Олеся Радаева - Семья и карьера

– не ухоженное состояние лица и тела

– узкий круг интересов (воспитание детей, быт)

– депрессивное настроение

– ухудшение отношений с супругом

– ухудшение финансового положения

– отношение с детьми

Вот что пишут некоторые женщины об этом периоде:

«Бегаю по утрам, когда есть возможность. Но в целом просто передвигаюсь по квартире с целью обслужить всех детей. Вид отдыха предпочитаю – хотя бы прогулки на свежем воздухе. По поводу дома. Это бесконечная стройка и ремонт. Конца и края не видно. Домашние дела и уход за ребенком младшим занимают весь мой день практически. Поэтому нужен волшебный пендель, чтоб меня ускорить. Накопившихся дел много. Связано в основном опять же со стройкой, работой по дому, разбором завалов игрушек и хлама.»

«Мне реально было после родов сложно прилечь, т к казалось я плохая мать, у меня пеленки грязные лежат. Это очень важный аспект – уделять время себе . Прям вот знаешь в один прекрасный момент я взяла и просто перед фактом мужа поставила, что он сидит с ребёнком, а я иду в свет по делам. У меня у подруги муж вахтовик, когда ребенок подрос до момента, что сам сидит и стоит, он стал предлагать ей вечерами сходить погулять на часок, т.к.она нервная стала. Она мне пишет: а куда я пойду? зачем. Вот на эти моменты еще стоит обратить внимание. Женщины они ж порой не видят ничего, кроме детей и быта, а себя надо вытаскивать самой, как Мюнхгаузен себя из болота, чтобы сформировать полезную привычку – уделять время для себя!»

В примерах описаны типичные ситуации, когда женщина видит главной своей задачей детей и быт. И есть все шансы подхватить синдром тетки. В мужчине такая женщина видит еще одного ребенка, либо видит только отца ребенка. Конечно, это все сказывается на отношениях и сексуальной жизни. А если нет удовлетворенности в отношениях, то атмосфера в доме начинает накаляться.

Если в вашей жизни есть все выше описанное, либо часть, то есть риск свалиться в чувство вины. «Ах, я такая-сякая». Не надо. Вот правда. Цель этой книги помочь вам изменить вашу жизнь в лучшую сторону. О чувстве вины, мы еще будем говорить, сейчас я хочу просто попросить вас продолжить чтение этой книги.

Чувство и эмоции это хорошо, но в данный момент нам потребуется трезвый взгляд на вашу ситуацию. Для того, чтобы понять в каком направлении двигаться и какие шаги предпринимать, важно собрать полный анамнез вашей текущей ситуации. Чтобы он был всесторонний и наглядный, предлагаю выполнить три упражнения.

Колесо баланса. Впервые, я познакомилась с этим упражнением, работая в страховой компании. И меня уже тогда поразила точность и наглядность этого упражнения. Самое распространенное количество осей в этом колесе – 8, двигаясь сверху по часовой стрелке: финансы; семья, родители; отношения с любимым, секс; образование; путешествия; внешность, здоровье, тело; дети; работа, реализация. Вы можете, добавить свои оси. Начертив это колесо, по осям вы откладываете нужное число, в соответствии с вашим ощущением. 0 – это совсем отсутствует, 10 – высшая степень присутствия в вашей жизни. Отложив по осям нужное число, вы соединяете точки. И в идеале у вас должно получиться колесо. На рисунке примерное изображение колеса баланса. Не важно, будет ли везде десятка, важно, чтобы это было колесо. Чаще же всего есть перекосы и в одной сфере, например, дети – то 9,10 баллов, а сфера путешествий 0 или 1. И тогда у нас получается неправильная фигура. Может ли она катиться? Нет. Теперь посмотрите внимательно на свое колесо. Какие сферы требуют вашего внимания? Можете ли вы на них воздействовать? Обратите внимание, на соседние оси. Может ли воздействие на них подтянуть, те провисы, которые вы наблюдаете? Кроме того, обратите внимание на противоположные оси. Какую здесь вы видите связь? Запишите свои инсайты. В дальнейшем они вам потребуются.

Следующий метод анализ – интервью.Ниже будет список вопросов, на которые нужно ответить максимально точно и честно. Но без чувства вины и самобичевания, помним и об этом.

Как часто ты испытываешь страх? Как часто тебя обижают? Предают?

Как часто ты вспоминаешь прошлое? Живешь ли ты будущим?

Как часто ты испытываешь негативные эмоции, чувство вины, стыда? Позволяешь ли ты себе злиться и проявлять агрессию?

Насколько тебя устраивает твое тело? По 10 б шкале,

что тебе нравится в твоем теле? А что категорически не устраивает?