Евгения Донова - Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

5. Запомните: винить, стыдить, взывать к силе воли и ответственности абсолютно бессмысленно, это не поможет избавиться от депрессии, а сделает только хуже.

Я тоже сталкивалась с послеродовой депрессией, и первые месяцы жизни своего сына вспоминаю как кромешный ад. Несмотря на то, что у меня были помощники в лице мужа и няни, которая гуляла с коляской, а также возможность иногда куда-то ходить или ездить, я ненавидела свою жизнь. Мне было очень сложно принять свою новую роль и открыть сердце материнству. Будущее виделось в черном цвете, ничто не приносило радость, хотелось просто лечь и умереть.

Самое ужасное в этом состоянии – то, что никто из окружающих вас не понимает. Вы живы, здоровы, родили здорового ребенка – что еще нужно?

Напомню, что депрессия не поддается логике и может возникнуть у человека в любой жизненной ситуации, даже самой благополучной.

Из-за того, что все вокруг повторяют, будто с вами что-то не так, вы начинаете сомневаться в своих чувствах, направлять всю злость и отчаяние внутрь себя, состояние многократно ухудшается. Не знаю, что бы я делала, если бы не мой муж, который понимал, поддерживал, ходил по ночам к ребенку и сидел с ним, чтобы я могла сходить к психологу. Только благодаря мужу я осталась в целости и сохранности и сейчас смело могу сказать, что обожаю сына и свою жизнь в роли матери.

В Германии существует понятие wochenbett (wochen – «недели», bett – «кровать», дословно – «недели в кровати»). Это период после родов (в среднем восемь недель), когда от женщины не требуется ничего, кроме контакта с младенцем и восстановления после родов. Не принято приходить к ней в гости или предъявлять какие-то требования. Все понимают, что она прошла через огромный стресс, теперь ей нужно освоиться в новой роли. А что происходит в нашей стране?

На третий день после родов (даже при удачном стечении обстоятельств вы будете с трудом передвигаться, опираясь на стены) нужно обязательно сделать макияж, укладку и выйти на фотосессию, посвященную выписке. Дальше – прием для всех родственников, в роли радушной хозяйки – вы.

На четвертый день после родов начинается обычная жизнь. Помимо привычного быта, вы теперь ответственны еще и за постоянно плачущего младенца, который не дает спокойно спать, есть и ходить в туалет. Большинство женщин в этот момент все еще ходят с опорой на стену, а половина не может даже сидеть.

На седьмой день после родов (если не раньше) начинаются упреки: нельзя себя запускать, пора худеть и т. п. Зайдите на любой форум молодых матерей, и вы убедитесь, что большинство начинает переживать из-за «испорченной» фигуры практически сразу после выписки из роддома.

Какие недели тишины? Какое освоение новой роли? Пол не вымыт, скоро гости придут, а я еще даже пресс не качала! И ничего, что у меня разрывы, кровопотеря, я не могу сидеть и не спала уже три недели. Зато хорошая хозяйка и примерная жена!

Хочется спросить: девушки, милые, зачем вы делаете это с собой? Почему напрягаться для вас нормально, а расслабляться – так страшно?

Быть хорошей матерью в наше время практически невозможно. Вы всегда чего-то не знаете, всегда где-то ошибаетесь, вынуждены постоянно выслушивать критику. Предлагаю вам пофантазировать об идеальной матери. Кто она такая, как выглядит, что умеет? Давайте попробуем спроектировать ее образ.

Идеальная мать – это красивая, ухоженная и стройная женщина. Она прекрасная хозяйка, у нее дома всегда чисто, белье поглажено, в холодильнике – два вида супа, на столе – свежие пирожки с капустой. Она работает удаленно и неплохо зарабатывает. С удовольствием играет с детьми, никогда не раздражается, не кричит, не грустит, всегда в хорошем настроении. Она обожает мужа и уделяет ему столько внимания, сколько требуется. Она много читает, с ней весело и интересно. Знает множество развивающих игр, стихов и песен, отлично шьет, вяжет, сама делает детям костюмы. Я ничего не забыла?

А теперь представьте, что такая мать действительно существует. Допустим, случилась генетическая ошибка, родился идеальный человек. Что будут чувствовать ее дети? Когда вырастет дочь, она станет сравнивать себя с мамой и всегда будет в этом сравнении проигрывать, потому что будет не идеальным, а вполне обычным человеком, который может уставать, раздражаться или чего-то не уметь. А сын? Он потратит всю жизнь на поиски спутницы, которая была бы похожа на маму, но так ее и не найдет. Дети идеальной матери обречены на несчастную жизнь. Знаете, почему?