Виктория Бегунова - Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание

Возможно, многие из вас голодали, когда это было неуместно, после такого голодания человек набрасывается на пищу с такой силой, и съедает еду в таких количествах, что вместо того, чтобы очистить свой организм, похудеть, сбросить лишний вес, человек наоборот набирает вес еще больше, и никаких очистительных процессов не происходит. Потому что если это делается негармонично, неуместно, то организм потом за это заплатит. Контролировать эти процессы крайне сложно, люди, которые сели не на свою диету, а на диету, которую прочитали в книге, а она была написана для какой-то узкой категории людей, или вообще автор описал свой личный опыт, а человек это на себя перетягивает, и после такой диеты организм отплатит ему чёрной монетой, т.е. он потом опять набрасывается на те продукты, от которых отказывался во время этой диеты. Опять же, очень сложно проконтролировать, что происходит с нами во время этого периода.

Рис.2 Во время интенсивных практик рекомендуется употреблять в пищу большего сладкого природного происхождения

Вопрос:Какой показатель своей диеты, того, что ты на своём пути?

Виктория:Мы помним, что нужно всё судить по результату, т.е. ты уже более менее чувствуешь, в чём нуждается твоё тело, твой организм и ты для себя вывел некую формулу, что в данный момент тебе можно кушать, а что нельзя и от этой диеты у тебя хорошее самочувствие, прилив сил, т.е. никаких негативных последствий – это говорит о том, что ты действительно нашёл свою диету. Сложный вопрос, потому что люди склонны уходить в крайности и прислушиваться в данном вопросе к чужому мнению, а не к себе – это главная ошибка.Книг по этому вопросу много, и кто только не пишет, но как правило описывают свой личный опыт, и этот личный опыт подходит только для автора, но не для вас.

Вы можете взять какие-то необходимые для вас рекомендации, но составлять свою диету вы будете сами, и только сами. И опять же в какой-то период вам надо сидеть на диете и отказаться от мяса, а в какой-то период вам просто необходимы эти элементы. Люди скатываются в крайности: одни от всего оказываются – вегетарианцы, есть такие вегетарианцы, которые отказываются и от молочных продуктов, буквально от всего, у них достаточно скудный рацион и, может быть, вначале они чувствуют прилив сил. Когда это уместно человек чувствует прилив сил и ему очень легко даётся диета отказа от всего, минимум пищи, минимум каких-то элементов. Это тянется несколько лет, человек на подъёме, но в один прекрасный день организм даёт сигнал о том, что он нуждается в определённых элементах и требует белок животного происхождения, но у человека возникает страх, он боится довериться своему организму и организм говорит ему: Я хочу, я вижу эту рыбу, это мясо – у человека слюнки текут, но нет, стоп, ты вегетарианец – если ты съешь, тебе будет плохо, и начинает отговаривать человека употребить необходимый продукт.

В итоге происходит противоречие между, тем что надо, и тем что хочется, т.е. организму надо получить определённые элементы, а он говорит нет, мне хочется быть вегетарианцем и я не хочу это кушать. Бывают случаи, когда это приводит к отклонениям на психического уровне, потому что мы знаем о неразрывности грубого, тонкого и тончайшего тел – состояние физического тела отражается на тонком и тончайшем уровне. Когда у человека происходят какие-то внутренние противоречия, ему уже не радостно, он склонен быть раздражительным, злым, причиняет вред живым существам, но не позволяет получить необходимые элементы, вещества. Вот здесь как раз таки вопрос здравого смысла, т.е. человек ведёт себя крайне нелогично. Логично если организм требует, то почему бы и не съесть этот кусочек мяса, съешь и появится радость на душе и тело будет веселиться, что ему дали то, что ему требовалось. А человек из-за страха, из-за нелогичности себе отказывает в этом, т.е. пункт здравого смысла является краеугольным камнем в вопросе питания.

Если вы чувствуете, что у вас лишний вес, что организм не справляется с переработкой веществ, которые вы принимаете во внутрь себя, занимаетесь больше умственным трудом, а не физическим и потребляете столько пищи, как если бы вы занимались физическим трудом, и эта пища не успевает переработаться и не выходит из вашего тела, в результате нормальный обмен веществ нарушается – человек заболевает, то печень, то почки, то сердце, либо ещё что-то – логично отказаться от определённых продуктов или уменьшить объём потребляемой пищи. Другая крайность, когда человек вообще ничего не ест, или ест очень мало, 30 кг. веса, и здесь уместно и логично позволить себе поесть жирного, сладкого, мучного и т.д. Опять чтобы это было уместно, целесообразно, умеренно и в необходимом количестве. Везде должен присутствовать здравый смысл.