Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Создание нового гардероба и определение желаемого образа жизни. В этом этапе две части. Первая – обдумывание жизненных целей. Кем вы хотите быть? Куда хотите двигаться? Чего хотите достичь? Что хотите изменить? И вот мой самый любимый вопрос: каким образом вы сможете понять, что живете полноценной жизнью? Вторая часть – создание гардероба, который вы хотели бы иметь. Установите, соответствует ли ваш гардероб желаемому образу жизни и желаемому стилю? В качестве источника вдохновения можете использовать вашу коллекцию образцов моделей одежды. Вы также должны решить, какие вещи оставляете и чем следует дополнить ваш гардероб, исходя из типа вашей фигуры, цветовых предпочтений, образа жизни и бюджета.

От чего следует избавиться? Что вы оставите? Что будете покупать?Неудивительно, что провести фактические изменения часто бывает очень сложно. Их трудно обсуждать и планировать, но их внедрение не должно становиться невыполнимой задачей. Именно в ходе этого этапа вы заполняете пустые места между отправными точками и целями – и в том, что касается гардероба, и в части, относящейся к вашим жизненным устремлениям. Как вы уже знаете, два типа целей взаимосвязаны и подкрепляют друг друга. Если вы не прониклись необходимостью действия и воплощения плана, ничего не произойдет. Следовательно, при планировании изменений в жизни и гардероба вам следует внимательно изучить обоснование каждого из них. И, наконец, наступает время очистки, покупок и наполнения ежедневника мероприятиями по выполнению психологической части вашего «домашнего задания».

Исследуйте то, что происходит.Первые изменения – очистка шкафов, составление плана, покупка вещей, новые занятия – могут сначала вызвать замечательные ощущения. Однако не исключено, что на следующий день или через неделю они исчезнут. Изменения в вашей одежде и жизни могут показаться хлопотными, пугающими и утомительными. Проверка хода процессов и отчет о выполнении задач – ключевые элементы любой перестройки.

Задайте себе некоторые вопросы из тех, которые я задаю моим клиентам сразу же по окончании сеанса. Что вы чувствовали до, во время и после окончания процесса изменений? Что показалось вам простым, а что вызывало наиболее сильное внутреннее сопротивление? Как вы себя чувствуете в новой одежде? Как реагируют на вас окружающие? Как вы справляетесь с их реакцией? Как вы реагируете на себя?

Что дальше?На последнем этапе следует определить, какие из предметов гардероба следует сохранить для поддержания вашего образа жизни. В этот же момент времени необходимо создать план вашей будущей жизни, сформулировать краткосрочные и долгосрочные цели и определить конкретные этапы достижения каждой из них. Я также настоятельно рекомендую подготовить план действий на случай чрезвычайных обстоятельств. Он пригодится для решения проблем, которые могут возникнуть в будущем.

Обследование. Что у вас есть и почему?

Внешнее

● Проверьте содержимое вашего платяного шкафа

● Исследуйте свои поведенческие стереотипы в области одежды

Внутреннее

● Исследуйте внутренние причины, обусловливающие ваш выбор одежды

● Оцените эмоциональные реакции, которые вызывает ваша одежда

Разработка . Какой гардероб вы хотите создать и о какой жизни мечтаете?

Внешнее

● Идентифицируйте облик, идеально соответствующий вашему будущему образу жизни

● Оцените свою фигуру

● Оцените свою цветовую палитру

● Оцените свой стиль жизни

● Оцените свой бюджет

Внутреннее

● На каком этапе жизни вы сейчас находитесь?

● К чему вы стремитесь?

Проведение изменений. От чего вы хотите избавиться, что купить, что сохранить? Почему именно эти вещи?

Внешнее

● Очистите шкафы

● Определите ваши потребности в одежде

● Приобретите одежду и аксессуары для заполнения пробелов

Внутреннее

● Определите, что может способствовать изменению вашего стиля

● Воплотите план действий по достижению ваших целей

Исследование . Что сейчас произошло?

Внешнее

● Оцените изменения в вашем гардеробе