Мария Хайнц - Семь навыков эффективных родителей - Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Для меня очень важный способ саморазвития – общение с людьми, которые чего-то достигли в жизни и неустанно работают над собой. Такие люди очень вдохновляют, к ним хочется прислушиваться. Сегодня благодаря социальным сетям можно быть намного ближе к таким людям, даже если это звезды и в жизни ты с ними не знаком. В частности, я восхищаюсь многодетными мамами, внимательно изучаю их опыт, стараюсь, чтобы в моем проекте было как можно больше историй о них. Если мама пяти детей успевает многое, значит я с одним (надеюсь, пока) ребенком точно смогу!

Думается, не стоит и говорить о том, что эффективным родителям, которые хотят все успевать, нужно быстро распознавать в себе модели поведения, которые мешают эффективности, и заменять их на привычки, которые помогают «всеуспеванию». Какой из существующих способов самосовершенствования выбрать?

Если вы прочитали эту книгу, но ничего из нее не применили, то вы потратили время зря. Уже завтра вы позабудете 80 % полученной информации (если, конечно, вы не обладатель феноменальной памяти), а через месяц в голове от прочитанного не останется практически ничего. Знания – как вода, утекают без следа, если только не использовать эту воду для полива собственных навыков и умений. Тогда они дадут всходы.

Если вы поделитесь с кем-то знаниями в течение суток, а потом еще с кем-то в течение недели, то, скорее всего, вы хорошо запомните то, о чем говорите. Но знать – это не так важно. Главное – применять! Говорят, что новая привычка приживается за 21 день. Все это время ваши изощренные системы защиты будут мешать вам, как только могут, старые привычки встанут на пути у робкого ростка нового навыка, и нет ничего страшного, если вы не дойдете до 21 дня. Главное на первом этапе – испробовать новшество и дать подсознанию почувствовать пользу от его принятия. Тогда оно будет стремиться к внедрению этого новшества в жизнь, даже если воля к этому времени истощится.

У каждого человека свой способ внедрения приобретенных знаний в жизнь, но есть универсальные рецепты, помогающие приобрести новые привычки:

1. Работайте над внедрением одной привычки.Гораздо легче привыкнуть к утренней зарядке, чем к зарядке, здоровой пище и раннему вставанию одновременно. Резервы воли не безграничны. Кроме того, если вы вводите одну привычку, то гораздо легче отследить ее полезные последствия.

2. Выделяйте на новую привычку время в своем расписании.Обращайтесь с ней так же бережно, как с новорожденным. Даже если привычка заключается в формировании нового образа мышления, этому нужно уделить время. Новые мысли лучше всего формировать письменно. Например, если вы хотите сделать мышление более позитивным, то нужно каждый вечер записывать позитивные моменты дня. Через три недели привычка сформируется, и вы сможете перевести ее в разряд устных, выделив время, например, перед сном – думать о позитивных моментах дня.

3. Возьмите себя на слабо. Устройте эксперимент. Превратите процесс привыкания в интересную игру.Введение новой привычки – совсем не обязательно нудный или трудный процесс. Вы можете сделать его интересным и увлекательным. Можно работать в команде с мужем или другом. Известный специалист по личностному росту Стив Павлина рекомендует тридцатидневные эксперименты для формирования устойчивых привычек.

4. Держитесь!Говорят, что для формирования новой привычки нужен 21 день. Самые сложные – вторая и третья неделя. К этому времени энтузиазм обычно иссякает, а воля сдает. Нужно себя повторно мотивировать. Рассказать кому-нибудь о своем эксперименте, похвастаться, что продержитесь до конца. Нужно вспомнить, почему вы начали этот эксперимент. Поощрите и поддержите себя чем-нибудь: воодушевляющим фильмом или вечером ничегонеделания. После этого продолжать эксперимент будет гораздо проще.

Каждый вечер я вспоминаю «большие камни», то есть важные дела, которые удалось сделать в течение дня. Очень приятно отмечать про себя, что удалось. Конечно, не каждый свой день я могу назвать эффективным, но если что-то не сложилось, пытаюсь понять причину и сделать выводы на будущее.

Этот способ самосовершенствования и личностного роста хорошо известен всем. Но есть одно но: редкие люди используют его и выделяют драгоценное время, чтобы в полной мере прочувствовать все его преимущества. Но как ни странно, именно эти редкие люди – одни из самых занятых и одновременно успешных: Бенджамин Франклин, Дейл Карнеги, руководители крупных корпораций. Каждую неделю они выделяют час-два на то, чтобы подумать о неудачах и достижениях недели, о том, что получилось, а что нет, на то, чтобы сделать выводы об ошибках и наметить пути их исправления.