Б. Карякин - Самозащита

Разучивание. Прием отрабатывается по аналогии с предыдущими комбинациями.

Среди многих приемов, которые применимы для защиты против поражения кулаком прямо, особо рекомендуется бросок через спину с колена. Несмотря на кажущуюся сложность, он динамичен и удобен для исполнения.

Лучше применять этот прием, когда противник обладает высоким ростом, большой массой и силой. Подставка-захват и бросок через спину выполняются эффективнее против агрессивного нападения. Комбинацию применяют, как бы отступая от Н.

Из исходного положения выполнить подставку, слегка отклоняя голову назад (37а). Захватить ударяющую (правую) руку за локоть или рукав левой рукой. Потянуть ее вверх, одновременно захватывая правой рукой правый лацкан пиджака Н. Продолжая тянуть его вверх двумя руками, правую ногу поставить между ног Н, повернуться к нему спиной. Опускаясь на правое колено, продолжать тянуть руками вперед—вверх (37б). Туловище держать прямо. Продолжая тянуть вперед — вверх, подняться (37в), а затем, завершая бросок, руки подобрать к себе (37 г).

Разучивание. Прием отрабатывается аналогично предыдущим.

В тех случаях, когда удар выполняется не правой, а левой рукой прямо, удобнее всего, осуществив защиту правой рукой, выполнить бросок «мельница», или, как его сейчас называют, — через плечи с колена. Лучше применять «мельницу» и в тех случаях, когда Нвысок или обладает большой массой.

Выполняя подставку правой рукой под удар левой прямо (38а), сразу надо сделать захват этой руки под локоть. Натаскивая захваченную руку вверх, одновременно поворачиваясь левым боком, поставить левую ногу возле левой ноги Н. Продолжая тянуть захваченную руку вверх и вперед, опуститься на правое колено (38б).

Продолжая тянуть Нвверх, удерживать свое туловище прямо, а левой рукой или обхватить ногу Н(левую), или подставить предплечье под колени. Поднимая Нвверх, способствовать броску (38 в, г).

Разучивание. Комбинация осваивается по аналогии с предыдущими.

В наше время, когда широко распространяются восточные единоборства, где акцент смещен на удары, выполняемые ногами, защита от таких ударов особенно актуальна. Они в своем большинстве длительны по времени.

Так, рассматриваемая структура удара ногой требует на выполнение шага, регулирующего расстояние, постановку опорной ноги, сгибание ноги и удар почти секунду.

Первые движения Нявляются той информацией, которая позволяет подготовиться к защите уклоном от удара ногой. Уверенное освоение оборонительных действий обеспечивает надежную защиту в такой ситуации.

Защита уклоном с разворотом туловища и шагом (прыжком) в сторону (вправо) дает возможность выиграть время, создать удобную позицию для последующих действий, например, для ударов рукой, ногой, для броска и т. д. (39).

Разучивание. Обучающиеся располагаются друг против друга. Нвыполняет удар ногой из положения боком к 3. Последний выполняет уклон в сторону (вправо) с шагом. Далее присоединяется удар или бросок.

Нанести сильный поражающий удар для Н«заманчиво» на расстоянии. Таким приемом является, например, хлест ногой, стоя лицом вперед. Он выполняется из стойки, когда опорная нога впереди, а ударяющая сзади.

Наиболее эффективным способом защиты от этого удара является уклон: по времени он выполняется гораздо быстрее.

Защиту от ударов правой ногой хлестом выполняют, делая уклон шагом правой ноги влево — вперед, т. е. в сторону ударяющей ноги Н, одновременно отбивая ее правой рукой (40).

Другой защитный вариант: шаг левой ногой вперед в сторону опорной ноги Н, выполняя подставку-отбив левой рукой (41).