Александр Невзоров - Nevzorov Test

В итогах теста указаны «пограничные» значения его результатов, т.е., принадлежащие к какой-то сложившейся группе. Если Ваш результат не попадает точно в указанные в итогах цифры (а вероятнее всего, это так), то «приглядывайтесь» к их ближайшим значениям.

Ответы на вопросы Теста составлены таким образом, что отвечая на все вопросы цифрой 1, Вы попадете, соответственно, в первую группу итогов Теста. Отвечая на вопросы цифрой 2, попадете во вторую группу. И так далее. Таким образом, можно пройтись от обратного. Определив для себя наиболее подходящую группу, можно посмотреть как «правильно» отвечать на вопросы Теста по данной группе. Это просто для интереса и удовлетворения Вашего любопытства.

В любом случае, кем бы вы ни оказались, я поздравляю Вас хотя бы с тем, что тема трезвления Вас касается каким-то образом. От себя лично, как автор книги и как человек непьющий, от всей души желаю Вам навсегда отказаться (осмысленно) от этого вредного во всех отношениях действия (употребление алкоголя) и перейти к здоровому образу жизни. Со всеми его радостями, открытиями и пользой. С трезвым приветом, Александр Невзоров.

Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).

Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.

1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.

Да, согласен – 1 балл

Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима – 2 балла

Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит – 3 балла

Сало и масло – это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг – 4 балла

Нет, это не так. Это заблуждение – 5 баллов

2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.

Да, согласен – 1 балл

Молоко полезно только тем, кто его переносит – 2 балла

Не знаю, нет ответа – 3 балла

Молоко скорее вредно, чем полезно – 4 балла

Молоко полезно пить только материнское – 5 баллов

3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.

Да, согласен – 1 балл

Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание – 2 балла

Нужен сбалансированный подход – и нагрузки и диета – 3 балла

Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже – 4 балла

Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить – 5 баллов

4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.

Да, я в этом уверен – 1 балл

Да, это наверное так – 2 балла

Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов – 3 балла

Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще – 4 балла

Чушь, наоборот, будешь только здоровее – 5 баллов

5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.

Чушь всё это – 1 балл

Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает – 2 балла

Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться – 3 балла