Ричард Кох - Принцип 80/20

Применим ли Принцип 80/20 в отношении счастья? Я думаю, что применим. Для большинства людей, похоже, верно то, что большую часть счастья они ощущают в течение очень непродолжительного времени. Используя гипотезу о 80/20, можно сказать, что 80 % счастья возникает в 20 % случаев. Когда я попытался проверить эту гипотезу на своих друзьях и попросил разбить их жизнь на счастливые или несчастливые годы, месяцы, недели, дни или периоды дня, то примерно ⅔ моих респондентов зафиксировали явный дисбаланс между счастливыми и несчастливыми периодами, приблизительно равный соотношению 80/20.

Эта гипотеза не работает в отношении каждого человека. В жизни примерно ⅓ моих друзей не наблюдается соотношение 80/20. Их счастье распределяется во времени гораздо равномернее. И что удивительно, друзья из этой группы, в целом выглядят явно счастливее людей из большей по численности группы, чье счастье проявляется скачкообразно в короткие промежутки времени.

И это вполне логично. Те, кто удовлетворен большей частью своей жизни, с большей вероятностью будут счастливее в целом. Те, чье счастье сконцентрировано в коротких промежутках времени, скорее всего будут менее удовлетворены жизнью в целом.

Такие выводы также согласуются с идеей, продвигаемой в этой книге, а именно: соотношение 80/20 подразумевает какие-то пустые траты и огромный потенциал для улучшения положения дел. Но самое главное то, что Принцип 80/20 может помочь нам стать счастливее.

• Выясните, в какие периоды времени вы испытываете наибольшее счастье, и растягивайте эти периоды.

• Выясните, в какие периоды времени вы наименее счастливы, и сокращайте их насколько возможно.

Отводите больше времени той деятельности, которая делает вас счастливее, и меньше времени на все остальные занятия. Начните с отказа от «провалов в несчастье», занятий, которые активно делают вас несчастными. Лучший способ стать более счастливым – это перестать быть несчастным. У вас больше контроля над своим настроением, чем вы можете себе представить.

Просто избегайте ситуаций, в которых, как подсказывает ваша интуиция, вы будете чувствовать себя несчастным.

Систематически обдумывайте способы сделать более радостными для вас те занятия, которые сейчас не приносят вам удовлетворения или делают вас несчастными. Если получится – отлично. Если нет, подумайте над тем, как избежать этих ситуаций.

Вы можете возразить, особенно если имеете опыт общения с хронически несчастными людьми (теми, кого часто относят к объективной, на первый взгляд, но на деле чрезвычайно неопределенной и бесполезной категории «душевнобольных»; этот ярлык, кстати, принес миру больше печали и горя, чем любые другие классификации людей), что такой анализ слишком прост и предполагает наличие определенной степени власти над своим собственным счастьем, которой, по глубинным психологическим причинам, многие люди не обладают. Предопределена ли изначально наша способность быть счастливым – наследственностью или опытом, полученным в детстве? Обладаем ли мы хоть какой-то властью над своим счастьем?

Конечно, есть люди, которые по своему темпераменту предрасположены к восприятию счастья в большей степени, чем другие. Для одних стакан всегда наполовину пуст, для других – наполовину полон. Психологи и психиатры считают, что способность быть счастливым определяется взаимодействием генетики человека, его детских впечатлений, химических процессов, происходящих в мозге, и важными событиями, произошедшими в жизни этого человека. Ясно, что взрослые люди ничего не могут поделать со своими генами, детскими впечатлениями или прошлыми неудачами. Это очень легкое объяснение для тех, кто привык снимать с себя любую ответственность за неудачи и перекладывать ее на силы, им неподвластные; это особенно удобно для тех, кто благоговеет перед медицинскими авторитетами.

К счастью, здравый смысл, наблюдение и последние научные данные говорят о том, что…

Хотя каждому из нас достаются разные карты, у нас всегда имеется возможность играть этими картами лучше.

И в результате улучшить свои позиции в игре под названием жизнь. Взрослые люди в разной степени наделены спортивными способностями – в результате ли генетической предрасположенности или по причине развития этих способностей посредством тренировок в детстве, юности и в зрелые годы.