Джим Хартер - Всё отлично! Пять элементов благополучия

Несколько исследований продемонстрировали связь между альтруистическим поведением и общей продолжительностью жизни, и ученые пришли к выводу, что, возможно, отчасти эта связь объясняется тем, что добрые поступки защищают нас от стресса и отрицательных эмоций : как писал гарвардский политолог Роберт Патнэм, «если вы не принадлежали ни к одной группе, но решили присоединиться к какой-либо из них, риск умереть в следующем году снижается для вас вдвое ». Кроме того, участие в деятельности общественных групп защищает нас от потери памяти, которая происходит по мере старения. Долгосрочное шестилетнее исследование 16 638 пожилых людей показало, что наиболее общительные из них теряли память более чем в два раза медленнее, чем самые нелюдимые.

Ertel, K. A., Glymour, M. M., & Berkman, L. F. (2008). Effects of social integration on preserving memory function in a nationally representative US elderly population. American Journal of Public Health , 98 (7), 1215–1220.

Putnam, R. D. (2000). Bowling alone . New York: Simon & Schuster.

Даже в столь важном случае, как донорство органов, ваше решение в значительной степени зависит от того, как устроена существующая система, – а она может изначально предполагать, что вы ответите согласием или отказом: Johnson, E. J., & Goldstein, D. (2003, November 21). Do defaults save lives? Science , 302, 1338–1339.

Так, в Китае миллион человек нуждается в донорских органах, однако их пересадка делается лишь 1 % нуждающихся. Из-за дефицита органов четверо из пяти пациентов умирают, не дождавшись операции:Juan, S. (2009, September 17). Four in five die in waiting for organ donation. China Daily. Информация получена 20 ноября 2009 г. с сайта http://www.chinadaily.com.cn/china/2009–09/17/content_8702813.htm.

Но если вы худеете вместе с тремя друзьями или коллегами , т. е. с людьми, которых уже знаете, шансы сохранить новый вес увеличиваются до 66 %: Wing, R. R., & Jeffery, R. W. (1999). Benefits of recruiting participants with friends and increasing social support for weight loss and maintenance. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 67 (1), 132–138.

Как сказал Роберт Кеннеди за несколько месяцев до смерти в 1968 г., «мы продолжаем измерять прогресс в нашей жизни, наших организациях и наших сообществах, опираясь на ограниченные и поверхностные критерии»: John F. Kennedy Presidential Library & Museum. (n. d.). Quotations of Robert F. Kennedy . Информация получена 1 сентября 2009 г. с сайта http://www.jfklibrary.org/Historical+Resources/Archives/

Reference+Desk/Quotations+of+Robert+F.+Kennedy.htm.

По словам лауреата Нобелевской премии экономиста Томаса Шеллинга, мы ведем себя так, словно в нас два разных человека: одному хочется быть стройным и подтянутым, а другому – съесть десерт: Schelling, T. C. (1978). Egonomics, or the art of self-management. The American Economic Review , 68 (2), 290–294.

Дополнительные полчаса сна или лишний час общения могут превратить заурядный день в великолепный:разница в продолжительности сна перед удачными и плохими днями на удивление мала. В первом случае люди спали в среднем 7,1 часа, а во втором – 6,6 часа. Время общения – еще один важный фактор, определяющий различие между удачными и плохими днями. В среднем те, у кого день сложился удачно, потратили на общение на 1,4 часа больше тех, у кого он не задался.

Недавно группа, в состав которой входили три старших научных сотрудника Института Гэллапа… предложила формализованный метод, названный National Time Accounting (Национальный учет времени). Он позволяет оценить, как мы используем свое время: Krueger, A. B., Kahneman, D., Schkade, D., Schwarz, N., & Stone, A. A. (2008). National time accounting: The currency of life . Princeton, NJ: Princeton University, Department of Economics, Industrial Relations Section.

Даже при сравнении людей с одинаковым доходом у владельцев телевизоров по всему миру наблюдается более высокий уровень благополучия и оптимизма: Pelham, B. (2008, March 31). TV ownership may be good for well-being . Информация получена 23 декабря 2009 г. с сайта http://www.gallup.com/poll/105850/Ownership-May-Good-WellBeing.aspx.

Такое передовое мышление не редкость среди лучших руководителей, с которыми мы беседовали. Они сознают, как сильно влияют на жизнь своих подчиненных и круг их общения: Rath, T., & Conchie, B. (2008). Strengths based leadership: Great leaders, teams, and why people follow . New York: Gallup Press.

Мервин Дэвис, бывший председатель совета директоров Standard Chartered Bank, говорил, что хочет, чтобы 70 000 служащих банка (в 70 странах) почувствовали, что компания заботится об их личной жизни: Rath, T., & Conchie, B. (2008). Strengths based leadership: Great leaders, teams, and why people follow . New York: Gallup Press.