Елена Трускова - Вдохновение. как разрешить себе творить

P.S.: Есть онлайн-страница с дополнительными материалами: facebook.com/artofinspirationbook.

P.P.S.: Для нелюбителей фейсбука есть паблик моих мастерских вконтакте: Со-творение. Творческие мастерские, там тоже много материалов о творчестве и вдохновении.

В творческих мастерских мы с участниками в группе онлайн исследуем вопросы, которые вы разберете самостоятельно с помощью этой книги.

Смелости вам в исследовании себя!

—

Леночка

(написать мне: e.truskova@yandex.ru)

Выбирать себя

Несколько лет назад я попала на новогодний тренинг по постановке целей. Тренер дал задание: выписать в столбик всё, что я не разрешала себе делать в течение года. И всё, что я хочу разрешить себе в следующем.

Я написала, перечитала… и разревелась. Стараясь не хлюпать носом, извинилась и выскочила в туалет, чтобы умыться. Какие простые вещи я себе не разрешала!

Например:

– читать художественную литературу и глупые книжки,

– проводить время за занятиями без понятной цели,

– отдыхать от людей,

– писать тексты для души,

– иногда просто ничего не делать.

Все эти безобидные дела казались мне злостными пожирателями времени. В погоне за эффективностью я лишалась притока свежей энергии. Оказалось, больше всего сил и вдохновения появляется как раз от дурацких, смешных, нелепых и бестолковых занятий. Если их запретить, не будет сил для серьезных дел!

Теперь, если мне не хватает сил, энергии, уверенности, я, не дожидаясь конца года, задаю себе вопрос: «Чего ты сейчас хочешь?». А потом внимательно слушаю. Даже если ответ смешной, бестолковый и неэффективный, я киваю и иду исполнять свои желания.

Иногда хочется побродить по парку в плеере, иногда – написать другу, иногда – отказаться от планов на день. Где—то внутри я знаю, что принесет мне сейчас нужные силы. Если последовать своему совету и не ожидать от себя невозможного, – я стану свежее, сильнее и веселее.

…и ведь слово «выбираться» – из кризиса, из боли, из уныния – значит «выбирать себя». Из всех возможных вариантов – себя.

Слушайте себя:

Какие простые вещи я себе не разрешал/а в течение последнего года?

Готов/а ли я разрешить себе погрузиться в дурацкие, смешные, нелепые или бестолковые занятия? В какие именно?

Что для меня значит выбирать себя? Почему это важно?

Во что из смешного и нелепого я готов/а погрузиться прямо сейчас?

Думаю, у каждого из нас есть некий внутренний камертон. Тонкий и чувствительный. Он точно знает, нравится ли мне то, что происходит. Ему известно, чем мне хочется заняться. Он умеет рассмотреть, что я от себя скрываю.

Например, днем на работея спокойна и уверена в себе, а вечером за разговором с друзьями выясняется, что у меня куча беспокойств и тревожностей, о которых я очень хочу рассказать. Где же именно настоящая «я»? Как мне удается состоять из таких разных частей?

И к кому мне обращаться, когда я решила вдохновлять себя? К успешной себе или к беспокойной себе? Наверное, не к той и не к другой. Где-то ещё есть тот самый камертон, который и есть самая настоящая «я». Не зависящая от обстоятельств и настроений.

Кто она такая – «я», с которой я остаюсь наедине? Не моя профессиональная уверенность. Не моё умение быть искренне с друзьями. Я сама по себе. Как её найти?

Довольно трудно узнать, как себя вдохновлять, когда почти с собой не знаком.

Поэтому приходится исследовать: задавать вопросы и слушать.

Слушайте себя:

Какую часть дня я люблю больше всего?

С кем мне приятно проводить время?

От чего и от кого я устаю? Как уменьшить влияние этих людей и событий на меня?

Что можно выкинуть из расписания дня, чтобы я чувствовал/а себя радостнее? Как это сделать прямо сейчас?

Кто из окружающих поддерживает меня так, что после общения с ними вырастают крылья?

Какое увлечение я постоянно откладываю в долгий ящик? Можно ли попробовать это сделать поскорее?

Какой у меня талант? Что у меня получается само собой?

Человек – это маленькая система. Мир – большая.

Я и мир симметричны и взаимосвязаны.

Когда у меня плохое настроение, в мире происходят грустные вещи. Весёлые тоже происходят, но из-за плохого настроения я этого не замечаю.