Шаа Васмунд - Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью

мы приводим слишком много оправданий, чтобы не браться за «это»

становимся целеустремленными

получаем результаты

находим время для общения с важными для нас людьми

доводим до конца начатые дела

не боимся менять курс

доверяем своей интуиции

делимся лучшими идеями со всем миром

Сосредоточившись на одном деле – на том, что можно изменить прямо сейчас, оказав наибольшее влияние – и продумав последовательность своих шагов на пути к цели, вы начнете претворять в жизнь свои идеи.

Задайте себе несколько важных вопросов.

• Так ли вы представляли себе свою жизнь?

• Чего вам не хватает?

• Настолько ли вы здоровы, как вам хотелось бы?

• Нравится ли вам ваша работа?

• Многие ли ваши мечты до сих пор не осуществились?

• Чего вы хотите?

Давайте рассмотрим четыре аспекта (этот метод можно применить к любой сфере вашей жизни; эти четыре я выбрала для примера):

• Карьера

• Деньги

• Отношения

• Здоровье

Теперь выберите ОДИН аспект. Какую оценку по шкале от 1 до 10 (1 – это ужасно, 10 – великолепно) вы себе дадите? Почему? Что нужно сделать, чтобы вы приблизились к 8, а потом и к 10?

Когда поймете, что нужно сделать, подумайте: какое ОДНО дело максимально приблизит вас к цели?

Что это за дело? Можете ли вы его четко описать? Расскажите о нем кому-нибудь: поймет ли вас собеседник или придет в недоумение? Если речь идет о чем-то слишком личном, нужно не сомневаться в человеке, которому вы доверитесь.

Принять вызов хорошо, если миссия выполнима. Не стоит вешать себе камень на шею, чтобы учиться преодолевать трудности. Нужно испытывать приятное волнение и, разумеется, капельку тревоги или даже страха. Используйте эти чувства, чтобы, как актер перед выходом на сцену, направить их в нужное русло. Невозможно расти, не прилагая усилий.

Если вы боитесь, что, остановившись и спросив себя, чего вы на самом деле хотите, на вас обрушится целая куча вопросов, не паникуйте и выбросьте все из головы. Переверните все вверх тормашками: какому аспекту вашей жизни вы ставите самый низкий балл? Начните оттуда и двигайтесь вверх по шкале.

Очень трудно менять четыре аспекта жизни разом, а потому, сосредоточившись на одном позитивном изменении, мы выиграем гораздо больше. Вот, например, человек, который решил изменить всего одну пищевую привычку (например, перестал «хватать куски от скуки»), а не пытался сразу перейти на другую диету, скорее почувствует перемены и разрушит ассоциацию между скукой и едой. Человек, который начал работать над внештатными проектами в свободные вечера, скорее откроет свой собственный бизнес. Хорошие привычки заразительны, поэтому, когда мы ощутим преимущества одной перемены, следующие дадутся нам гораздо легче.

Вы сможете всю свою жизнь привести к показателям 8 из 10 или даже 10 из 10, сосредоточившись на меньшем, но делая это лучше.

Ассоциативные карты – это метод, помогающий собраться с мыслями и организовать информацию вокруг основной идеи. Они наглядны, поэтому помогают увидеть, как все составляющие становятся на свои места. Так вместо длинного одномерного списка вы сможете связывать информацию во многих направлениях. Идеи в нашем мозгу напоминают паутину с различимым центром и множеством исходящих из него во всех направлениях лучей. Это как раз и похоже на ассоциативную карту.

Ассоциативные карты можно использовать по-разному. Это эффективный способ понять, какие действия необходимы для реализации идеи. Поместите цель в центр карты. Теперь вокруг этой центральной идеи расположите действия, которые необходимо предпринять для ее осуществления. К некоторым из них понадобятся дополнения. Так, для того, чтобы чему-то научиться, вам придется узнать, где проходит обучение, пойти на специальные курсы, может быть, найти в своем графике время на учебу, выделить средства на оплату обучения.

Рисуя карту, вы поймете, что именно вам нужно, чтобы идея стала реальностью. И вот все это – у вас перед глазами. Туманные соображения приобрели четкие очертания.

Построение ассоциативных карт – полезный инструмент, он помогает делать больше меньшими средствами. Карта позволяет вам избавиться от хаоса и мусора, который засоряет ваше сознание. Это простое упражнение позволяет собрать богатый урожай.