Виктория Бегунова - Практика медитации

Поэтому мы будем повторять все упражнения на концентрацию, постепенно увеличивая время.

Сегодня мы повторим медитацию на кончике носа. Смысл тот же самый, что и при счете цифр. Мы концентрируемся только на кончике носа и кроме кончика носа стараемся ничего не видеть, не слышать и какие-то отвлекающие моменты, мысли – отслеживаем, куда рассеивается наше внимание.

Вопрос:Можно смотреть на кончик носа одним глазом?

Виктория:Как хотите, главное, чтобы был кончик носа и не было мыслей.

Эта практика влечет за собой и много другого – хорошего.

Упражнение 2. Практика упражнения «Концентрация внимание на кончике носа» 10 минут.

Вопрос:Что делать, если больно глаза?

Виктория:Если сильно больно, то стоит закрыть их, расслабить, так как при напряжении давление увеличивается. Есть такие, кто не увидел свой кончик носа?

Ответ:Вначале, вроде бы ты его видишь, а потом начинает исчезать.

Виктория:У кого не получилось увидеть кончик носа даже одну секундочку?

Ответ 1:Получается так, что как только я ловлю кончик носа, он расплывается.

Ответ 2:Очень интересный эффект – чем больше смотришь, тем больше хочется смотреть, настолько становится интересно и увлекательно, по сравнению даже с прошлым разом – совершенно другие ощущения.

Ответ 3:У меня было ощущение, что чем больше концентрируешься, то он как бы растворяется.

Ответ 4:Я заметила, что когда иду с работы, очень уставшая, куча мыслей в голове – я медитирую в метро и действительно выхожу отдохнувшей. Почему?

Виктория:Потому что вслед за вашим вниманием утекала ваша энергия. Когда вы находитесь в рассеянном состоянии – вы теряете колоссальное количество Праны. А, если вы можете сконцентрироваться на чем-то, то вы, собирая свое сознание, внимание – вы собираете свою энергию. И у вас получается дополнительный объем, резерв сил. Поэтому те люди, которые обладают сильной концентрацией, как правило, более могущественные, обладают большей энергией в жизни. Поэтому, если вам плохо и вообще никак не сконцентрироваться, то заставьте себя и после хорошей концентрации на каком-то одном объекте, на образе, вы почувствуете прилив сил. За Сознанием идет Энергия, за Энергией идет Сознание.

Вопрос:А когда мы очень сильно концентрируемся на изучении какого-либо сложного материала, мы же тоже очень сильно тратим Прану?

Виктория:Если мы что-то изучаем, идет мыслительный процесс (не просто концентрация на каком-то объекте, а мыслительная обработка), конечно, идет прана. Но, вслед за этим, даже если мы потратили прану на какой-то мыслительный процесс, уверяю вас, вы после этого будете чувствовать удовлетворение, подъем, и этот подъем как раз таки и заключается в том, что вы контролируете два своих проявления (Сознание и Энергию). Вы можете собирать внимание в той точке, в которой вам нужно, и даже если потратите на что-то нужное, то осознание своей воли, своего Я – будет. А от осознания силы и могущества, что ты управляешь процессом – вы получаете кайф, вы пересилили себя и все-таки выучили, не просто вызубрили, а поняли смысл изучаемого предмета, и как сложно не было бы на этапе обработки информации, если вы достигли результата – у вас куча энергии и сил. Процесс, когда ты заставляешь пробиться сквозь майю – сложен, но когда ты пробиваешься, достигаешь результата, то приходит только лишь могущество и избыток.

Вопрос:Я замечала, что когда сильно и долго на чем-то концентрируешься, то через некоторое время хочется отвлечься от этого.

Виктория:Сам процесс первоначально энергозатратный, потому что Сознание привыкло блуждать, а тебе нужно его сосредоточить и требуется воля, чтобы вот это все собрать и, конечно, этот процесс собирания очень сложный, но потом ты обязательно почувствуешь отклик. Сам процесс – это работа с глубинными структурами. На одном из занятий, мы говорили, что чтобы сконцентрироваться, нужен хоть какой-то избыток, т.е. если у вас вообще нет Праны, сил, то очень сложно направить куда-то свое внимание. Но, если постепенно осуществлять этот процесс, концентрироваться хотя бы на секундочку – очень сложно, но потом выделяется избыток Праны. Потом этот избыток направляешь на еще более сильную концентрацию, потом опять выделился избыток, с каждым разом концентрация все сильнее, потому что больше избытка. Так могущество и концентрация увеличивается с каждым разом, т.е. сделать хотя бы один шаг, хотя бы немножечко начать управлять этим процессом, и уже пойдет по возрастающей.