Елена Бурьевая - 5 секретов не кричащей мамы [litres]

Идея первая

Напишите рассказ о себе.

• Какая я?

• Что меня отличает от других?

• Какими качествами я обладаю?

Вспомните или придумайте девиз своего материнства. Можете даже нарисовать, с чем оно у вас ассоциируется или как ощущается (материалы и цвет выбирайте сами по своим эмоциям).

Идея вторая

Теперь ответьте на вопросы

• Как часто вы слышите комплименты?

• Нуждаетесь ли в них?

• Вы умеете принимать их?

Напишите на небольших листочках комплименты, которые вы хотите слышать в свой адрес. Сверните их трубочкой, положите в коробочку перед входной дверью. Договоритесь с мужем, что, приходя домой, он будет брать оттуда сверток и говорить вам комплименты.

После рождения ребенка жизнь делится на «до» и «после».

Ох, как же мы ждали, когда подпишут нам декретный лист! Как хотелось скорее прекратить работать, собирать вещи для малыша. Помните?

Несмотря на то что многие говорят, что декрет – это тяжело, скучно, невыносимо, нам все равно кажется, что это у них так. У меня все будет иначе. И в первые дни после выписки часто так бывает: муж и родственники помогают, есть с кем поговорить, приготовят покушать, с ребеночком помогут, поспать дадут. И малыш первые недели спит обычно очень хорошо. Но потом помощники одновременно исчезают, и остаешься один на один с ребенком в четырех стенах.

Поделюсь лучшим советом, который я в свое время получила: «Когда ребенок спит – спи!» Я помню, как сама первые дни сопротивлялась этому совету. Казалось, энергии о-го-го сколько. Успевала и полы помыть, и ужин приготовить. Я же не только мать, я же еще и жена. И вот, первая бессонная ночь, вторая, третья… и днем никто не заменит. И сил больше нет!

Из-за усталости нам сложно понять, почему ребенок так долго плачет. Мы психуем и нервничаем. Делаем странные вещи: оставляем малыша одного, трясем его, повышаем голос: «Ну что ты ноешь? Что тебе надо?» И что на это отвечает малыш? Он пугается! Замолкает на секундочку, а потом опять плачет навзрыд.

День за днем, месяц за месяцем, год за годом проходят, а жизнь в декрете как будто стоит на месте. Такое чувство, что наша жизнь не принадлежит нам. Ведь, например, наши планы меняются, если ребенок плохо себя чувствует. И с годами не становится легче. Одни дела сменяются на другие, подключаются детские кризисы. А кризисы – это, вообще, разговор на отдельную книгу!

Усталость накапливается! Мы не можем позволить себе отдохнуть. Все из-за того, что просто не знаем как. Да и когда отдыхать? Нам кажется, что муж не так держит на руках ребенка, не так его успокаивает, не так играет, не так говорит, не так одевает. Мы делаем замечания мужу, иногда выходит грубо. А потом плачемся подругам, что муж совсем не помогает с карапузом.

Мы ждем любимого супруга с работы. С интересом расспрашиваем, как прошел его день. Но муж уставший, и говорить дома про работу у него нет желания. А нам иногда так хочется поменяться с ним местами: ходить на работу, общаться со взрослыми людьми. Часто мужья не понимают нас: «От чего ты устаешь, ты же дома сидишь?» Мы не понимаем их: «А ты от чего устаешь?»

Ожидание помощи от мужа, чтобы он побыл с ребенком хоть чуть-чуть, приводит к ворчанию и злости. Кажется, что он слишком медленно все делает: моет руки, переодевается, идет ужинать… И мы начинаем раздражаться на него за его медлительность, ведь мы не можем себе позволить быть медлительной. Важно замечать, что именно вас раздражает в других, как правило, это будет именно то, что вы не позволяете себе. А ведь муж так мало времени бывает дома. И, казалось бы, этим временем надо дорожить и проводить его качественно. А у нас не получается, в первую очередь из-за усталости… Мы срываемся и на ребенка, и на мужа.

Я тот детский психолог, который считает, что роднее мужа и жены нет никого. Ведь дети быстро вырастают, братья и сестры строят свою жизнь, родители умирают… Поэтому я всегда говорю молодым родителям: «Берегите друг друга!»

Что же с этим делать?

Старайтесь больше отдыхать. И в любой непонятной ситуации ложитесь спать. Заботьтесь о себе, любите себя, балуйте себя, чаще улыбайтесь!

Идея

Напишите на цветной бумаге вопросы, которые вы хотите, чтобы муж вам задавал. Например: «Ты ела? Чем тебе помочь?» Можно попробовать оформить вопросы в рамочку, добавить какие-то украшения (наклейки или рисунки) и повесить список у входной двери.