Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Здесь есть возможность читать онлайн «Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: М., Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы – да, да и да! И мешает себе, как правило, только сам человек – своими страхами и сомнениями. И правда, кто из-за них не откладывал это решение до лучших времен – до определенной даты, понедельника, нового года?
Однако действовать надо решительно и прямо сейчас. Время, которое понадобится вам для чтения этой книги, – примерно два дня, и по их завершении вы будете знать все необходимое, чтобы понять: «Время пришло». Автор Тимофей Кудряшов и поделится своим личным опытом и знаниями, и научит вас иначе относиться к процессу курения и отучения себя от этого занятия. В итоге вы увидите, что бросить легко возможно, более того, чем спокойнее и мягче произойдет отказ от сигарет, тем выше вероятность, что вы забудете о них навсегда.

Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты] — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Поэтому не затягивайте чтение. Постарайтесь уложиться в два-три вечера. Это вполне возможно. Да и самим приятно разделаться с такой задачей в кратчайшие сроки.

Что значит бросить правильно, или 5 заветных желаний

Теперь уточним, что значит «бросить правильно».

То, что считается правильным с точки зрения методологии, нам еще предстоит выяснить. А вот что такое «правильно» для конечного результата, хотелось бы представлять уже сейчас, знать заранее, к чему мы придем. Для этого будем отталкиваться от пожеланий: от того, каким бы мы хотели видеть идеальный отказ от зависимости.

Итак.

1. Легким и быстрым. Это главные для нас условия – с ними уже разобрались.

2. Знать точный момент, когда бросишь. Иметь конкретный срок или какой-либо признак, что все, мучения позади и теперь я некурящий.

Вполне нормальное желание. От себя лишь прокомментирую. Логично будет иметь не один признак, что «всё – бросил», а располагать множеством опорных маячков на всем протяжении нашего пути, сверяясь с которыми сможем понимать: «Да, движемся правильным курсом», а в случае отклонений будем иметь возможность оперативно влиять на ситуацию. Поставим не отдельный огонек на финише, а выстроим из них подобие глиссадных огней.

3. Бросать без изменений привычного ритма жизни , без посещения каких-либо тренингов, клубов анонимных курильщиков, без перерыва на отпуск и без изоляции на необитаемом острове. В общем, как можно проще.

Договорились, от жизни не отстанете. Благо, данное пособие не длинное, не толще бульварного детектива. По зубам даже занятому человеку.

4. Бросить навсегда. Чтобы после отказа от сигарет чувствовать себя самодостаточно и комфортно. Чтобы никакие, даже жестокие, жизненные обстоятельства не вызывали желания курить.

Правильное желание – именно отсутствие тяги к никотину станет нашей главной целью, без этого ни о каком легком отказе, ни о какой победе над табачной зависимостью говорить нельзя. И именно к такому результату мы и будем стремиться.

5. Не растолстеть. Не начать набирать лишние килограммы, как это часто бывает с теми, кто пытается бросить, «переломив» себя.

Серьезный аргумент продолжать курить. На самом деле ответ на это пункт вытекает из предыдущего. Если тяга к никотину не побеждена, то аппетит заметно возрастет. И по силе он не будет уступать стремлению к никотину. А если зависимость устранена, то такая потребность будет отсутствовать физически, и фигура не пострадает.

По крайней мере, те, кто бросал курить по данному курсу, на неуемное желание подчищать холодильник или рост собственной массы еще не жаловались.

Поэтому главная наша цельэто устранение тяги к никотину. Тогда и комфортное пребывание без сигарет в различных ситуациях перестает быть фантастикой.

Вот популярные пожелания. И наше счастье заключается в том, что все они вполне выполнимы. Отказ от сигарет с соблюдением всех изложенных пунктов и будем считать правильным.

В чем главный секрет

Воины-победители сперва побеждают и только потом вступают в битву; те же, что терпят поражение, сперва вступают в битву, и только затем пытаются победить.

Сунь-Цзы, китайский стратег, автор «Искусства войны»

Есть большое различие между тем, что мы ощущали, когда пытались бросить неправильно, и тем, что наметили сейчас. И, по идее, насколько велика эта разница , настолько же должен отличаться сам подход к решению задачи.

В чем заключается это кардинальное отличие?

Большинство способов, несмотря на их разнообразие, практикуют один и тот же алгоритм: сначала следует резкий отказ от сигарет, и только затем мы в экстренном порядке пытаемся научиться жить без привычной дозы никотина.

Такая последовательность кажется логичной. Но в этом случае вся адаптация к жизни без сигарет, все самообучение идет под прессом сильнейшего табачного зуда, в постоянной борьбе с тягой к перекурам. И вместо того, чтобы радоваться, что с каждым днем становится все легче и свободней, мы убеждаемся в совершенно обратном.

У меня такой авральный метод ассоциируется с попыткой построить добротный корабль в волнах океанского прибоя. Вместо того чтобы в намеченный час спокойно отчалить на заранее подготовленном судне, мы начинаем стаскивать нетесаный лес в пучину бушующей стихии, надеясь на ходу сколотить надежную посудину, способную нести нас через бури и шторма житейских морей. Но, планируя дальнее плаванье, даже отчаянные головы предпочтут поступить разумней и взяться за постройку судна заблаговременно, в сухой мастерской, когда под ногами твердая почва, а в руках отсортированный материал, необходимый инструмент и исчерпывающая документация.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Николай Вагнер
Александр Грицюк - Спокойно бросаем курить
Александр Грицюк
Отзывы о книге «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]»

Обсуждение, отзывы о книге «Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Наталья 28 апреля 2022 в 03:54
Потрясающе, я слушала аудио, вечер и так получилось что и ночь, поспала два часа, всё это время брызгала спреем никоретте, с которым кстати я бросаю курить около пяти лет и тут - эта книга!!! Понимаю некоторые моменты нудные и длинные, но фраза - и куда надо, я думаю надо забыть про Аллена Карра где только внушаемые легко бросают, а эту книгу надо выдавать, продавать там врачам...Столько прочитанной мной за эти годы литературы и вот! Вот оно!!! "Хорошо")))
Юлия 4 мая 2023 в 07:51
Пока не могу ничего сказать нужно дочитать. Начало интерессное
x