Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

В одном из своих ранних воспоминаний я сидела под маминым туалетным столиком в нашем первом доме. Спрятавшись от ярких лампочек, я наблюдала, как она кладет зеленые тени вокруг своих блестящих черных глаз, застегивает яркие туфли на каблуке из крокодиловой кожи и закрепляет прическу черепаховыми гребнями. До этого момента я воспринимала ее только как человека, который меня кормит, меняет мне подгузник, танцует со мной и укачивает меня. Впервые наблюдая за ее обыденными действиями по уходу за собой, я поняла, что это важная, неизвестная мне ранее часть ее существа, которую мне предстоит перенять. Это был урок, стоивший всех разговоров в мире на подобные темы. Мама заглянула под стол, увидела меня и взяла на руки. Хотя я и была совсем маленькой, я помню чувство благодарности за то, что могу разделить этот нереально прекрасный момент с восхитительной женщиной, которая захотела стать моей мамой.

Самая распространенная жалоба жен и матерей: «Я утратила себя!» На что я обычно отвечаю: «Тогда идите и найдите себя!» Это ваша прямая родительская обязанность. Если вы мать или жена, может показаться, что найти время для себя невозможно. Но это абсолютно необходимо. Это поможет вам создать улучшенную версию себя. Я постоянно использую аналогию с кислородной маской в самолете. Прежде чем подумать об окружающих, вам следует позаботиться о себе – до того как помочь надеть маску соседу, вы обязаны надеть свою.

Выделить время для себя не означает отказа от своей ответственности. Выделить время для себя означает, что вы используете десять минут свободного времени для просмотра любимого журнала или прогулки на воздухе.

Для медитации, растяжки, ухода за ногтями или даже для того, чтобы выбрать себе красивый наряд на сегодня. Использовать свободное время с пользой означает потратить его на себя. По мере того как дети растут и им требуется все меньше внимания, обращайте это внимание на себя. В конечном итоге, если вы теряете себя в материнстве или замужестве, семья лишается вас.

Одна из самых простых разновидностей заботы о себе – хорошая одежда. Даже при самом плотном графике это не потребует больше пяти минут, если у вас есть хорошо подобранный гардероб. А время, которое вы затратили на то, чтобы надеть стильный наряд, окупится стократно. Эффект от красивого платья и шикарных босоножек будет длиться целый день, а надеть их можно гораздо быстрее, чем кроссовки и тренировочный костюм. Используйте пять минут утреннего одевания для пребывания в покое и расслабленности. В течение дня вы будете ощущать себя красивой и радоваться своему отражению в зеркалах. Вы будете излучать почти осязаемую уверенность в себе, окружающие, скорее всего, будут так же внимательно относиться к вам, как вы отнеслись к себе, а дети и муж скажут, что сегодня вы выглядите просто фантастически. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем больше будете хотеть и далее одеваться красиво.

Цикл взаимодействия между вами, вашими действиями и окружающим миром лучше всего описывается термином психолога Алберта Бандуры взаимное определение . Он предположил, что взаимодействие между вами, вашим поведением и средой разнонаправленно и одинаково воздействует на каждого участника.

Стать образцом не только в гардеробе

Прежде всего для вашего развития важно понять, кем вы являетесь. Второй компонент самопознания – понимание своих ограничений, взглядов, симпатий и антипатий, которые возникают в процессе взаимоотношений с окружающими. Финальная стадия самопознания происходит, когда кто-то смотрит на вас для того, чтобы открыть себя. Это очень большая ответственность, к которой родители должны относиться крайне серьезно. Ваши дети смотрят на вас, чтобы понять себя.

Все хотят, чтобы их дети обладали самоуважением и высокой самооценкой. Родители часто обращаются ко мне с вопросом, как добиться этого. Они не понимают, почему, несмотря на их любовь и поддержку, дети так плохо воспринимают себя. Ответ надо искать в том, как сами родители оценивают себя. Мать, которая постоянно отпускает замечания насчет своего «брюха» или «толстой задницы», удивляется, почему девятилетняя дочь ненавидит собственное тело и хочет похудеть. Отец-трудоголик удивляется, почему его дочь часами сидит за уроками, недовольная тем, что у нее «никак не получается так, как надо». Знакомые ситуации?