Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Когда тело медитирует вместе с разумом – вот верное и доступное определение абсолютной медитации. Одно из первых открытий в области медитации, сделанное в 1970-х годах, показало, что во время медитации повышается активность альфа-волн в мозге. Альфа-волны – это диапазон частот мозговой активности мозга, которые настроены синхронно. Альфа-волны можно увидеть на ЭЭГ (электроэнцефалограмме), а открыл их изобретатель ЭЭГ, немецкий нейрофизиолог Ханс Бергер.

Морские волны в открытом океане не согласованы, они поднимаются и опускаются в случайном ритме; но электрическая активность мозга не смешана в хаотичный бессистемный шум. После открытия активности мозговых волн были проведены измерения ЭЭГ, которые обнаружили другие волны. Бета-, гамма-, тета– и дельта-волны посылают сигналы на собственных частотах, как отдельные радиостанции. Ученые собрали множество данных, и исследователь мозга знает, что альфа-волны – это «ритмы головного мозга в полосе частот от 8 до 12 Гц, возникающие в результате синхронной и упорядоченной электрической активности задающих ритм таламических клеток мозга».

Однако вся эта информация не приближает нас к разгадке альфа-волн. Почему мозг научился их производить? Они должны выполнять какую-то задачу; иначе эволюционные изменения, с точки зрения теории Дарвина, оставили бы их в прошлом как бесполезные. Альфа-волны полезны физическому телу, поскольку они характерны для телоразума, находящегося в расслабленном состоянии.

Альфа-волны появляются, когда вы закрываете глаза и расслабляетесь, но не устали и не спите (другой тип альфа-волн возникает в фазе быстрого сна, когда вы видите сновидения). Сам по себе этот феномен не представляет интереса, ведь сон и отдых необходимы всем живым существам. Дело в том, что у человеческого сознания есть и другие состояния, кроме отдыха, которые (насколько нам известно) присущи только людям и в которых альфа-волны играют главную роль. К этим состояниям относятся:

• быстрый поток мыслей;

• внимательность в любой момент;

• медитация;

• творческая деятельность;

• устойчивое настроение, снижение подавленности.

Почему же амплитуда альфа-волн увеличивается именно в эти моменты? Пока не выяснено. Когда вы закрываете глаза, зрительная зона коры головного мозга отдыхает. Является ли это подготовкой к творческой деятельности? Это лишь догадка, поскольку кривые линии на ЭЭГ – слишком грубая схема, чтобы хотя бы примерно предполагать, что собирается делать человек. Но каждый, кто пробовал заниматься живописью как любитель, подтвердит, что это занятие расслабляет.

В отличие от сонливости, состояние отдыха, на которое указывают альфа-волны, связано с активным вниманием. Некоторые исследователи считают альфа-волны «двигателем настоящего момента». Отдых и внимание не противоречат друг другу: более того, медитация приводит нас именно в такое состояние. Только человеку дано понять силу мгновения, и мы веками раздумываем о том, как эту силу применить.

Попытки возложить на мозг ответственность за бесконечное разнообразие человеческой деятельности всегда заканчиваются провалом. Когда вы беретесь за что-то новое и творческое, телоразум полностью подчиняется вашей затее. Творчество как феномен мозга – все равно что радио, которое пишет новую симфонию Бетховена. Нейроны не могут творить: для творчества нужен разум, пребывающий в особом состоянии, на которое указывает увеличение амплитуды альфа-волн. Предположим, что однажды утром Леонардо да Винчи решил написать портрет эфемерно прекрасной девушки, которая ныне известна как Мона Лиза. Держа в руках палитру, он размышлял о цвете, замысле, форме и художественной технике.

Будь да Винчи жив в наши дни, мы бы заметили альфа-волны на ЭЭГ, когда он настроился бы на творческий лад. Если бы когда-нибудь нейробиологи составили полную электрическую схему мозга, то мы смогли бы нейрон за нейроном отследить, как рождалась «Мона Лиза». Однако людям сложно понять, что такая схема ничего не расскажет нам о «Джоконде» как о произведении искусства, ведь любая бездарная мазня – результат той же мозговой деятельности. Искусство не в альфа-волнах. Оно в сознании, которое производит также и альфа-волны. Так же работает и множество других занятий, чья ценность состоит в творчестве или просто в расслаблении.

Телоразум – хорошая концепция, которая так и останется концепцией, если не преобразовать ее в личный опыт. А это задача не из простых. Мы привыкли разделять душевные и физические ощущения. Холодные и вспотевшие ладони – это ощущение, которое происходит отдельно от мысли «У меня первое свидание». И все же очевидно, что они связаны, если свидание или другое событие заставляет вас нервничать.