Виктория Бегунова - Практика медитации

Виктория:Т.е. в Вашей Вселенной только Бхава?

Ответ(продолжение) :Люди достаточно активны, по крайне мере у них преобладает раджас.

Виктория:Молодец, Света. Хорошая у тебя Вселенная.

Виктория:У кого похуже?

Ответ:Полно ноющих людей, постоянно на негативе, не логическими доводами, ничем из него негатив вывести не возможно. Все хуже и хуже. Пробить не возможно, как каменная стена. Не хотят выходить, даже малейшего желания нет, уже не говоря что-то делать. Неизвестно почему. Мне так кажется, что им видимо, удобно там находиться.

Виктория:А может быть маловато нашей внутренней силы? Может быть, Вы сами не утвердились?

Ответ:Может быть. Знаете это постоянно должно быть, как камень камень точит, разового одного вспрыскивания явно не достаточно. Нужно постоянно.

Виктория:Т.е. если Вы сами как хмурое холодное северное солнце, то вокруг Вас всем будет холодно и также хмуро. А если Вы южное палящее солнышко, то Вы даже можете не заставлять никого греться, а им будет тепло и естественно от Вас.

Ответ(продолжение): Они удивляются, а что ты такая радостная? А что тебе так хорошо? А чему ты радуешься?

Виктория:Какое еще Вы упражнение делали дома? Концентрация на макушке головы. Анализировали, получается ли в своей жизни концентрироваться на чем-то или все также рассеянное внимание?

Ответ:На очень приятных вещах удается очень хорошо концентрироваться, а на менее приятных хуже, но иногда можно себя заставить сконцентрироваться.

Виктория:Т.е. непроизвольная концентрация внимания, которая хорошо получается у животных и у детей, у нас она тоже хорошо получается. А вот, что присуще уже более высшему разуму - это нам сложно. Надо уже как-то отличаться.

Вопрос:Концентрация во время еды может ли считаться методом сознания?

Виктория:Да. Если мы на чем-то концентрируемся, проявляя волю, и нам уже не так интересна эта пища, а мы все равно на ней концентрируемся, как мы пережевываем, какие мы получаем вкусовые ощущения. То, конечно, это будет концентрацией внимания. Мы, как правило, когда потребляем пищу, думаем о чем-то совсем посторонним, а не поглощением еды. А здесь мы волеизъявляем и говорим себе: « Я буду концентрироваться на том, что я сейчас делаю. Я сейчас кушаю, и я буду на этом действии сосредотачиваться». И это будет концентрация внимания методом сознания. Это очень хорошо. Вы концентрируете внимание на том, что Вы делаете в данный момент. Т.е. Вы осознаете все процессы, которые с Вами происходят, в данный момент.

Вопрос(продолжение): Т.е., если прием пищи мне доставляет удовольствие, мне приятно, и я невольно концентрируюсь на этом, то это метод энергии, наверно?

Виктория:На сколько нас хватает? Мы поглощаем пищу, и если мы очень голодные, то этот процесс первые несколько секунд нам доставляет удовольствие. Это будет непроизвольная концентрация внимания (метод энергии). А через пару минут мы уже насытимся всем богатством от этих ощущений, и мы уже будем думать о совершенно другом. А если мы решили концентрироваться методом сознания, тогда нужно дольше, не только тогда, когда Вас захватил этот процесс, но и тогда, когда Вы себе наметили, что будите какое-то определенное количество времени сосредотачиваться на данном процессе. Мы помним, что в идеале мы должны совместить и метод энергии и метод сознания. Метод энергии - это когда нас захватывает процесс, но все равно присутствует наша воля.Т.е. это не то, что кто-то выдернул наше внимание без нашей воли, без нашего ведома. Это не будет медитацией.

В медитации методом энергии или методом сознания должна присутствовать воля.Т.е. мое личное волеизъявление, а не чье-то. Т.е. когда Вы смотрите сериалы, когда Вы в них погружаетесь, Вам безумно интересно все, что там творится, это может и не быть Вашим волеизъявлением, это Вас притянули за какие-то эмоции, за какие-то мысли или еще за что-то. Но это не Ваше волеизъявление. Или, когда мы концентрируемся на чем-то плохом, у нас есть какая-то проблема или какой-то враг, то нам не нужно себя заставлять, мы естественным образом можем думать об этом сутками. Но это не значит, что это концентрация внимания. Нас увлекла эмоция, мы стали рабом этой эмоции. Т.е. воля говорит: «я не хочу думать об этом человеке, я волеизъявляю не думать, я устал от этого». А эмоция побеждает, и привлекает Вашу волю, Ваше внимание, Вашу энергию. Вы не хотите об этом думать, но день и ночь об этом только и думаете. Это, конечно, не является медитацией. Медитация- это когда Вы сами волеизъявили на чем-то концентрироваться нравится Вам это или нет.