Константин Промысловский - Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера

Основы правильного движения вашего тела мы ставим: при ударе рукой – от локтя. Для ног – удар коленом вперед. Если вы правильно делаете эту технику, все остальное идет автоматически.

ВНИМАНИЕ!

Делаете ли Вы первые шаги, или уже продвинутый боец, сосредоточьте свое внимание на правильной технике выполнения всего 2 ударов. Удар локтем вперед, плюс удар коленом вперед.

Вся остальная базовая техника строится именно на понимании этих двух ударов.

Здесь все просто. Включите записи лучших боксеров и просто тупо копируйте их стойку.

И запомните, понятие стойка так же эфемерно, как и деньги. Стоек не существует. Есть только перемещение. Отрабатывая стойку вы отрабатываете маленький кусочек движения.

Я неоднократно сталкивался с мнением, что боксерские финтына перемещениях не работают в мма. Тем более не работают у профессионалов. Так как невозможно перемещаться долго в быстром темпе.

Мнение исходило из очень авторитетных источников. Озвучивать от кого конкретно, не буду. Так как я в корне не согласен с этим мнением!

На наших турнирах бойцы бьются 2 раунда по 5 минут, а в финалах 3 по 5 минут. Действительно архисложно двигаться быстро.

Практика боев показывает, что только по грамотному перемещению можно в 80% боев определить будущего победителя. Остальные 20% это лакипанч и хорошее владение техникой движения у обоих бойцов.

Изучайте перемещения больше, чем даже саму технику ударов! Этим Вы приведете себя к победе.

Однажды у меня в зале на короткое время прописался легкоатлет. Парень занимался совсем немного, но очень хотел выступить на турнире. Как раз в тему, в городе Задонске Липецкой области, проходил межрегиональный турнир по ашихара каратэ. Один из стилей, где правилами запрещены удары в голову руками.

Я его выставил с командой других наших бойцов. Его бой напоминал… легкую атлетику. Весь раунд он просто разворачивался и бежал по татами от противника. Невероятно, но факт. Его соперник не смог нанести ни одного удара.

Конечно, это больше походило на цирк. И весь зрительный зал хохотал, а опытные и неподкупные судьи отдали победу его противнику. Так как он избегал боя в прямом смысле. Но факты говорят о другом. Он не получил ни одного удара, при этом сам нанес целых 4!

Останавливаться на технике нанесения я не буду. Снято достаточно видеороликов на эту тему. Можете посмотреть мой здесь: http://zb36.info

Курс рассчитан на девушек, но как правильно бить и руками и ногами (основные удары) там есть.

Поэтому здесь я еще раз остановлюсь на базовых принципах изучения. Начинайте изучать прямые удары руками после понимания и правильной отработки удара локтем вперед. Боковые после прямых. Удары снизу после боковых. Прорабатывайте всю технику последовательно, увеличивая количество техник постепенно.

Не спешите. Двигайтесь дальше, когда досконально изучите фишки предыдущего удара. И помните, что главное в технике ударов – наносить их из любого положения в движении.

Что касается ударов ногами, то начинать их изучение надо параллельно с растяжкой. Это ВАЖНО. Ваша плохая растяжка – это то, что будет тормозить ваш прогресс в изучении ударов ногами. Поэтому займитесь растяжкой!

Начинаем с прямого удара коленом, затем то же с захватом за голову и ударом в нее же родимую. Потом прямой удар ногой, маваши, удар в бок, удар назад.

Фрагмент финала турнира Зона Боя

Круговые удары рекомендую изучать только после года усиленных тренировок. Не спешите. Фишка в изучении круговых: изучайте механику движения с удара локтем в развороте.

В видео курсе, который я прорекламировал выше, можно посмотреть на основные удары ногами. Заходите на сайт и получайте ваши подарки: http://zb36.info

Это БЕСПЛАТНО.

Как я уже писал, эта книга об основах, а не о технике. Она уникальна. То, что Вы читаете здесь, вы не получите ни на одной тренировке в других залах. Только в нашем.

Это мои фишки и моя техника. Другие тренера обладают другими знаниями. Это мое, и я делюсь этим знанием с вами. Делюсь своим колоссальным опытом в единоборствах.