весь день не выдались эти 15 минут на «лягушку».

Умение эффективно распоряжаться 15-минутками – один из ключевых навыков для тех, кто хочет успевать все. Навык ВИДЕТЬ, ЦЕНИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ – этот временной запас приходит с тренировкой. Большая иллюзия – думать, что дела делаются, когда «времени достаточно» и «когда никто не отвлекает». Дела делаются только при одном условии: если делать их при первой же возможности. Это первый рецепт «как все успеть».

Второй рецепт – адекватно оценивать свое время. Чистая математика.

Рассмотрим такой пример. Когда нет обстоятельств, от которых сильно зависишь (другие члены семьи, маленькие дети, болеющие родственники и т. п.), распланировать собственное время несложно. Вы идете домой с работы и знаете: приду в 19, лягу в 23, могу успеть сделать то и то. И если вас не отвлекут на неотложное, вы все намеченное и сделаете.

У мамы с грудничком (например, ребенку годик) другая картина. Возьмем идеальный день, в котором кроме детских и бытовых забот, ничего другого не намечено. «Свободного времени», когда нет прямой необходимости делать обязательное – кормить, есть самой, одевать ребенка на улицу или просто переодевать, присматривать за ребенком физически и эмоционально, присутствуя рядом, делать уборку или готовить для остальных членов семьи и т. п., в среднем набегает не более 2–4 часов. Беру средние расчеты по мамам в декрете с ребенком первого-второго года жизни, живущей с отцом ребенка, из опыта работы в моих группах. Это примерно столько же, сколько у работающих с 8–10 до 17–19 в будние (свободное время утром + вечером). Цифру вывожу, конечно, ориентировочную, усредненную, но в жизненной практике она у многих такова.

Умение эффективно распоряжаться 15-минутками – один из ключевых навыков для тех, кто хочет успевать все.

Замечаете, какой парадокс? «Сидишь» целый день дома, а свободного времени – 2–4 часа, и это при хорошем раскладе! А ведь плюсом – эмоциональная усталость. Как ни крути, с маленькими детьми находиться в эмоциональной стабильности сложнее. Начиная с того, что годовасик на просьбу «не делай так» не может реагировать так, как отреагировал бы взрослый, и заканчивая тем, что усталость дают даже позитивные эмоции от забот с любовью и радостью. И это не считая прямой физической нагрузки с кормлением, прогулками и т. п.