Наталья Гришина: Пособие по ароматерапии для начинающих

Концентрация эфирных масел в массажной смеси зависит от того, какой это массаж:

3-5 % (30-50 капель эфирного масла на 50 мл базового) подходит для антицеллюлитного, лимфодренажного, общего (классического) массажа;

1-2% (10-20 капель эфирного масла на 50 мл базового) подходит для массажа лица;

30% (30 капель эфирного масла на 5 мл базового) точечный массаж.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для арома-массажа:

Стимулирующие кровообращение и разогревающие: корица, гвоздика, черный перец, имбирь, орегано (душица).

Обезболивающие: лаванда, бергамот, гвоздика, имбирь, майоран, мускатный орех, мята перечная, розмарин, ромашка римская, эвкалипт.

Лимфодренажные: фенхель, сосна, кедр, пихта, можжевельник.

Расщипляющие жировой слой: грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин, бергамот.

Лифтинг: сандал, ладан, мирра, пальмароза, розовое дерево, герань.

Антисептический: чайное дерево, лимон, ладан, мирра, ромашка римская, сосна, эвкалипт, чабрец, бессмертник, лаванда.

Релакс: лаванда, мирра, иланг-иланг, ладан, ромашка римская.

Тонизирование: мята, розмарин, апельсин, бергамот, лимон, ветивер, шалфей мускатный, чабрец.

Эротика (афродизиаки): пачули, иланг-иланг, герань, грейпфрут, сандал, бергамот, имбирь, мускатный орех, роза, жасмин, ветивер.

Базовые масла:

– для тела: авокадо, абрикосовых и персиковых косточек, кунжутное, оливковое;

– для лица: виноградная косточка, зародышей пшеницы.

Очень хорошо, когда массаж делают в приятной обстановке под звуки расслабляющей музыки, в атмосфере спокойствия и гармонии. Можно зажечь свечи, чтобы придать нотки романтики, а также включить дифьюзер с эфирным маслом лаванда, что позволит более глубокому расслаблению.

АРОМА-КОМПРЕСС

Такой метод применения эффективен при снятии спазмов, при растяжении или воспалении. Эфирные масла будут усиливать действие компресса за счет своего проникновения в кровеносную и лимфатическую системы путем локального расширения сосудов при горячем компрессе.

Что делать:

– готовишь арома-смесь (1 чайная ложка базового масла и + 1-3 капли эфирного масла),

– берешь емкость с горячей или холодной водой (зависит от того горячий это холодный компресс, соответственно),

– добавляешь арома-смесь в емкость с водой,

– берешь ткань (это может быть полотенце или кусок хлопчатобумажной ткани),

– смачиваешь ткань в воде с арома-смесью,

– отжимаешь,

– кладешь на больное место,

– держишь 30-60 минут пока компресс горячий/холодный, если остыл/нагрелся – меняешь.

Если это горячий компресс, то поверх ткани кладешь полиэтиленовый пакет, затем вату, затем снова ткань (это может быть бинт или шарф).

Горячий компресс применяют при растяжении мышц, при кишечных коликах, при бронхите, сухом кашле, при спазме сосудов во время головной боли и тд. При этом улучшается кровоснабжение, снимается боль, отек, спазм.

Горячий компресс НЕ применяют в первый день ушиба, при кровотечении, острых воспалительных процессах, высокой температуре и тд – в этих случаях умеет место быть холодный компресс, который остановит кровь, обезболит, понизит жар, уберет воспаление.

Противопоказания к компрессам: новообразования, поражения и повреждения кожи.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для компресса:

Горячие компрессы:

Головная боль: лаванда, ромашка.

Растяжения: лаванда, мята, мирра, ладан.

Бронхиальная астма: лаванда.

Кишечные колики: лаванда, корица, гвоздика.

Боль в горле: лаванда, чабрец, сосна.

Ушибы на вторые сутки: лаванда, мята, ладан, мирра.

Холодные компрессы:

Воспалительные процессы: лаванда, чайное дерево, ромашка римская, ладан, мирра.

Высокая температура тела: апельсин, имбирь, лимон, мята, ромашка римская, эвкалипт.

Гематомы, кровотечения: лимон, лайм, бессмертник.

АРОМА-ОБЕРТЫВАНИЕ

Используется для коррекции фигуры, уменьшения жировых отложений и целлюлита с применением косметической глины, грязи, жирных масел и меда (если нет аллергии). Это эффективно!

Что нужно для классического антицеллюлитного арома-обертывания?

– сделать пилинг тех мест, которые требуют корректировки (ягодицы, бедра, талия),

– эфирное масло грейпфрут 10 капель,

– эфирное масло можжевельник 10 капель,

– эфирное масло корица 5 капель,

– эфирное масло мирра 5 капель,

– базовое масло 50 мл и мед (если нет аллергии),

– аккуратно смешиваешь масла,