Андрей Явный - Победа над страхом

Серотонин, выделяющийся в мозгу, при воздействии страха оказывает позитивное влияние на двигательную активность и тонус мышц, а его недостаток вызывает тревожность и депрессию. При снижении серотонина повышается чувствительность нервной системы организма, то есть даже самое слабое раздражение отзывается сильной болью.

Источники возникновения страха у разных людей неодинаковы, они индивидуальны: проявление страха могут запускать какие-то события, определенные люди, ситуации, сигнализирующие об опасности.

Иногда человек перемещает свои реальные страхи на безобидные с виду объекты, столкновения с которыми он может легко избежать. Тогда необходимо выявлять истинный источник его страха, чтобы найти способ избавиться от чуждой эмоции. Страх ограничивает наше восприятие мира и реальности, человек утрачивает свободу поведения, у него появляется чувство незащищенности, неуверенности в себе и своих действиях, он перестает контролировать ситуацию, наступает паника, иногда вводящая в ступор. Но даже если этого не происходит, человек, пораженный страхом, попросту не может увидеть ситуацию такой, какой она является на самом деле. Страх может сковать тело, парализовать мышцы, не давать сойти с места и убежать от угрозы. Но те люди, которым страх неведом, тоже находятся под угрозой, потому что они не могут рассчитать степень риска и могут не понять, когда угроза существенна, ведь именно страх дает стимул к преодолению предстоящей опасности и обеспечивает реакцию, направленную на спасение. В состоянии испуга активизируется ориентировочный рефлекс и тормозится деятельность всех систем, которые не обеспечивают выживание, – они становятся второстепенными. Зато напрягаются необходимые для борьбы мышцы, учащается дыхание, изменяется состав крови, улучшается работа мозга: организм прилагает все усилия для выживания.

Ученые-генетики выявили зависимость между страхом и генами, обнаружив связь между мутацией некоторых генов и ослаблением естественной защиты перед пугающими стимулами. Если эта защита ослабляется, нервная система начинает испытывать чересчур интенсивные перегрузки, приводящие к эмоциональным сбоям и сильным переживаниям, и именно здесь возможно появление навязчивых фобий.

Основные психологические характеристики каждой конкретной личности влияют на скорость возникновения реакции на страх, силу его проявления в организме, на время, через которое он проходит, на то, как его воспринимает человек.

Одним из мощнейших и часто встречающихся эмоциональных переживаний, переходящих порой в фобию и невроз, является страх смерти. Его первопричина – устремление к самоосуществлению, самореализации личности, когда человек все время пытается ощущать свое существование как можно более эмоционально, ярко, когда он стремится быть инициативным, активным, свободным, добиваться все новых и новых целей. Только такая, насыщенная впечатлениями жизнь дает человеку чувство своей реальности и полноты жизни.

Страх смерти – это базовый страх человека. Очень многие видели смерть бабушек, дедушек и других близких родственников. Непереработанные впечатления о смерти и непереработанные переживания вызывают страх смерти.

Мы ничего не можем поделать с фактом человеческой смертности, исключений из правила нет. Есть ли смысл бояться того, что нельзя изменить? Смысла нет, но проявляющемуся в нас чувству страха объяснить его бессмысленность невозможно. Человек испытывает ужас и обиду и не может понять, как возможно то, что он, такой уникальный, мыслящий, когда-нибудь просто перестанет существовать и исчезнет в никуда. Многих от этого страха спасает вера в жизнь после смерти, в ад и рай, в теорию перерождений и в прочие теории продолжения существования бессмертной души. Смерть – это боязнь боли, страх неизвестности, страх перед небытием, невозможность контролировать ситуацию, то есть обреченность.

Страх старости– это завуалированный страх смерти. А еще это страх беспомощности, болезней, уродства (морщин), страх не успеть самореализоваться в должной мере.

Первоначально необходимо рассмотреть источник и понять, откуда исходит этот страх. Когда он появился? Какую долю внимания вашего сознания он занимает? Далее нужно разобраться, что несет нам эта эмоция: от чего уберегает, а чему становится помехой?