Вим Хоф - Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Это онлайн-библиотека, в которой собраны различные материалы на медицинскую тему, в том числе посвященные благотворному влиянию холода, а также вопросам, связанным с дыханием и вариабельностью сердечного ритма.

На английском языке:

Servan-Schreiber David. Healing without Freud or Prozac. Rodale , 2011.

Strom Max. A Life Worth Breathing. Skyhorse , 2010.

Parks Tim. Teach Us To Sit Still. Vintage Books , 2011.

На голландском языке:

Bakker Bram and Jong Koen de. Verademing. Uitgeverij Lucht , 2009.

Langendijk Pieter and Enkhuizen Agnes van. De parasympaticus, in relatie met stress, geestelijke en lichamelijke ziekten. Ankh Hermes , 1989.

На русском языке:

Элиаде Мирча. Йога. Бессмертие и свобода. М.: Академический проект, 2019.

Аорта– крупнейшая артерия в организме человека. Отходит от левого желудочка сердца и идет вдоль позвоночника к брюшной полости. У взрослого человека диаметр аорты составляет примерно 2–3 см. Когда мы отдыхаем, через нее перекачивается примерно 5 л крови в минуту.

АТФ– краткое название аденозинтрифосфата, который играет важную роль в организме человека, являясь основным источником энергии для всех происходящих в нем биохимических процессов. Концентрация АТФ в клетке организма обычно составляет от 1 до 10 ммоль. Человек весом в 70 кг использует примерно 65 кг АТФ в день, при этом содержание самого АТФ в его теле в конкретный момент времени не превышает 50 г. Чтобы обеспечить организм нужным количеством энергии, клетки постоянно производят АТФ.

Аутоиммунное заболевание– болезнь, при которой организм разрушает сам себя, что в свою очередь приводит к другим болезням. Возникает, когда иммунная система, которая должна защищать тело от вредных воздействий, начинает по ошибке производить антитела, воздействующие на здоровые клетки и ткани организма. Таким образом, мы заболеваем оттого, что наш организм пытается защитить нас от самих себя.

Ашрам– индийское название религиозной общины, члены которой живут вместе и обмениваются знаниями. Это слово часто используется в индуизме для обозначения места, в котором происходит духовное познание, – как правило, это может быть монастырь или другое специальное место, удобное для приобретения духовного опыта. Кроме того, ашрам – то же самое, что и скит в православии: убежище монахов или других верующих людей. Обычно ашрамы располагаются вдалеке от населенных мест.

Аэробное окисление– так называют расщепление органических соединений – чаще всего глюкозы, которая является основным источником энергии для живых организмов. В процессе аэробного окисления глюкозы ее молекулы полностью распадаются на молекулы воды и углекислого газа.

Бурые жировые клетки– бурый жир – один из двух видов жира, встречающихся в организме млекопитающих. В отличие от белого, главным образом служащего для накопления энергии, основной функцией бурого является выработка тепла, которое образуется в результате окисления глюкозы и жирных кислот, для согревания тела. В бурых жировых клетках содержится большое количество митохондрий – гораздо больше, чем в белых, – которые и придают им бурый цвет. Из всех видов животных бурый жир присутствует только у млекопитающих.

Бутейко Константин(1923–2003) – русский ученый, разработал методику дыхательных упражнений, которая теперь носит его имя. Обнаружил, что нехватка углекислого газа в альвеолах легких может вызвать сужение кровеносных сосудов (что ведет к повышенному давлению) и бронхов (что вызывает астму). В итоге создал комплекс специальных дыхательных упражнений для лечения этих заболеваний.

Быстрая пятичасовая диета– была заново открыта бывшим военным врачом Бертом Херрингом. Заключается в том, чтобы принимать пищу в течение одного пятичасового промежутка в день. Это позволяет пищеварительной системе отдыхать все остальное время.

Вариабельность сердечного ритма– разница промежутков времени между двумя ударами сердца у конкретного человека. Когда данный промежуток слишком короткий, это может указывать на стресс.

Вегетативная нервная система– отвечает за такие функции нашего организма, как температура тела, пульс, артериальное давление, дыхание, работу кровеносных сосудов и пищеварительной системы. Ее также называют автономной, что предполагает, что мы не можем влиять на все эти процессы, однако Вим Хоф сумел доказать, что это вполне возможно. Состоит из двух отделов: симпатической и парасимпатической системы.