Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

• упражнения на запоминание смешанной информации.

Упражнение «Запомните цифры»

Ниже расположены несколько строчек цифр. Ваша задача — поочередно запоминать и воспроизводить их, тратя на запоминание одной строки не более 1–2 секунд. Делается это так: положите линейку или лист бумаги сначала под верхней строкой, смотрите на нее 1 секунду, затем закройте глаза и назовите цифры по порядку. Затем передвиньте линейку или лист бумаги ниже, под следующую строчку, смотрите на нее 1–2 секунды, закройте глаза и назовите все цифры и т. д.

Затем усложните задание: снова, начиная с первой строки, 1–2 секунды смотрите на цифры, затем по памяти назовите их в обратном порядке.

Упражнение «Таблица чисел»

Вам дается всего лишь 30 секунд, чтобы внимательно рассмотреть эту таблицу. Затем закройте книгу и по памяти запишите все числа, которые удалось запомнить — в любом порядке, не обязательно в том, в каком они размещены в таблице. Снова откройте книгу и проверьте себя: сколько чисел вам удалось запомнить.

Упражнение «Ряд чисел»

На выполнение этого упражнения вам дается 90 секунд (1,5 минуты). За это время вам предстоит запомнить ряд двузначных чисел.

15 — 89–34 — 67–92 — 56 — 17

Через 1,5 минуты закройте ряд чисел и по памяти воспроизведите его на листе бумаги именно в том порядке, в каком они даны. Проверьте себя, сосчитайте количество ошибок.

Упражнение «Новые числа»

В течение 1,5 минут изучайте первый ряд чисел.

76 — 38–24 — 65–99 — 31 — 14

Затем закройте его и посмотрите на второй ряд чисел. В нем есть три числа, которых нет в первом. Найдите их.

76 — 88–24 — 65–10 — 33 — 14

Упражнение «Номера телефонов»

Представьте, что говорите по телефону с важным для вас человеком, который сообщает вам три номера телефона: рабочий, домашний и сотовый. У вас под рукой нет ни бумаги, ни ручки, чтобы записать. Запомните их в течение минуты.

+7(495)731-14-54

+7(495)254-03-11

+7(921)868-99-29

По прошествии минуты закройте книгу и запишите номера телефонов по памяти. Затем проверьте, не ошиблись ли вы.

Упражнение «Номера с ошибками»

Перед вами два списка по пять номеров телефонов. Второй список закройте и в течение 1,5 минут изучайте первый. Затем закройте первый и изучите второй список. Это те же номера, но в некоторых из них допущены ошибки. Отыщите их по памяти.

Первый список:

+7(812)224-45-69

+350(10)156-7890

8-10-678-15-23-44

+7(905)434-19-75

+7(495)111-53-33

Второй список:

+7(812)224-45-69

+355(10)156-7890

8-10-698-15-23-44

+7(905)443-19-75

+7(495)111-33-53

Упражнение «Секретные коды»

Представьте, что вам нужно быстро и надежно запомнить три важных для вас кода, каждый по четыре знака: это пин-код банковской карты, код для снятия сигнализации у вас дома и код замка от сейфа. Запомните их за 1 минуту.

4213

6901

1825

Через минуту закройте страницу и запишите эти коды по памяти.

Упражнение «Знакомые номера»

При наличии памяти у современных телефонов отпала необходимость пользоваться для их запоминания собственной памятью. Но для тренировки дайте себе задание запомнить номера телефонов ваших родных, друзей и близких — причем и домашние, и мобильные. Заучивайте хотя бы по одному номеру в день, и очень скоро вы сможете поразить всех своей необыкновенной памятью.

Упражнение «Документы»

Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства.

Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике — не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.