Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Так как основных целей семь, то имеет смысл организовать медитации на прозрение в виде семидневного курса. В этом курсе ваше истинное «я» становится учителем, а вы – учеником, или искателем. Строгого расписания не будет, и следование основным принципам абсолютной медитации не потребует от вас усилий. В первый день сфокусируйтесь на надежности и безопасности, во второй – на успехе и достижениях и так далее.

Семидневный курс должен быть вашим постоянным наставником. В идеале он становится образом жизни. Ваше истинное «я» может пролить свет на любую ситуацию. Научитесь искать ответы в молчаливой осознанности, и вы поймете, что это верный метод принятия решений. Чем плотнее ваша неделя сосредоточена вокруг семи жизненных целей, тем быстрее вы сможете их достигнуть с помощью силы и знаний чистого сознания.

Вы изучили себя, как никто другой. А с помощью медитации на прозрение узнаете еще лучше. Раздумывая о трех важных вопросах, вы ищете истину, а не просто мнение или идею, которых у вас уже бывало множество. Разум уязвим перед привычками, поэтому обычно он предлагает нам одни и те же мысли. Можно жить и с привычными мыслями, но ничего нового они не дают. Искать прозрения – это осознанное действие, и стоит ему научиться, как оно начнет получаться само собой. Вы удивитесь, какими новыми и чудесными красками заиграет мир.

• Сядьте в одиночестве и тишине, центрируйтесь. Для этого закройте глаза, глубоко вздохните несколько раз и сосредоточьте внимание на области сердца.

• Мысленно задайте себе вопрос.

• Отпустите вопрос и ждите ответа.

• Поверьте в то, что ответ придет.

• Сразу или со временем ответ неожиданно появится.

Никакой мистики в этом задании нет. Сколько раз в жизни мы останавливались и задавали вопрос, обычно в изумлении: «Что я делаю не так?» или «Как мне поступить дальше?» Однако в большинстве случаев мы задаем вопрос в неправильном состоянии разума. Мы или растеряны, или зашли в тупик. Мы столкнулись с препятствием и ищем выхода. Ситуация уже давит на нас, поэтому ответа мы ищем в состоянии стресса. Вот что я называю несвободой на уровне проблемы. Медитация на прозрение выводит нас на уровень решения, где находится ваше истинное «я». Намеренно задавая важный вопрос или ища прозрения в состоянии покоя, вы открываете дверь широкому сознанию, поэтому ответы приходят с большей вероятностью.

Прозрения относятся не только к сфере разума, поскольку телоразум – это единое целое. Вы можете физически ощутить прозрение, когда заметите один или два признака из следующего списка.

• Вы приходите в изумление или восторг.

• Есть момент озарения, нового открытия.

• Вы уверены в своем прозрении.

• Вам не нужно обдумывать или сомневаться.

• Прозрение имеет для вас смысл.

• Вы чувствуете, что пришли к ключевой развилке.

• Вы ощущаете физическую легкость или покалывание.

По этим признакам вы отличите прозрение от обыкновенных мыслей. Собственное прозрение прекрасно тем, что оно будоражит и мотивирует. Я уже говорил о том, что большие озарения могут поражать и даже менять жизнь, но небольшие тоже ценны. Просто следите за этими признаками во время медитации и со временем вы научитесь легко их распознавать. Просыпаясь, вы будете чувствовать их сердцем и всем телом.

Обращайте внимание на перемены в восприятии. Я имею в виду физические ощущения, например, легкость в теле или приятную расслабленность. Вам может показаться, что мир стал ярче или знакомый вид вдруг заиграл новыми красками. Помните, что такие переживания приближают вас к пробуждению.

Поскольку мы разобрались с основами, осталось только начать. На первое время запаситесь терпением, ведь для большинства людей поиск прозрений – это нечто новое и даже чужеродное. Действуя без прозрения, вы действуете во сне и многие решения принимаете бессознательно, поэтому ваша жизнь подчиняется предсказуемым шаблонам. Если внезапно попросить о прозрении у своего истинного «я», результат не обязательно будет моментальным. Между «я», то есть личностью эго, к которой вы привыкли, и истинной сутью существует зазор.

Чтобы заполнить его, я начинал каждый день с набора прозрений для начинающих. Одни прозрения я нашел на своем собственном пути, другие – прозрения святых, мудрецов и духовных наставников – собраны мировой мудростью. Слова всех этих идей исходят от истинного «я», которое служит голосом чистого сознания. Прочтите их перед тем, как начнете медитировать, чтобы сконцентрироваться на цели дня. Я не говорю вам принимать их как готовые откровения, ведь чужая мудрость не заменит собственного осознания.