Чиа Мантек - Даньтянь цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг

Чтобы это проверить, мы вам советуем выполнить простое упражнение с партнером. Подойдите к партнеру и осторожно положите руку на его Даньтянь (живот) прямо под пупком.

1. Попросите его направить вдох в брюшную полость и почувствуйте, как давление дыхания (Ци) выталкивает его живот, надавливая на вашу руку. Если он после этого быстро выдохнет воздух, вы почувствуете, что давление воздуха (Ци) упадет, и вы надавливаете на пустой Даньтянь.

2. Пусть ваш партнер сделает такой же вдох, а после этого очень медленно выдыхает воздух через рот. Вы будете чувствовать, что давление все еще там. Как и в случае шарика, когда вы подтягиваете промежность вверх и толкаете диафрагму вниз, давление воздуха (Ци) в Даньтяне будет более плотным и сильным.

Продолжая надавливать, вы почувствуете, что энергия остается там же и начинает двигаться. Теперь, по-прежнему надавливая рукой, попросите партнера засмеяться в Даньтянь, и вы почувствуете, как давление Ци усиливается, как Ци движется и вибрирует. После этого вы можете поменяться ролями, пусть ваш партнер проверит то же самое на вас.

1.Дыхательные упражнения для создания давления Ци во всех семи зонах и во всем Даньтяне

Мы различаем семь важных областей в Нижнем Даньтяне, где желательно создать давление Ци:

1. Область под пупком (Цихай).

2. С обеих сторон переднего отдела Даньтяня.

3. Область мочевого пузыря.

4. Область рядом с солнечным сплетением.

5. Обе стороны туловища.

6. Обе почки.

7. Врата Жизни.

Области 1 -4 принадлежат переднему отделу Даньтяня, области 6-7- заднему.

Как и в случае воздушного шарика, вы можете надавливать на одни области шарика-Даньтяня, чтобы увеличить давление в других его частях. Две основные области, на которые вы всегда надавливаете, - это промежность и диафрагма. В результате пространство внутри Даньтяня уменьшается и происходит сжатие шара Ци в Даньтяне. Когда вы надавливаете вправо, влево, назад или вперед, шар Ци (давление) перемещается с одной стороны в другую.

А. Нижний Даныпянь: Океан Ци или Ци Хай

Очень мягко и осторожно положите руки на Цихай в нижней части живота. Улыбнитесь и выполните несколько циклов брюшного дыхания. Сделайте неполный вдох, задержите дыхание, продолжите вдох и подтяните вверх переднюю часть ануса (и половые органы), одновременно надавливая нижней частью живота на свои руки. Почувствуйте, как всасывается энергия. Медленно выдохните (удерживая давление Ци в Цихай) и подтолкните Ци вниз, к нижней части Даньтяня. Регулируйте дыхание и следите за тем, чтобы направленная вниз сила давления Ци была равной направленной вверх силе, создаваемой анусом (промежностью). Диафрагму всегда держите опущенной вниз, а грудную клетку расслабленной. Во время вдоха можно производить высокий звук (звук дракона), всасывать со звуком, а во время выдоха и проталкивания энергии вниз производить низкий звук (звук тигра). Легкий внутренний смех позволит вам почувствовать вибрации в Цихай.

Рис. 9 Положите руки на Ци Хай в низу живота.

Повторите несколько раз. Почувствуйте, как с каждым вдохом давление усиливается. Особенно, когда вы делаете выдох сознательно, - вы удерживаете Ци. Бездумно вдыхая и выдыхая, вы теряете Ци. Именно это имеют в виду даосы, когда говорят, что с каждым вдохом жизнь становится на один вдох короче.

Б. Обе стороны переднего отдела ДаньтяняМягко положите руки на обе стороны передней части Даньтяня. Улыбнитесь и сделайте неполный вдох. Задержите дыхание, потом продолжите вдох и подтяните вверх анус, его левую и правую стороны и подтолкните эти точки Даньтяня наружу, против давления своих рук. Медленно выдохните, вдавливая Ци вниз, к переднему и заднему отделу Даньтяня, и поддерживая равенство сил. Повторите несколько раз, пока не почувствуете сильное давление Ци. Тихонько засмейтесь изнутри и почувствуйте вибрации с обеих сторон Даньтяня.

В. Мочевой пузырь.

Мягко положите руки на мочевой пузырь. Улыбнитесь и сделайте неполный вдох. Задержите дыхание, затем продолжите вдох и подтяните кверху анус и его переднюю часть, подталкивая мочевой пузырь против обеих рук. Сделайте медленный, сознательный выдох и протолкните Ци в мочевой пузырь. Поддерживайте равенство сил. Повторите несколько раз, пока не почувствуете сильное давление в этой области. Тихонько засмейтесь изнутри и почувствуйте вибрации в мочевом пузыре. Это упражнение можно делать во время мочеиспускания, что помогает значительно снизить потери энергии во время этого процесса.