Елизавета Бабанова - К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля

Поначалу мне было очень трудно. Я все еще сильно уставала, но я заставляла себя пойти в спортзал. Я также обязала себя встречаться с друзьями и посещать вечеринки. Обязала выходить на солнце. Обязала сдерживаться от чипсов, белого хлеба и дешевого мяса.

И знаете, что самое интересное? Я почувствовала, как у меня впервые в жизни повышаются стандарты. Я лучше питалась, больше внимания уделяла своему телу. Я начала заботиться о себе, и вместе с этой заботой у меня начала подниматься самооценка.

Стандарты – вот что определяет качество нашей жизни.

Какие у вас стандарты в:

• Еде, которую вы покупаете и готовите?

• Одежде

• Способах передвижения

• Работе

• Рабочем месте

Подумайте, как бы вы хотели питаться, во что одеваться, какое качество работы производить?

А теперь оцените свои текущие стандарты.

Вы согласны с ними? Или вы хотели бы что-то улучшить?

Практика № 15. Повышаем стандарты прямо сейчас

1) Проанализируйте свою жизнь на предмет высоких и низких стандартов. Чаще всего у каждого человека где-то они высокие (например, в качестве работы), а где-то низкие (например, в качестве гардероба). Может быть и наоборот, у женщины могут быть высокие стандарты в одежде, но низкие стандарты в отношениях.

2) Посмотрите, где вы можете их поднять, и пропишите для себя план постепенного повышения стандартов.

Например, если вы часто едите плохую пищу, то:

1) Начните закупаться в магазинах с более качественной продукцией.

2) Носите с собой в сумочке что-то полезное (например, я всегда хожу по магазинам и путешествую с пакетом фиников и протеиновых батончиков высокого качества. Таким образом, я не рискую сорваться на вредный десерт, когда меня настигает голод и у меня нет возможности нормально поесть).

На данном этапе я часто слышу возражение: а что делать, если нет денег на высокие стандарты? Если есть деньги на платье за 2000 рублей, но не за 15 тыс.

В этом случае я рекомендую максимально сократить расходы на бесполезные и дешевые продукты и вещи. Мы все тратим деньги, и часто эти деньги идут на товары низкого качества.

Лучше купить 1 кашемировый свитер, чем 3 синтетических. Сшить одно деловое платье в сезон, которое вам будет идеально подходить, чем купить несколько, которые вы на вторую неделю разлюбите.

Понаблюдайте, куда уходят ваши деньги. Наверняка какой-то процент уходит на ерунду. Вот эту сумму откладывайте до тех пор, пока у вас не появится достаточно денег, чтобы купить себе что-то, что вы раньше никогда не позволяли.

Когда мы поднимаем стандарты в чем-то одном, за этим часто подтягивается другое. Мы начинаем лучше о себе заботиться, больше заниматься спортом, лучше работать, содержать дом в большем порядке.

Так началась новая глава моей жизни. Я наконец-то перелистнула «депрессию».

Через 3 месяца ко мне постепенно вернулось мое базовое эмоциональное состояние. И я четко увидела, что, когда я одна или с друзьями, мне хорошо. Когда я с Мэйсоном, я, с одной стороны, испытываю удовлетворение какой-то глубинной потребности, с другой – общение с ним меня травмирует.

Наши отношения тоже были в депрессии, но если я могла вылечить себя от нее, то чтобы спасти отношения, нужно было, чтобы этого хотели мы оба. А Мэйсона все устраивало.

Я считала, что отношения не развиваются в основном по вине его родителей. Его семья религиозных католиков не хотела впускать меня, пока я не приму их религию. А без маминого одобрения он не мог сделать мне предложение.

Он несколько раз спрашивал меня о том, готова ли я принять его религию, но зная, как много значит православие для моих бабушки и мамы, я чувствовала, что, если сделаю это, предам их и себя. Мне было 23 года, и я заканчивала вуз. Ему было уже 36 лет. За две недели до выпускного меня осенило: если за четыре года мы так и не стали парой и никаких действий для этого он не предпринимает, то вряд ли что-то поменяется.

Вот тогда я встала перед большим выбором: пытаться поменять отношения или окончательно выйти из них. И то и другое было для меня непосильной задачей.

Но судьба помогла мне. В разгар моих финальных выпускных экзаменов он сообщил, что через неделю улетает в Европу на свадьбу племянницы. Со своим лучшим университетским другом.

– Он католик? – спросила я его.