Наталья Гришина: Пособие по ароматерапии для начинающих

– наносишь на те места, которые требуют корректировки (ягодицы, бедра, талия),

– обматываешь все пищевой пленкой,

– сверху утепляешь одеялом,

– лежишь и отдыхаешь, слушаешь спокойную музыку и визуализируешь свои идеальные размеры,

– через 5-60 минут снимаешь пленку,

– моешься теплой водой,

– промокнуть мягким полотенцем, не выходишь на холод в течение двух часов.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для обертывания: корица, черный перец, имбирь, бергамот, пихта, можжевельник, грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин, мирра.

ПОЛОСКАНИЕ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ

Для профилактики и лечения таких заболеваний как стоматит, фарингит, ларингит, гингивит это эффективный способ применения. Так же подходит для проблем с деснами и зубами.

Что делать?

– берешь стеклянную бутылочку,

– наливаешь в нее 200 мл воды,

– добавляешь 5 капель эфирного масла, предварительно смешав с 1 чайной ложкой эмульгатора (мед, соль, сода),

– все тщательно взбалтываешь,

– отливаешь 20 мл на полоскание,

– повторяешь 4-7 раз в день.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для полоскания ротовой полости

Против воспалений: чайное дерево, лаванда, мирра, сосна.

Против кровоточивости десен: лимон, кипарис.

При зубной боли: гвоздика, лаванда, мята.

СМАЗЫВАНИЕ ГОРЛА

Если тебе поставили диагноз фарингит, тонзиллит, тогда готовишь следующую смесь.

Что делать?

– добавляешь 1 каплю эфирного масла в 1 чайную ложку базового масла (растительное, оливковое, зародышей пшеницы и тд),

– все хорошо перемешиваешь,

– берешь ушную ватную палочку или на деревянную палочку наматываешь ватку,

– хорошо обмакиваешь палочку в арома-смеси,

– аккуратно промазываешь миндалины и ротоглотку,

– после процедуры не ешь и не пьешь в течение часа.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для смазывания горла

Против воспалений: чайное дерево, лаванда, мирра, сосна.

КАПЛИ В НОС

Это самое важное средство, которое ты можешь приготовить и пользоваться как профилактически, так и для лечения. Нос встречает инфекцию первым, поэтому именно ему следует помогать чаще всего. Слизистая носа очень чувствительна, поэтому для капель в нос делаешь 1% концентрацию (1 кап на 1 чайную ложку).

Что делать?

– берешь стеклянный темный флакон с крышечкой,

– вливаешь в него 10 мл базового или пищевого масла,

– добавляешь 1-2 капель эфирного масла

– все аккуратно перемешиваешь

– убираешь в темное место

– через два часа (лучше ночь и более настаивать) закапываешь в каждую ноздрю по 1-2 кап

– повторяешь 4 раза в день

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для капель в нос

Противовирусные и антибактериальные: чайное дерево, сосна, лаванда, лимон, мирра.

Рецепт капель в нос:

– 10 мл кокосового масла

– 1 кап эфирного масла лаванда

– 1 кап эфирного масла чайное дерево

АРОМА-ЧАЙ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Это ароматно, оригинально, натурально, полезно и просто!

Что делать?

– берешь стеклянную банку,

– добавляешь 4-7 капель эфирных масел,

– крутишь банку во все стороны так, чтобы вся ее внутренняя часть стала масляной,

– добавляешь 50 гр обыкновенного листового чая,

– закрываешь банку,

– очень хорошо трясешь,

– убираешь в темное сухое место,

– каждый день в течение недели достаешь банку и трясешь,

– кипятишь воду и завариваешь ароматный чай.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для ароматного чая: лимон, чабрец, имбирь, мята перечная, бергамот.

Рецепты ароматных чаев:

– 5 капель эфирного масла чабрец + 50 г. зеленого чая

– 7 капель эфирного масла бергамот + 50 г. черного чая

– 6 капель эфирного масла имбирь + 50 г. черного чая

– 2 капли эфирного масла мята перечная + 4 капли эфирного масла лимон + 50 г. зеленого чая или высушенных цветов липы

– 3 капли эфирного масла лимон + 2 капли эфирного масла имбирь + 50 г. черного чая (при желании можно добавить мед)

ПРИЕМ ВНУТРЬ

Принимая эфирные масла внутрь, необходимо знать, что:

1) не все эфирные масла пригодны для этой цели (читать противопоказания);

2) беременные и дети до 6 лет этого не делают;

3) используют только качественные 100% натуральные эфирные масла;

4) надо сделать тест на индивидуальную непереносимость эфирного масла перед применением;

5) существуют дозировки для приема внутрь (1-2 кап в сутки и не более 21 дня, далее нужен перерыв неделю).