Джим Хартер - Всё отлично! Пять элементов благополучия

Steptoe, A., Wardle, J., & Marmot, M. (2005). Positive affect and health-related neuroendocrine, cardiovascular, and inflammatory processes. PNAS , 102 (18), 6508–6512.

Schlotz, W., Hellhammer, J., Schulz, P., & Stone, A. A. (2004). Perceived work overload and chronic worrying predict weekend-weekday differences in cortisol awakening response. Psychosomatic Medicine , 66 (2), 207–214.

Ebrecht, M., Hextall, J., Kirtley, L. G., Taylor, A., Dyson, M., & Weinman, J. (2004). Perceived stress and cortisol levels predict speed of wound healing in healthy adult males. Psychoneuroendocrinology , 29 (6), 798–809.

Рост профессионального благополучия может снизить риск тревоги и депрессии: Agrawal, S., & Harter, J. K. (2009). Engagement at work predicts change in depression and anxiety status in the next year. Omaha, NE: Gallup.

В 2009 г. мы повторно опросили оставшихся членов группы, ставился ли им диагноз «депрессия» в течение истекшего года:в рамках панельного исследования Института Гэллапа мы опросили 9561 человека.

При этом для тех, кто активно не любил свою работу в 2008 г., постановка такого диагноза на следующий год оказалась почти в два раза более вероятной : в рамках долгосрочного исследования работников с полной и частичной занятостью мы опросили 7993 человек, которым в прошлом не ставился диагноз «депрессия», и проследили их заболеваемость с 2008 по 2009 г. На март 2009 г. диагноз «депрессия» в этой группе был поставлен 483 раза. Затем мы проверили, в какой мере увлеченность работников в 2008 г. позволяет прогнозировать заболевание (постановку диагноза) в 2009 г.

В ходе еще одного исследования мы два года наблюдали наемных работников, изучая связь между изменениями уровня увлеченности работой, с одной стороны, и холестерина и триглицеридов – с другой: Harter, J. K., Canedy, J., & Stone, A. (2008). A longitudinal study of engagement at work and physiologic indicators of health . Presented at the 2008 Work, Stress, and Health Conference, Washington, D. C. Мы наблюдали за участниками исследования (331 человек) на протяжении двух лет.

Росту увлеченности работой сопутствовало значительное снижение общего уровня холестерина и триглицеридов. Если же увлеченность работой падала, общее содержание холестерина и триглицеридов росло: эта закономерность была еще более явной для работников в возрасте от 55 и старше. Сделанные выводы сохранили актуальность и при статистическом контроле заболеваемости, употребления лекарств, половой принадлежности и ряда других переменных.

Исследования времяпрепровождения позволяют собрать важную информацию о том, как люди распоряжаются своим временем, с кем его проводят и как чувствуют себя в разное время дня: более подробно об этом см. Приложение А. Повседневное благополучие: Как мы распоряжаемся своим временем.

Kahneman, D., Krueger, A. B., Schkade, D., Schwarz, N., & Stone, A. (2004). Toward national well-being accounts. The American Economic Review , 94 (2), 429–434.

Kahneman, D., Krueger, A. B., Schkade, D. A., Schwarz, N., & Stone, A. A. (2004). A survey method for characterizing daily life experience: The day reconstruction method. Science , 306, 1776–1780.

Одно из основных открытий в ходе такого исследования состояло в том, что человек, который вызывает у нас наибольшую неприязнь, – это наш босс: Krueger, A. B., Kahneman, D., Schkade, D., Schwarz, N., & Stone, A. A. (2008). National time accounting: The currency of life (Working Papers No. 1061). Princeton, NJ: Princeton University, Department of Economics, Industrial Relations Section.

Это позволяет объяснить, почему при обследовании группы наемных работников в Швеции численностью более 3000 человек обнаружилось, что у тех, кто наиболее скептически оценивал компетентность своего босса, риск серьезных заболеваний сердца был на 24 % выше, чем у прочих: Nyberg, A., Alfredsson, L., Theorell, T., Westerlund, H., Vahtera, J., & Kivimaki, M. (2009). Managerial leadership and ischaemic heart disease among employees: The Swedish WOLF study. Occupational and Environmental Medicine, 66 (1), 51–55.

Но если ваш руководитель отмечает в первую очередь ваши достоинства, вероятность того, что вы будете активно избегать работы, составляет всего лишь 1 %, или 1 шанс из 100 : Rath, T. (2007). StrengthsFinder 2.0. New York: Gallup Press.

Данные одного из исследований говорят о том, что, когда люди достигают 50 лет, почти две трети из них хотят продолжать работать: MetLife Foundation/Civic Ventures. (2005, June). New Face of Work Survey . Информация получена 1 сентября 2009 г. с сайта http://www.civicventures.org/publications/surveys/

new_face_of_work/new_face_of_work.pdf.

Что еще более примечательно, 93 % этих людей заявили, что работа приносила им огромное удовлетворение, а 86 % сказали, что она доставляла им радость: Public Opinion Surveys, Inc. (1959). Who lives to be 95 and older?: A study of 402 Americans 95 years of age and over. Princeton, NJ.

Когда мы делаем ставку на свои сильные стороны, ежедневно добиваясь успеха, а не концентрируемся на неудачах, мы попросту узнаем больше: Dye, D. (2009, August 26). We learn more from success, not failure . Информация получена 18 декабря 2009 г. с сайта http://abcnews.go.com/Technology/DyeHard/story?id=8319006.