Алекс Новак - Этажи [litres]

Следующий момент касается возможности того, что нам предстоит сделать. Существует мысль, что просто надо начать делать и ничего не бояться. А там как получится. Закрыть глаза и сделать шаг в бездну. Как только мы так сделаем, сразу добьемся успеха, ведь мы не знали, какие трудности нас ждут, соответственно, не боялись начинать. Отчасти я с этим согласен. Всегда лучше начинать, ведь пока не начнешь, не узнаешь. Но при этом планирование должно быть. Нет смысла прыгать в омут с головой, потому что если появятся трудности, будет велик соблазн остановиться и перестать делать то, что начали. Нужно планировать все, и наступление трудностей в том числе. Но план должен быть нежестким. Почему-то считается, что если мы хотим чего-то достичь, то нужно построить изначально жесткий путь и идти по нему. На самом деле часто получается, что мы понятия не имеем, что нас на этом пути может ожидать, соответственно, мы не можем это запланировать. Но наметить план в общем вполне возможно. Несколькими широкими мазками сделать наброски, расписать первую стадию своего плана более подробно. Если получается, то можно скорректировать движение своего «автомобиля» по мере продвижения. Чем бы вы ни занимались, у вас должна быть дорожная карта, которую я сейчас озвучил. Это тоже тренирует волю, потому что благодаря этому плану будет виден ваш прогресс. Этот прием я использовал в своей «Открытой Книге». Соответственно, продвигаясь по книге и заполняя квадратики, ты видишь свой прогресс. А если какие-то минимальные успехи имеются, значит, ты уже не ноль. Ты уже что-то сделал в нужном направлении.

Что касается тренировки воли, о первом способе я уже рассказал довольно подробно – новый вид досуга. Второй способ – переход в режим жаворонка. Мы очень любим ложиться поздно. Отработав или отучившись, мы приходим домой, после ужина у нас остается какое-то время, что называется, «для себя». Обычно эти часы уходят на досуг. Посмотреть сериал, поиграть, почитать. Если контент интересный, то он затягивает. Посмотрев одну серию, хотим узнать, что будет в следующей. И вот уже половина второго ночи. Нам рано вставать, потому что мы хотим поменять свой график. Приходится заставлять себя идти спать. А утром несколько раз переводим будильник – ведь этим можно позвонить, это отменить, это перенести, а пробежки не будет. Соответственно, можно лишние 30 минут поспать. Как правило, погоды это не делает. Надеешься, что, придя вечером домой, сразу ляжешь, но к вечеру разгуливаешься, вновь начинаются сериалы, YouTube, и все повторяется. Это замкнутый круг. Выйти из него можно, только резко перерубив свой режим. Делается это просто: надо рано вставать. Хороший способ – положить будильник подальше, чтобы приходилось вставать с кровати для того, чтобы его выключить. Никто потом не мешает лечь опять, но уже не будет выполнено действие, доведенное до автоматизма. Потому что нередко бывает так: выключаешь будильник, а потом не помнишь, как это сделал. Обычно так происходит, когда очень хочется спать, а будильник звенит на тумбочке – надо только руку протянуть. Итак, задача: пробуждаться утром. Достаточно приходить в себя в отрезке между 7 и 8 часами утра. Весь день впереди, и при этом не рано. Уже можно кому-то позвонить и решить какие-то вопросы.

Дело в том, что не существует прирожденных жаворонков и сов. Кто как привык, тот так и живет. Я был совой и решил поставить эксперимент. И был удивлен, когда понял, что это вполне управляемо. Задача – ложиться в любое время и вставать в 7 утра. Если ты понимаешь, что встаешь в 7 и готов начинать фигачить, то это оно. Переводите себя в режим жаворонка. Это полезный навык, и ваша продуктивность увеличится.

Третий, бонусный способ натренировать волю – посетить веревочный парк. Многие оплачивают аттракцион и потом сливаются. Они не могут противостоять даже небольшим трудностям. Возьмите сразу нормальную трассу, там есть страховка. В любом случае туда нужно сходить. Всегда мигает лампочка – не сдаться ли мне? Но вы должны привыкать ее гасить. Если мы тренируем поднятие рук при первой возможности и сдаемся, как только что-то идет не так, – это шаг в сторону от высоких результатов. И напротив, когда вы идете вперед, несмотря ни на что, – это самый главный шаг в сторону высоких достижений. Возьмите с собой друзей и посмотрите, кто как себя ведет в различных ситуациях. Если в парке вы уже были, придумайте еще что-то, например, прыжок с парашютом. Берите все, где вам будет немного страшно. Но поймите, что множество людей уже прошли этот путь. Не лезьте на рожон, всегда ставьте безопасность превыше всего. Но не живите в тепличных условиях, если хотите развития.