Игорь Красулин - Жесткий цигун - управление жизненной энергией в практике боевых искусств

Взаимосвязь между двумя видами Ци такова: внутриутробная Ци является движущей Ци жизни, а послеродовая Ци — материалом, который обеспечивает поддержание жизни.

Упражнения Цигуна направлены на укрепление и «выхаживание истинной Ци». Приобретение достаточной истиной Ци означает приобретение отличного здоровья. Укрепление истинной Ци включает в себя три основных фактора:

1) регулирование сознания;

2) регулирование дыхания;

3) регулирование тела (движения должны быть легкими, естественными, эстетичными, раскрепощенными, но без какой-либо расхлябанности).

Вторым основным компонентом является система каналов, по которым текут Ци и кровь. В западной литературе их принято называть меридианами, чтобы подчеркнуть условность этих линий с точки зрения современной науки. Принято выделять 12 главных меридианов, по которым проходит суточный цикл циркуляции Ци (они управляют внутренними органами), а также 8 чудесных меридианов — резервную энергетическую систему, накапливающую Ци и снабжающую ею организм при нарушении функций тех или иных главных меридиаов. Совокупность 12 главных и 8 чудесных меридианов обозначается биномом цзинмай — «главные и чудесные меридианы». В методах Цигуна в первую очередь принимают во внимание 12 главных и 2 чудесных меридиана — заднесрединный (ду-май) и переднесрединный (жень-май) (рис. 1.2–1.15).

Рис. 1.2. Меридиан легких

Рис. 1.3. Меридиан толстой кишеи

Рис. 1.4. Меридиан желудка

Рис. 1.5. Меридиан селезенки

Рис. 1.6. Меридиан сердца

Рис. 1.7. Меридиан тонкой кишки

Рис. 1.8. Меридиан мочевого пузыря

Рис. 1.9. Меридиан почек

Рис. 1.10. Меридиан перикарда

Рис. 1.11. Меридиан тройного обогревателя

Рис. 1.12. Меридиан желчного пузыря

Рис. 1.13. Меридиан печени

Рис. 1.14. Меридиан ду-май (заднесрединный)

Рис. 1.15. Меридиан жень-май (переднесрединный)

Кроме этих двух чудесных каналов существуют еще чун-май, дай-май, ян-цяо-май, инь-цяо-май, ян-вэй-май, инь-вей-май (1.16—1.21).

Чун-май — значит регулятор энергии, «море» двенадцати меридианов.

Рис. 1.16. Меридиан чун-май

Рис. 1.17. Меридиан дай-май

Рис. 1.18. Меридиан ян-цао-май

Рис. 1.19. Меридиан инь-цао-май

Рис. 1.20. Меридиан ян-вэй-май