Никита Маклахов - Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались

Иногда влияние окружения настолько сильно, что мы готовы отказаться даже от собственных мыслей, подстраиваясь под мнение большинства. Может показаться, что это преувеличение, у каждого своя голова на плечах. Между тем знаменитый эксперимент Аша представил доказательства, с которыми трудно спорить.

В 1951 году американский психолог Соломон Аш собрал группу людей, в которой все были подставными актерами и только один человек – реальным испытуемым. Участникам предложили сравнивать линии и выбирать те, которые имеют одинаковую длину.

Раз за разом актеры единогласно давали неверный ответ, а мнение испытуемого спрашивали в последнюю очередь. Несмотря на то что главный герой эксперимента был уверен в своей правоте, в какой-то момент он начал соглашаться с остальными и вслед за ними указал ложный вариант.

Понаблюдайте за собой в следующий раз, когда вернетесь в родной город, где давно не были. Когда встретитесь со школьными друзьями и навестите первую учительницу. Даже если сейчас вы вполне успешны и уверены в себе, попав в старый контекст, с большой вероятностью почувствуете себя как в детстве.

Например, словно ниоткуда возникнет смущение перед девушкой, в которую вы были тайно влюблены в восьмом классе и считали неприступной королевой. А на расспросы учительницы о ваших успехах будете отвечать так, будто боитесь схлопотать двойку.

Выходит, изменить собственное представление о себе и вытеснить нежелательную привычку из жизни – лишь часть задачи. Другая, более трудная часть – сделать так, чтобы окружающие обновили для себя представление о нас. Вот тут-то и начинается настоящее веселье.

Описанные выше идеи не достижение современной науки, они были известны сотни лет назад. И уже тогда широко применялся способ, позволяющий человеку обнулить представление о себе и практически начать жизнь с чистого листа. Причем способ был нехитрый: все, что требовалось, – постричься в монахи.

Во всех известных мне религиях человек, который посвящает свою жизнь служению богу, получает новое имя. Совпадение? Не думаю. Имя – по сути, шкатулка, в которой хранится представление о человеке. Меняя имя, человек заводит новую шкатулку, а старую выбрасывает на свалку истории. Король умер, да здравствует король! [23]

Как, вы не настолько хотите бросить курить, чтобы отправляться ради этого в монастырь? И даже имя пока менять не готовы? Ну что ж, это было самое простое, но далеко не единственное решение.

Мы пришли к выводу о том, что ближайшее окружение может мешать нам меняться просто тем, что слишком много знает о нас. Это пассивное влияние.

Идеально, когда этим все ограничивается и люди доброжелательно относятся к нашим попыткам изменить привычки: подбадривают, поддерживают словами и действиями, верят в нас.

Ситуация выглядит чуть хуже, если окружение ведет себя нейтрально. Никак не помогает, но и не сильно провоцирует вернуться к старым привычкам. Хотя иногда даже невинный вопрос вроде «Пойдешь курить?» может сыграть с нами злую шутку.

Совсем плохой вариант, когда окружение «токсично» и ведет себя как крабы, которые мешают друг другу выбраться из ведра, цепляясь клешнями и затягивая обратно.

Давно мы не вспоминали нашу героиню из первой главы, которая по-прежнему мечтает стать стройной. У девушки может быть титановая сила воли, но, если каждый раз после тяжелого рабочего дня на пороге дома ее будет встречать аромат сдобных булочек, заботливо испеченных бабушкой, шансы на победу невелики.

Клинический психолог Светлана Бронникова связывает страх обидеть человека с опытом небезусловной любви, которую некоторые из нас пережили в детстве. Всегда соглашается и выполняет чужие просьбы тот, кто боится настроить окружающих против себя. Проще съесть пирожок, чем перечить бабушке.

Дело не только в неумении отстаивать свои границы и принципы. Рождаясь, ребенок сразу получает еду, защиту, комфорт, уют. Для него все это связано с переживанием счастья. Мы взрослеем, а отношение к еде остается прежним.

Именно поэтому совместный прием пищи мы воспринимаем как метафору любви. Бизнес-ланчи, свидания в ресторане, посиделки с подружками в кафе, ужин в кругу семьи… Все это способ выразить отношение к человеку. По той же причине бабушки стараются накормить нас и дают в дорогу вкусные гостинцы.

Не в лучшей ситуации находится и человек, который решил завязать с сигаретами, но при этом работает в компании, где все самое интересное происходит в курилке.