Виктория Бегунова - Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи

Вопрос:А если иногда во время упражнения наоборот начинает голова болеть и уши закладывает? Это что-то не так делаешь?

Вадим Запорожцев:Конечно, да. То, что уши закладывает, связано с тем, что вы сперва втягиваете воду вовнутрь, а вы помните что у нас система ухо-горло-нос, единая система, часть воды попадает в область ушей, и не дай Бог вы после этого начинаете сморкаться. Воду пропустили, ни в коем случае не сморкаться, ждать, чтобы сама вытекла. Не дай Бог будете помогать, как у вас сразу же вода пойдет куда-то в уши. И самое интересное, что даже после того, как вы промыли нос, вода из вас может литься еще часа пол. Сидишь и чувствуешь струйка полилась, где она там была в голове, вроде там какой то резервуар… А все очень хитро - там какой-то объем воды попадает и сжимается и не выходит, а там же пазухи носа, очень сложная на самом деле схема, но напрямую связана опять же с этим воздействием и с этим мостом перехода грубого, тонкого и причинного. И, кстати сказать, еще одно упражнение, родственное этому, когда вы с помощью веревочки, лески начинаете прочищать нос. Дальше идем.

Бхуджанги-мудра

«Глотай воздух, слегка вытянув рот вперед. Это зовется Бхуджанги- мудрой. Она разрушает старение и смерть. Кто бы не практиковал эту Бхуджангини- мудру, быстро избавится от болезней желудка, особенно от несварения, а также от остальных болезней».

Комментарии:Расчудесненькое, друзья, упражненьице и также настоятельным образом рекомендую овладеть им. Смысл заключается вот в чем. По-разному можно выполнять это упражнение, есть один из способов. Вы втягиваете через рот воздух, у вас небольшой остаток воздуха остается во рту, делаете глотательное движение. Чтобы воздух пропихнуть по пищеводу в желудок, он вместе со слюной туда уйдет. И если вы в дальнейшем будете делать упражнение, вам уже не будет составлять труда таким образом проглотить достаточно большое количество воздуха. И живот у вас будет пустой, как барабан, потому что воздух у вас будет внутри желудка.

Крайне полезное упражнение в некоторых случаях. Во-первых, если вы чувствуете резкий приступ голода или жажды, а не можете удовлетворить, т.е. голова уже кружится, вам плохо. Отчасти это связано также с тем, что слизь на стенках вашего желудка, там много всего, чего быть не должно. Вы бы должны съесть новую пищу, и она как бы должны была выдавить все старое, да вот беда – ничего вы не съели. А когда вы начинаете воздух заглатывать, желудок начинает надуваться как барабан, и все процессы начинают идти, как если бы там была пища. И таким образом можно снять резкий спазм, когда тошнота от того, что не поел. Затем это воздух в виде отрыжки будет пытаться выйти обратно, но если его не пускать, то, пройдя весь пищеварительный тракт, он естественным образом вас покинет. Это тоже бывает крайне полезно, потому что это стимулирует очищение кишечника. В особенности, если вы иногда отравились чем-нибудь.

На Новый год вечно все чего-нибудь наедятся, да еще алкоголя напьются, а потом всю неделю болеют. Я помню, что когда-то давал такие упражнения, народу помогало. Я не знаю более тонкие причины, может, слой воздуха между кишечником и отравленной едой, как такая прослойка образуется, и эти яды меньше впитываются в кишечник. Я не знаю, я не медик, это вопрос к медикам. Вопрос в другом… Что с помощью такого заглатывания воздуха можно массу для себя положительных эффектов приобрести.

Друзья, вы услышали, как описываются мудры и бандхи в таких очень уважаемых древних текстах. Как вы понимаете, если бы не было моей предыдущей лекции об общем устройстве организма, то, в лучшем случае, и остался бы набор замысловатых упражнений. Самое неприятное, что таким образом Йога и распространяется в области мудр и бандх, когда человека просто тупо учат что-то делать, не объясняя, что, зачем и почему. А так как он не знает сути явлений, он, конечно же, начинает что-то не то делать. Поэтому теория крайне необходима в этом вопросе, вы должны понимать логику. Ну а после того как логика вами уяснена, конечно же вы должны выбрать те упражнения, те методики, которые могли бы включить в свой какой-то рацион личной практики.И здесь давайте с вами начнем с перечисления, чтобы вы могли включить в свою личную практику и как бы вы могли выполнять это.

Во-первых, вы могли бы включить в свою личную практику Мулабандху, или упражнение, когда вы сжимаете промежности своего тела и удерживаете их сжатыми какое-то время, после чего расслабляете, даете мышцам отдохнуть и возобновляете упражнение снова.И так вы делаете серию Мулабандх. С какого количества надо начинать? Следует начинать с 3-х раз в день. 3 раза в день – очень великолепно.