Лидия Голубева: Гимнастика и массаж для самых маленьких. Пособие для родителей и воспитателей

На основании показателей развития движений врач назначает физиологические комплексы гимнастики и массажа. При их отсутствии необходимо обратиться к специалисту (невропатологу, ортопеду, врачу ЛФК).

Сначала разучите эти игры сами, а затем предложите их ребенку дома или на прогулке.

Упражнения, развивающие чувство равновесия, смелость, ловкость

Состязания в беге.Несколько детей бегут к цели, которую нужно обежать, а затем возвратиться назад.

Состязания в прыжках на одной ноге. Дети сгибают ногу в колене и скачут на второй к условленной цели. Кто коснется земли согнутой ногой, выбывает из игры. У самых маленьких победителем считается тот, кто на дистанции коснется ногой земли наименьшее количество раз или кто сможет дольше всех простоять на одной ноге, ни за что не держась руками.

Прыжки в высоту. Дети перепрыгивают через натянутую веревку (с разбега или с места, на двух ногах или на одной). Отметьте высоту прыжка ребенка, и пусть он попробует в следующий раз прыгнуть еще выше.

Через что вы умеете прыгать?Предложите ребенку перепрыгнуть через различные по длине и высоте предметы. Начните с чего-нибудь плоского, например, с подушки, потом положите одну подушку на другую, а в конце возьмите стульчик. Упражнение следует проводить на нескользком полу.

Кто прыгнет дальше всех? Отметьте мелом на полу то место, с которого дети будут прыгать. Затем отметьте место их приземления. В следующий раз предложите им прыгнуть еще дальше.

Летающая птица.Дети ложатся на живот и разводят руки в стороны, словно крылья. При этом бедра и ноги прижаты к полу. Затем они начинают поднимать и опускать голову и грудную клетку, а руками двигать, как летящая птица крыльями. Следите за тем, чтобы дети смотрели вперед и не поднимали высоко плечи.

Кошка ловит мышей.Когда котика ловит мышей, она плотно прижимается к полу и тихо ползет вперед, сначала вытягивая переднюю лапу, потом заднюю. Лапы она ставит совершенно бесшумно, потому что у мышей очень хороший слух. Попробуйте и вы с ребенком ползти, как кошки. Кто будет тише всех ползти, тот и поймает больше всех мышей.

Толкание предмета.Дети ходят на коленках, сильно прогнув спину в пояснице, а грудью почти касаясь пола, и руками толкают перед собой мешочек с песком, кубик или другой предмет. Они стараются отодвинуть его как можно дальше.

Если в упражнении участвует много детей, можно устроить состязание.

Рыба. Дети ложатся на пол, вытянув руки вперед и соединив вместе выпрямленные ноги. Затем они поднимают руки и грудь вверх и возвращаются в исходное положение. После этого они взмахивают как можно выше ногами и начинают совершать волнообразные движения, словно выпрыгнувшая из воды рыба.

С подушкой на спине. Дети наклоняются вперед, а вы кладете им на спину маленькую подушечку. Дети разводят руки в стороны и, подняв голову, начинают ходить по комнате. Это упражнение можно проводить и в виде состязания. Побеждает тот, кто как можно дольше продержит подушку на спине.

На лодке. Два ребенка садятся на пол лицом друг к другу и выпрямляют ноги. Ступни ног одного ребенка упираются в ступни ног другого. Затем дети наклоняются и крепко берут друг друга за руки. Один пытается отклониться назад и тянет за собой другого, который, оказывая товарищу небольшое сопротивление, постепенно наклоняется вперед. Вслед за этим он начинает тянуть первого, который, в свою очередь, сопротивляется ему. В этой игре дети похожи на гребущих с большим усилием спортсменов.

Упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода стопы

Катание мяча.Ребенок садится на пол или на табуретку и ставит ступню на теннисный мячик. Затем он начинает перекатывать мячик то к носку, то к пятке. Это очень хороший массаж для ног. Ноги время от времени надо менять.

Игра в шарики и кольца. Ребенок садится на пол, а вы располагаете перед ним в ряд десять колец. Перед кольцами положите по шарику. Предложите ребенку поочередно опустить шарики в кольца: пять пальцами правой ноги, пять – левой ноги. Затем руками пусть он опять положит шарики перед кольцами. Потом он должен взять кольца и опустить их на шарики. А кто половчее, может достать шарики не руками, а пальцами ног.

Скатайте чулок.Ребенок садится на пол или на табурет и расстилает перед собой чулок (или платок). Потом выдвигает вперед одну ногу, распрямляет пальцы, ухватывает ими чулок и подбирает часть его под ступню, перебирая пальцами. Затем снова распрямляет пальцы и подбирает новую часть чулка. Так повторяется до тех пор, пока чулок не исчезнет под ступней полностью. Сначала упражнение выполняется одной ногой, потом другой, а под конец – двумя ногами одновременно.