Анастасия Вриндавати - Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность

Древс достал из выдвижного ящика стола небольшую книжицу с названием «Трудное сделай привычным». Как вдруг он замахнулся и со всей силы бросил её в огромный белый экран. Каково же было удивление молодого человека, когда он увидел на этом самом экране ту самую книгу, увеличенную в десятки раз.

– Да уж…

– Понравилось? – довольно спросил Древс.

– Неожиданно, скажем так, – улыбнулся Алекс.

– Итак, – торжественно начал Древс, – сейчас я расскажу тебе про самый простой способ создать новые привычки.

– О, это важный навык!

– Тогда перейдём к изучению практической части. Алекс, знаешь, что такое зона комфорта?

– Я много раз слышал разные объяснения, но не могу сказать, что у меня есть чёткое понимание.

– Это просто. Всё, что мы умеем делать и получаем от этого удовольствие или всё, что делаем автоматически, это зона нашего комфорта. Когда делаем то, что нам нравится или мы это можем хорошо делать, наш ум получает удовлетворение. А если нас ещё и хвалят за проделанную работу, ум впадает в экстаз и приговаривает: о да, я такой «красавчег».

Выход из зоны комфорта – делать то, что нам не не нравится. – Логично.

– Получается, когда чувствуем негативные эмоции, мы выходим из зоны комфорта? – уточнил Алекс.

– Конечно, логично. Это происходит, если мы делаем что-то новое и у нас это не получается так, как мы желаем. Либо если мы делаем то, что нам не нравится. Бывает, делаем то, что нам нравится, но в спешке. Это тоже выход из зоны комфорта. Наглядный пример. Ты начинаешь изучать новую профессию, сидишь целыми днями за компьютером и делаешь задания. Как только что-то не понимаешь или устаешь от проделанной работы, это знак того, что ум вышел из зоны комфорта.

Другой пример. Представь, мы решили с тобой заняться бегом. Для этого нам необходимо встать с дивана, одеться, выйти на улицу и побежать. В этот момент наш ум скажет: «На диване так приятно, тепло, а на улице сейчас погода не очень, может, в следующий раз?» Мы при помощи разума, проявляя силу и настойчивость, заглушаем голоса нашего ума: «Мне это надо для здоровья и красивой фигуры». Одеваемся, выходим на улицу и начинаем бегать. Бег даётся с трудом, дыхание хромает, наступает усталость. Пока нет привычки, наш ум не получает от бега наслаждения. А на следующий день мы просыпаемся и чувствуем, как будто в ноги втыкают иголки – мышечную боль. Наш ум испытывает сильные негативные эмоции. Поэтому, когда решаем сделать пробежку в следующий раз, он встаёт на дыбы и, как опытный адвокат, отговаривает нас от очередной пробежки, приводя разные доводы:

– на улице плохая погода;

– лучше завтра сделать пробежку;

– опять будут болеть мышцы, а завтра надо идти на работу;

– мышцы ещё не до конца восстановились, лучше полежать и отдохнуть, чтобы они правильно восстановились и так далее.

– Да, это очень доходчивый пример про выход из зоны комфорта. Выходит, мы удобно лежали на диване, а встав и побежав, из неё вышли. Теперь я вижу, что это действительно просто понять.

– Я же говорил. Поехали дальше. Сейчас мы должны заострить внимание на особенностях нашего ума. Мы помним, ум познаёт мир, получает информацию, то есть чувствует при помощи эмоций.

Поэтому:

1. Ум получает удовольствие от того, что мы умеем делать хорошо.

2. Если мы делаем то, что нам нравится, от чего мы испытываем наслаждение, ум удовлетворён.

3. Когда мы делаем то, что нам не нравится (не нравится нашему уму), то он ОБЯЗАТЕЛЬНО найдёт причины, чтобы мы этого больше не делали.

4. Если делаем то, что нам не нравится, но в малом количестве, наш ум не так сильно сопротивляется.

5. Мы делаем то, что нам не нравится, но если знаем: за это получим награду, ум готов терпеть, питая себя обещаниями и ожиданием будущего наслаждения.

6. Теперь на основе понимания нашей психики узнаём, как его можно легко и без принуждения обмануть. Мы просто создадим новую привычку, но сделать это необходимо таким образом, чтобы наш ум был не против.

– А теперь… Внимание на экран! – торжественно и иронично провозгласил Древс голосом шоумена. Он щелкнул пультом и книга словно раскрылась. На ней был текст, который его спутник прочитал. Заголовок:

Я буду коротко рассказывать тебе суть каждой главы. При желании ты всегда сможешь вернуться и почитать подробнее.

Древс щелкнул пультом. На огромном экране открылась первая глава книги. Она называлась