Екатерина Мириманова - Кто убил килограммы? Реальная история похудения

За ужином я продолжаю свой «рыбный день» и ем приготовленную вчера женой красную рыбу, запеченную в фольге.

Е.М.

Ура! Кажется, мое ворчание возымело действие, сегодняшнее меню Сергея просто образцово-показательное – классика системы!

20 апреля, вторник

Сижу дома, работаю.

На завтрак съедаю тарелку овсяной каши на молоке с кусочком сливочного масла, «Актимель», грушу.

На обед – все ту же вкусненькую запеченную рыбу и отварную свеклу.

На ужин ем суп-солянку, сваренную из вышеупомянутой красной рыбы.

Е.М.

И снова очень правильный день. Особенно, если из солянки употреблялись преимущественно овощи, а рыба выполняла лишь «бульонную» функцию. Конечно, было бы лучше, если бы вместо солянки был либо просто овощной салат, либо рыба без гарнира, но и этот вариант не самый худший.

АНЕКДОТ В ТЕМУ

Похудение на 20 кг за неделю! Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.

21 апреля

Завтракаю бутербродом с вареной колбасой, «Актимелем» и кофе.

На обед доедаю все ту же солянку.

…Что-то меня порой заедают [8]сомнения: зачем я вообще затеял сей дневник! Ведь трудно представить себе Довлатова, подсчитывающего калории. Или, скажем, Венечку Ерофеева, сидящего на диете…

Но, с другой стороны (возражаю я сам себе), какая, собственно, разница: описывать, как ты борешься, с переменным успехом, с собственной страстью к выпивке? Или – стремлением к обжорству? (Если, конечно, не брать во внимание меру собственного таланта…)

Разумеется, Россия и россияне всегда отличались размахом. Мы все мечтаем мир переустроить. Или, на худой конец, общество. Или, на самый уж крайний случай – себя самого (но исключительно в духовном смысле). Мы, как правило, не думаем о низменном, телесном. Зачем оно нам! Нам историю подавай! Размах, резонанс! Мы не немчура практичная, не американцы деловитые, не скрупулезные голландцы. У нас другой масштаб, иной размах!

Но почему программу совершенствования не начать с малого? (Может, тогда и страна целее будет, и воздух чище.) Почему б не начать перемены – с себя? С самого себя – и телесного? Может, тут не в малости дело, не в мелком масштабе, а в трудности задачи? Для того чтобы стать (или хотя бы прослыть) борцом за духовное, много усилий не надо: бороду отпустил – и вперед, читай и изрекай что-нибудь умственное. А ведь когда совершенствуешься телесно, одного умного выражения лица мало. Надо еще конкретные достижения предъявить: к примеру, отказ от рюмки и курения. Или – похудевшую физиономию. А для того много усилий (по себе знаю) требуется… Не всем они по плечу…

Ужинаем с женой в фастфуде. Я съедаю два куска жареной курицы, салат из капусты с морковкой и выпиваю чашку кофе. Курица, пожалуй, была явно лишней. Куча дополнительных килокалорий, пятьсот или даже семьсот, да еще практически на ночь.

Е.М.

Сложно сказать, что было лишним, жареная курица или салат. Даже если вы оказались в условиях «близких к боевым», старайтесь придерживаться принципов системы. То есть, даже если жареная курица почти на ночь, тогда уж без гарнира в виде салата.

22 апреля, четверг

Завтрак – как обычно (к/о).

У меня дела в городе, поэтому обедаю в кофейне. Ухитряюсь выбрать в меню, переполненном десертами, наименее вредные блюда: греческий салат, крем-суп и кофе.

На ужин ем все тот же суп-солянку.

В детстве я супы терпеть не мог. Нынче полюбил. И горячее (что, говорят, для желудка полезно), и наедаешься, и не вредно в смысле похудения.

Е.М.

И напрасно. Потому что супами тоже увлекаться не стоит. Они дают быстрое насыщение, чувство голода после них появляется очень скоро. Чувствуя себя «бабкой-прорицательницей», предрекаю скорый спад. Негоже взрослому мужчине жить на овощах и воде, коими преимущественно суп является.

23 апреля, пятница

Завтракаю как обычно, только творог заменяю вареным яйцом.

Сегодня мы с Анечкой едем в мой самый любимый город на земле: Санкт-Петербург. Издательство отправляет нас выступать на открытии книжного магазина и на книжном салоне. Поэтому обедаем в дневном поезде «Сапсан» (питание входит в стоимость билета). Съедаем ветчину, на горячее – какую-то неопознанную рыбу с рисом и даже по половинке пирожного с бокалом красного вина. Эх, как же тяжело отказаться от пищи, когда она дается на халяву!