Александр Любимов - Рисунок, исполняющий желания [Как заставить подсознание работать на вас] [litres]

Данная техника хорошо подходит для внутренних изменений (способности, качества, убеждения и т. п.), и не очень хорошо – для изменения ситуации.

Собственно, всё довольно просто. Мы берём качество, которое хотим изменить. На самом деле это может быть и поведение, и способность, и навык и т. д.

Для этого качества мы определяем, что оно нам даёт, и чем оно нам мешает.

Например, качество: вспыльчивость .

Даёт: сильные эмоции, возможность отстоять своё мнение, быструю реакцию.

Чем мешает: возможные проблемы в коммуникации, неконтролируемое поведение.

А теперь давайте попробуем это качество трансформировать в какое-то другое, которое одновременно не только давало бы сильные эмоции, возможность отстоять своё мнение, быструю реакцию, но и помогало бы хорошо коммуницировать и позволяло контролировать поведение.

Например, это может быть «контролируемая эмоциональность».

Вы поняли, что мы сделали? Взяли то ценное, что нам данное качество даёт, добавили хорошее, которое прежде теряли при его использовании, и придумали качество, которое бы давало всё вместе. «И овцы целы, и волки сыты».

Тренер: – У кого есть качество, которое он хотел бы изменить? Лень, раздражительность, влюбчивость? Хорошо, Лена. Что это за качество?

Клиент: – Я очень влюбчивая.

Т: – И что ты под этим подразумеваешь?

К: – Ну, я быстро влюбляюсь, причём чаще всего совершенно без взаимности. Страдаю месяц. Потом влюбляюсь снова. И так постоянно.

Т: – А чем тебя это не устраивает?

К: – Всё время в чувствах, вся в страданиях и слезах. И делать особо ничего не могу. И толку от этих страданий чуть.

Т: – Хорошо, давай более чётко сформулируем, что именно тебе во влюбчивости не нравится.

К: – Неприятные эмоции, отсутствие взаимности, куча не сделанных дел.

Т: – А чтобы ты хотела вместо этого?

К: – Ну как – приятные эмоции, взаимность, и ещё чтобы дела делать.

Т: – А что тебе влюбчивость даёт?

К: – Сильные переживания, надежду – ах, вот он позвонит, цель в жизни.

Т: – Цель для всей жизни?

К: – Ну не для всей конечно, но в тот отрезок вполне такая чёткая концентрация.

Т: – То есть не столько цель в жизни, сколько сконцентрированность на чём-то важном?

К: – Да, так вернее.

Т: – Это всё, или есть ещё что-то, что тебе даёт влюбчивость?

К: – Ну ещё, наверное, возможность получить поддержку от подруг.

Т: – Именно от подруг, или тебе нужна просто поддержка близкого человека?

К: – Наверно, поддержка близкого человека.

Т: – Хорошо. А теперь подумай, какое качество может тебе дать: сильные переживания, сконцентрированность на чём-то важном, поддержку близкого человека, приятные эмоции, взаимность и возможность делать дела.

К: – Влюбиться по-настоящему. И взаимно.

Т: – Как бы ты назвала качество, которое позволяет влюбиться по настоящему и взаимно?

К: – Взрослость в отношениях.

Т: – И действительно «взрослость в отношениях» даст тебе и сильные переживания, и сконцентрированность, и поддержку, и приятные эмоции, и взаимность, и возможность делать дела?

К: – Ну как, настоящая любовь – это сильное и приятное чувство, на нём можно и сконцентрироваться, но взрослость позволит разделить дела и отношения. И взаимности даст больше шансов. Я сейчас о своёй влюбчивости думаю: там взаимность то особо и не нужна. Там сплошная неразделённая любовь, а иначе откуда страдания. Ну а взрослость как раз поможет сразу искать человека для серьёзных отношений. Я не имею в виду семью. Это когда важны чувства, а не игры.

Т: – Хорошо. А что ты потеряешь, если вместо «влюбчивости» у тебя будет «взрослость в отношениях»?

К: – Вроде как практически ничего такого, с чем бы я не хотела расстаться.

Т: – Например?

К: – Глупость и занятое ерундой время.

Т: – Отлично. Теперь нарисуй два сюра: «влюбчивость» и «взрослость в отношениях».

К: – Нарисовала.

Т: – Далее как обычно: с сюром «взаимность в отношениях» соединяешься, после чего сюр «влюбчивость» рвёшь.

К: – Да.

Т: – Замечательно. Что ты сейчас чувствуешь?

К: – Как бы так сказать… Наверно это чувствует бабочка, вылезшая из куколки. Свобода и желание летать.