Алексей Колик - Морская звезда завоевывает жизненное пространство. Новый взгляд на работу специалиста по продажам

Приложение

Упражнение по медитации.Сядьте на пол, соедините ступни ног и подтяните их к себе (поза лягушки). Колени «развалены» в стороны, ноги расслаблены. Подсуньте руки под колени чуть выше щиколоток, ладонями вниз. Ладони плотно прижаты к полу и не дают телу потерять равновесие. Начинайте концентрироваться на дыхании. Медленно втягивайте воздух через нос, как будто вдыхаете аромат благоухающих цветов. Постепенно легкие наполняются до отказа, струйка воздуха медленно иссякает, хотя вы стремитесь вдохнуть ещё. Это приводит к непроизвольной задержке дыхания. Убедившись, что вдохнуть больше нельзя, с облегчением позвольте воздуху вырваться наружу. Сделайте это так, как будто вы переводите дух после тяжёлой работы. Воздух должен выйти естественно, под тяжестью вашей расслабленной грудной клетки. Сбросив воздух, сидите спокойно. Вдыхать вам сейчас совсем не обязательно. Да и не хочется. Захочется – повторите весь цикл, ловя наслаждение от этого процесса. Постепенно ваши вздохи станут почти незаметными, выдохи – неуловимыми, и вам самим будет казаться, что дышать вам вообще не надо. В этот момент мысли, которые тесно связаны с дыханием, останавливаются, приятный покой и тишина наполняют тело.

А теперь можно помедитировать: представьте себе горное озеро. До мельчайших ощущений и подробностей. Огонь в уютном камине – тёплый и яркий. Высокий утёс над морем, освещённый солнцем. Добейтесь эффекта присутствия. Никуда не спешите – просто отдыхайте.

Такое упражнение трудно делать на работе, всё-таки нужен отдельный кабинет. А вот дома, сразу после работы, сделать его будет весьма полезно. Вы сразу сбросите груз накопившихся за день проблем. Только не спешите с ужином. Вначале сделайте упражнение.

Электронная книга издана «Мультимедийным Издательством Стрельбицкого», г. Киев.

С нашими изданиями электронных и аудиокниг Вы можете познакомиться на сайте www.audio-book.com.ua. Желаем приятного чтения! Пишите нам: audio-book@ukr.net

Все права на данное произведение принадлежат «Мультимедийному издательству Стрельбицкого». © 2013

Произведение охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение всего произведения или любой его части запрещается без письменного разрешения Издателя. Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.

Примечания

1

www.barracuda. ru; www.floranimal.ru.

2

Аткинсон Д. Все о продажах. М., 2001. С. 12–14.

3

Берд П. Обуздай свой телефон. Мн.: Амалфея, 1996. С.9.

4

Хопкинс Т. Искусство торговать. СПб.: «ВИАН», 1997. С.93.

5

Канаян К., Канаян Р. Мерчендайзинг. М.: РИП-ходлинг, 2003.

6

О’Рейли Д., Гибас Дж. Дж. Деловые отношения с покупателями. Мн.: Амалфея, 1998. С. 98–99.

7

Там же. С. 101.

8

Гэд Т. 4Dбрэндинг. СПб.: Стокгольмская школа экономики в Санкт-Петербурге, 2005.

9

Архангельский Г. Тайм-драйв: как успевать жить и работать. «Манн, Иванов и Фербер», 2005