Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Что я делаю правильно?

• Любой шаг, который дает вам чувство успеха, верен. В состоянии медитации вы испытываете внутренний покой и тишину и приближаетесь к самореализации, потому что истинное «я» уже довольно собой.

• Самореализация выражается через блаженство. Любое такое переживание – признак успеха. Цените моменты блаженства и помните: то, как вы чувствуете себя на работе, очень важно.

• Похвалите себя за свой труд, а также похвалите другого, чтобы он тоже мог собой гордиться.

• Если вам стало скучно, помедитируйте – и чувство благополучия вернется.

• Будьте внимательны к чувствам своих коллег или членов семьи. Если вам хочется сблизиться с кем-то на личном уровне (речь не о служебных романах), уступите этому желанию.

• Уделяйте немного времени на работе или в течение дня, чтобы побыть наедине с собой и успокоиться. Если есть такая возможность, выходите погулять на природу – это освежает.

• В течение дня позволяйте себе встать и пройтись, чтобы тело не теряло энергичности.

• На деловых встречах поддерживайте планы, которые для вас искренне важны. Будьте готовы высказать свои мысли, когда они имеют позитивную ценность.

• Обращайте внимание на уровень своих чувств, когда работаете или заняты делами дома. Осознавайте свое настроение – это важная часть пробуждения.

• Соглашайтесь на новые и сложные задачи, которые помогут сделать больший вклад в дело.

Что не идет мне на пользу?

• Любой шаг, из-за которого вы чувствуете себя несвободным, подавленным и недовольным собой, не идет вам на пользу.

• Безвольно поддаваться тому, что вам на самом деле не нравится, не идет вам на пользу.

• Жалобы, сплетни и офисные интриги усиливают внутреннее недовольство.

• Не позволяйте себе фокусироваться на требованиях работы, перерабатывая и забирая лишнюю работу домой. Эти привычки превращают работу в источник давления и обязательств, которые никак не связаны с самореализацией.

• Стиснуть зубы и пахать на ненавистной работе, чтобы заработать на хлеб, неправильно. Вы добьетесь лишь сужения осознанности, а чем она уже, тем меньше у вас возможностей выбраться из неприятной ситуации.

• Работать больше всех полезно только тогда, когда это дает чувство собственной ценности и самореализации. Но если это приносит только давление и тяжесть, то вы обращаетесь с собой как с машиной.

• Не поддавайтесь желанию делить людей на успешных и неудачников. Даже если вы пытаетесь войти в первую группу, вас будет преследовать страх стать неудачником.

• Если все ваши мысли только о выходных, то вы либо заняты не своей работой, либо работаете механически. Если вы заставляете себя работать, то со временем у вас может выработаться такое же отношение к жизни.

Как мне действовать дальше?

• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.

• Спросите коллегу, которому вы доверяете, считает ли он, что вы реализуете свой потенциал.

• Спросите близкого человека, выглядите ли вы довольным своей работой, говорите ли о ней как о чем-то хорошем.

• Обратите внимание на бессознательные симптомы нереализованности: желание выпить после работы, жалобы на коллег, усталый или скучающий вид и почти прекратившиеся разговоры о своих мечтах и целях.

• Выберите цель и двигайтесь к ней, пусть даже небольшими шагами.

Ваши сегодняшние прозрения:

____________________________________________

____________________________________________

Ваша цель: испытать безусловную любовь.

Прозрения на сегодня

• Любовь – это проявление вечного чистого сознания.

• Ваше истинное «я» передает безусловную любовь.

• В безусловной любви нет различия между вами и другим человеком.

• Любовь готова делиться, поэтому она жаждет близости.

• Преданность – качество безусловной любви.

• Высшая точка преданности – непрерывное блаженство.

• Каждый момент блаженства содержит проблеск безусловной любви.

Когда вы живете в согласии с истинным «я», вы способны отдавать и принимать безусловную любовь. Чтобы это произошло, нужно полностью пробудиться. В пробужденном состоянии вы всегда связаны с истинным «я», поэтому поток любви непрерывен. Когда вы пробуждаетесь и засыпаете снова, любовь также приходит и уходит – и это естественно. Могут быть моменты, когда вы не ощущаете любви, но каждый миг, когда вы ее чувствуете, указывает путь к цели. Поэтому любовь – один из самых позитивных путей.