Анастасия Вриндавати - Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность

Здесь есть возможность читать онлайн «Анастасия Вриндавати - Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Эксмо, Жанр: Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Из новой книги специалиста по ведической психологии и бизнес-тренера Владимира Древса, написанной в соавторстве с писательницей и философом Анастасией Вриндавати, ты узнаешь: как устроена и работает психика человека; что на самом деле является смыслом нашей жизни; как создаются привычки и блокирующие убеждения и как их можно менять; что убивает уверенность в себе и как ее повысить; а также о множестве других важных вещей…
И наконец, сможешь получить ответ на самый главный в жизни вопрос: «Кто я?», который является ключом к гармоничному существованию в этом мире. Книга написана в форме увлекательного романа. Предназначена для тех, кто ищет в жизни свой путь, хочет достигнуть на этом пути максимальных результатов. И представляет собой настоящую алхимическую композицию по позитивной трансформации сознания.

Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

1. Минипривычка

Алекс был заинтригован, а Древс продолжал:

– Давай рассмотрим это на конкретном примере: как выработать привычку заниматься спортом?

Для того чтобы выработать привычку, первым делом надо сказать своему уму: «Я буду подтягиваться и отжиматься, но один раз в день». То есть наша ежедневная задача – это подтянуться и отжаться всего один раз в день. Такую задачу нашему уму легко принять. Это не занимает много времени и легко выполнить. Обычный страх нашего ума: если мы решили заниматься спортом, мне придётся заниматься по 30–50 минут, очень долго терпеть то, что не нравится. А в этом случае это легко и займёт секунды.

– Но… в чём обман или мудрость? Разве делая один раз станешь спортсменом? – удивлённо спросил Алекс

– ДА! Сейчас всё поймёшь, – улыбнулся Древс. – Мы делаем одно отжимание и спрашиваем свой ум: «может ещё одно?»

И тут происходят чудеса. Раз мы уже начали, ум всегда соглашается выполнять немного больше. После второго отжимания мы спрашиваем:

«Может ещё? Сколько?»

И слышим, внутренний голос говорит:

«Давай ещё три!»

Мы делаем три и спрашиваем вновь:

«Ещё?»

И так до тех пор, пока наш ум не скажет:

«Всё, хватит!»

Мы делаем обещанное подтягивание, а после первого раза опять себя спрашиваем до тех пор, пока ум скажет:

«Хватит!»

После обещанного отжимания и подтягивания, мы спрашиваем себя:

«Может, ещё что-то сделаем? Может, один раз присядем?»

Такими маленькими шагами мы выполняем хорошую тренировку, а в нашем подсознании остаётся отпечаток:

«Мне надо было сделать всего один раз, а я, такой красавчик, сделал полноценную тренировку».

Или мы решили каждый день делать планку. (Подтягиваться?) Если мы скажем своему уму, что будем делать это минуту, для него это может показаться вечностью. Проверь. А если сказать ему:

«Давай всего 10 секунд в день», он будет рад на это согласиться.

А после того, как прошли 10 секунд, мы задаём волшебный вопрос:

«Ещё 10 секунд?»

И он обязательно поддержит нас. Так из 10 секунд планки в день – минута, 2 минуты и так далее.

Понимаешь в чём прелесть этой системы Получается самое трудное сделать - фото 8

Понимаешь в чём прелесть этой системы?

– Получается, самое трудное – сделать первый шаг? Я правильно понимаю идею этого трюка с умом?

– Да! Именно так! А сделав его, нам уже легче сделать и второй, третий. Важно уяснить, что наш ум легко соглашается сделать что-то минимальное. А когда мы делаем шаг, он не против сделать второй и третий. Поступая так 20, 30, 50 дней, полгода, год (в зависимости от того, что мы хотим привить), у нас вырабатывается привычка. Это действие становится нашей второй натурой и мы больше не представляем жизнь без этого. А если наступает день, когда делаем один раз и ум вдруг говорит: «Сегодня не хочу больше», мы всё равно «в шоколаде». Ведь в любом случае мы выполнили обещание, пусть и минимальное. В связи с этим растут наши самоуверенность и самооценка. И наоборот, если мы даём себе обещание и не держим слово, разочаровываемся в себе и очень сильно понижается наша уверенность в себе. Разочарование и снижение нашей уверенности в себе очень негативно отразятся на всех сферах нашей жизни – физической, социальной, интеллектуальной и духовной. Например, то, сколько мы зарабатываем, зависит от нескольких причин, и одна из них – наша уверенность в себе.

Этот метод создания мини-привычек работает в разных сферах нашей жизни. Таким образом, ты можешь создавать любые привычки – заниматься спортом, писать тексты, читать книги, изучать язык и много всего другого.

Древс снова щелкнул пультом, страница перевернулась.

2. Хвали себя

Во время и после тренировки мы должны себя хвалить.

«Я ващщще такоооой красавчик! Молодчина! Горжусь собой – занимаюсь спортом и держу своё обещание!» Радуйся любому достижению! Это подбадривание создаст в твоём уме позитивные эмоции, которые он, в свою очередь, свяжет с занятием спортом и оставит в подсознании глубокий отпечаток. Поэтому в будущем, когда будешь думать о спорте, твой ум достанет из подсознания позитивное ощущение, которое ты испытывал во время и после тренировки.

Древс продолжал листать страницы, показывая Алексу всю книгу.

3. Повышай свои стандарты

Привычка закрепилась, когда у тебя появляется спонтанное желание действовать. После того как привычка отпечатается в твоей жизни, можешь поднять планку. Но делать это необходимо так же потихоньку. Выпонил упражнение один раз, добавь ещё одно или два упражнения, но с таким же минимальным повторением. Тебе необходимо понять: всё, что входит в нашу жизнь как привычка, нам нравится. Закрепление происходит в ту минуту, когда мы обнаруживаем, что с радостью реагируем на то, что обычно нас расстраивало.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность»

Обсуждение, отзывы о книге «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x