Виктория Бегунова - Практика медитации

Эти медитации – очень хорошие, если это первоисточники, если это знания стоящие, не придуманные современными йогами и йогинями. К примеру: медитация на центрах: сейчас в каждой книжке своя медитация, потому что у каждого свое представление и пишут, чтобы все только это представляли. На самом деле, лучшая медитация на чакры, это та, когда мы просто без предустановленного знания, без прочтения многочисленных книг, концетрируемся в какой-то области и ничего при этом не представляя, заведомо. Мы концетрируемся на сердечном центре – долго-долго-долго и тут он начинает раскрываться для нас, такой - какой он есть. У кого такой вихрь, у кого другой, у кого барашки, у кого лотосы, у кого треугольники, у кого янтры. Здорово, когда человек начинает с помощью своего сознания раскрывать, то, что естественно начинает раскрываться – это чудо, это здорово. А не так, начитались книг. Лоб – третий глаз, все янтры, мантры, образы пришли, которые мы когда-то видели. Иногда, вы должны уметь пользоваться и предустановленными знаниями. Есть уместные вещи, есть неуместные. Иногда все эти вещи неуместны.

Вопрос:Как избавляться от всех этих образов, ассоциативных связей.

Виктория:А может это и хорошо, что тебе естественно открывается.

Практикующий:При концентрации, первая мысль приходит – да, во лбу звезда горит, потому что это детские впечатления и у нас много таких впечатлений, особенно детских о чем то, что мы представляем.

Виктория: Мы все помним, как отличить галлюцинацию от не галлюцинации – по результату. Если действительно открылась звезда, все увидели бы и сказали, как светло стало – это шутка. Если у вас по-настоящему откроется третий глаз, у вас жизнь изменится – вы начнете работать много и жить по-другому. Восприятие мира поменяется. Если у вас открылась Анахата чакра, со всеми лепестками, вы увидели все цветопредставления, то опять же, по результату – вы что-то реально сделаете в этом мире. Если у вас целые кинофильмы, закроете глаза, а у вас чего там только нет: мультики и фильмы, но как жизнь была тусклой, мрачной и неинтересной, так и осталась. Вы ничего не делаете, вы лентяй и лодырь. Каким были, таким и остались – это галлюцинации.

Вопрос: А нужно усилием воли ничего не представлять, если образы приходят?

Виктория:Это отдельная тема, которую мы сегодня не будем рассматривать – что делать, если спонтанно приходят образы.

Домашнее задание: Вспоминаем прошедший день и отслеживаем, как мы пользуемся произвольной концентрацией внимания, насколько это у нас получается, насколько мы этим владеем. Провести анализ для себя: в каком состоянии мы находимся. Или мы живем на уровне животных: интересно и туда пошло сознание, страшно – тоже сознание отвлеклось.

Вопрос: А отслеживать каким образом, записывать?

Виктория:Это хорошая идея, вообще, все что не записано, забывается. Полезно анализировать каждый свой шаг, свое состояние. Проводить постоянный анализ, что с тобой происходит, очень полезно, еще и выводы какие-то делать.

Вопрос:Практика воспоминаний помогает развивать память, внимание?

Виктория:Чем больше нюансов, тем лучше, чем больше запахов, цветов, состояний. Когда вы смеялись, почему вы засмеялись, какие мысли при этом возникали. Чем больше мелочей, тем лучше. Если перед сном это у вас займет час, это очень хорошо.

Вопрос:Получается, что мы концентрируемся на прошлое. А оно должно влиять на будущее. Как это происходит?

Виктория: Это очень сильно развивает наше внимание и концентрацию. Все влияет, но не значит, что мы будем жить только бурным прошлым и жить днем, который прошел. Здесь речь не об этом. Это одна из практик. Мы развиваем ясность своего сознания и концентрацию, насколько мы можем сконцентрироваться на воспоминаниях. Давайте проведем другую, чтобы не было путаницы. Вспомните во всех подробностях фильм какой-нибудь или книгу, до всех мельчайших подробностей. Это тоже будет очень сильная практика по концентрации внимания. Читаете книгу, берете абзац и потом во всех подробностях вспоминаете.

1. Название: Практика Медитации (тематическое занятие).

2. Краткое описание:Медитация методом Энергии и медитация методом Сознания. Как концентрироваться на объекте, который не интересен? Переносится ли навык, приобретенный во время занятий, на обычную жизнь? Как стать хозяином своих проявлений? Какое состояние можно считать последней стадией медитации? Что такое Пратьяхара? Какую позу выбрать для медитации? Если мы максимально сконцентрировались на объекте, то он для нас раскроется? Что требуется применять, для того чтобы удержать внимание на одном объекте? Если во время медитации мы слышим посторонние звуки, о чем это говорит? Нужно ли уметь заставлять себя применять усилие? Упражнения для концентрации внимания: концентрация на счете цифр (один, два, три и т.д.), концентрация на кончике носа.