Евгения Донова - Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Девушки пишут, что их вес после родов увеличился всего на 5–7 кг, но им приходится ежедневно слушать советы и рекомендации по похудению от матерей/сестер/подруг/мужей/отцов. Разумеется, все это происходит потому, что «Мы просто заботимся о твоем здоровье» и «Кто еще это скажет, если не мы». Это грубое нарушение границ. Адекватный взрослый человек способен оценить состояние своего тела и самостоятельно принять решение, худеть ему или нет.

Концепция «твое тело – твое дело» кажется мне очень важной и правильной. Тело – это собственность, данная мне природой в пожизненное распоряжение. И я могу делать с ней все, что захочу.

Могу украсить татуировками, начать заниматься спортом, набрать мышечную массу и участвовать в соревнованиях фитнес-бикини. Могу толстеть или худеть. Могу побрить голову, сделать пирсинг в любом месте. Могу каждый день делать макияж и отрастить волосы. В этом и есть суть собственности.

Если у меня есть квартира, по закону я могу распоряжаться ею как хочу. Продать, сдать в аренду, переоборудовать в нежилое помещение, завещать кому-нибудь или подарить. С телом так же.

Многие могут возразить, ведь состояние тела влияет на близких, поэтому им не все равно. Давайте обсудим это подробнее.

На нашу жизнь, самочувствие и настроение воздействует множество факторов. Погода, финансовый кризис, политическая ситуация в стране, пандемия коронавируса. Скорее всего, вы скажете, что эти вещи изменить нельзя, а вес людей – можно.

Так и проявляется слияние. Пока вы считаете, что можете управлять мыслями, эмоциями и действиями другого взрослого человека, пока от состояния его тела зависит ваше настроение и уровень тревожности, можете считать, что границ между вами нет. А отсутствие границ неизбежно приводит к конфликтам.

Представьте две страны, между которыми есть четкие границы и правила их пересечения. Зачем этим странам конфликтовать, если их отношения выстроены по определенному регламенту? Ясно, что разногласия все равно будут возникать – например, при обсуждении торгового соглашения, – но уже не будут связаны с нарушением пограничных законов.

Теперь представьте двух людей, находящихся в слиянии. Мой вес увеличился – муж расстроился. Он тревожится, пытается давать мне советы, рекомендует книги о похудении, контролирует мое питание и обижается, если я агрессивно отвечаю или игнорирую его. Мне же грустно от того, что он не принимает меня такой, какая я есть, не доверяет мне и хочет переделать. Конфликты неизбежны.

Если же между нами стоит граница – правило «твое тело – твое дело», все просто. Ответственность за состояние моего тела и здоровья лежит на мне, я сама принимаю решения, без посторонней помощи. Муж не пытается меня контролировать и занимается собой и своей жизнью.

Частый вопрос: а если женщина расплылась за годы брака? Неужели мужчину это не должно касаться? Ведь женился он на худой!

Хорошо, если эти вопросы обсуждаются до свадьбы: люди определяют, что для них главное в отношениях. Например, измены неприемлемы, а внешний вид не так уж и важен. Или наоборот. Все мы разные, и нам нужно уметь разговаривать друг с другом.

Хочется верить, что истинная любовь живет вне килограммов, сантиметров и количества морщин.

Построение искренних, счастливых и равноправных отношений гораздо сложнее, чем погоня за внешними данными будущего партнера. С возрастом у всех нас седеют или выпадают волосы, мы теряем тонус кожи, форма тела меняется, поэтому довольно странно связывать с кем-то жизнь, ожидая, что с каждым годом он будет прикладывать все больше усилий для поддержания первоначального состояния. Смею предположить, что мужчина, для которого важна идеальная внешность, будет продолжать расставаться с женщинами и находить себе новых всю жизнь, ведь все они стареют.

Где еще нарушаются наши границы? Да где угодно! Соседка в лифте может намекнуть, что вы потолстели; мама – прийти без предупреждения к вам домой, потому что считает, что для родственников это норма; в интернете все совсем плохо.

Хейт в Сети – это то, с чем я никогда не сталкивалась, пока не начала вести блог. Только разобравшись в вопросах питания и отношений с телом, я обнаружила, какое невероятное количество негатива каждый день видят полные люди в интернете.

Можно вести свой маленький милый блог, ни на что не претендуя, делиться фотографиями цветов и котиков, но стоит вам показаться в купальнике на берегу моря (и при этом не иметь идеальную фигуру), как в комментариях начинается: