Антон Могучий - Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб

Совершите небольшую прогулку по знакомым местам, взяв с собой фотоаппарат либо телефон или другое устройство с функцией фотосъемки.

Представьте, что вы – фотограф, которому нужно сделать как можно больше интересных кадров, найти самые выигрышные или необычные ракурсы, а также заметить и запечатлеть как можно больше деталей, на которые не всегда обратишь внимание. Идите медленным шагом и внимательно рассматривайте все вокруг в поисках всего интересного, за что может зацепиться взгляд. Это может быть красивое или необычное здание, старое дерево, яркая клумба, а может, граффити на стенах или старинная дверь в стене. Останавливайтесь, изучайте, рассматривайте с разных сторон, представляйте, как это будет выглядеть на фотографии.

Старайтесь замечать даже самые мелкие детали. Вдруг вам покажутся интересными объектами для съемки трещинка на асфальте, красивый лист на дереве или какая-нибудь травинка на обочине – снимайте все, на чем остановится взгляд. Но сначала внимательно рассмотрите объект съемки с разных сторон, чтобы найти наиболее интересные ракурсы.

Вы заметите, что иначе начали воспринимать окружающий мир, стали наблюдательнее, внимательнее. Вы откроете для себя много интересного в самых обычных вещах, а главное – начнете вырабатывать привычку очень зорко видеть все, что есть вокруг вас, не упуская детали.

2. Бантик.

3. Улыбка.

4. Подмигивание.

5. Форма ушей.

6. Бантик.

7. Челка.

8. Форма ушей.

9. Бровь.

10. Два бантика.

11. Грусть.

12. Форма носа.

Внимательно рассмотрите картинку.

Уделите внимание всем деталям, рассматривайте так, как будто хотите запомнить каждую мелочь.

В какой-то момент вы почувствуете, что внимание отвлекается. Проследите ход своих мыслей. О чем вы думаете? Каким образом вы перескочили с часов на эти мысли? Какие ассоциации привели вас к ним?

Представьте, что идете тем же путем обратно и снова возвращаетесь к часам. Рассматривайте их внимательно, стремясь к тому, чтобы внимание не отвлекалось хотя бы в течение нескольких минут.

Выполнение двух дел одновременно – очень хороший способ тренировать способность к сосредоточению, а также выдержку, внимание и концентрацию. Возьмите любую книгу, газету, журнал. Читайте отрывок любой статьи – небольшой, один-два абзаца, и одновременно считайте про себя от одного до ста, стараясь не сбиваться. При этом читайте осмысленно, усваивайте содержание. Если собьетесь со счета, начинайте считать заново. После перескажите себе содержание прочитанного вами отрывка.

Еще один вариант этого упражнения: разговаривая по телефону, одновременно записывайте числа от 1 до 100, а затем в обратном порядке. Старайтесь не сбиться и при этом не потерять нить разговора.

Это упражнение можно выполнять где и когда угодно, например во время прогулки или в транспорте.

Считайте от одного до ста через одно число (называя лишь нечетные числа): 1, 3, 5, 7, 9 и т. д. Затем называйте только четные числа: 2, 4, 6 и т. д. Затем считайте, пропуская по два числа: 1, 4, 7, 10, 13 и т. д. Затем пропускайте по три числа: 1, 5, 9, 13, 17 и т. д. Затем повторите все то же самое, считая в обратном порядке: от ста до одного.

Включите радиоприемник на минимальную громкость и представьте, что увеличить ее невозможно, а вам крайне важно услышать то, что там говорится, – от этой информации зависит очень многое. Вслушивайтесь изо всех сил и старайтесь улавливать каждый звук. Вам придется очень сильно сосредоточиться и напрячь все свои возможности по восприятию слуховой информации. Слушайте так в течение нескольких минут, затем запишите то, что вы услышали. Если какие-то слова вы не расслышали, попробуйте подобрать подходящие по смыслу. Оцените, достаточно ли хорошо вы поняли то, что говорилось.

Рассматривайте эту таблицу иконок в течение как минимум пяти минут, последовательно переходя от изображения к изображению. Ваша задача – не просто рассмотреть, но и назвать про себя или вслух, что именно вы видите и что эта иконка означает. Если не знаете – домысливайте, отгадывайте или хотя бы стройте предположения. Стремитесь к тому, чтобы ваше внимание ни на что не отвлекалось, а также не перескакивало с одной иконки на другую. Переводите внимание на следующую из них лишь тогда, когда рассмотрите предыдущую и поймете ее смысл.