Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Вы можете сколько угодно рассуждать о важности признания детьми самих себя. Но если у вас низкая самооценка, они не воспримут ваши слова правильно. Дети – умные и сложные существа, которые учатся с помощью подражания и примеров. Скорее, чем слушать вас, они станут копировать ваше поведение.

Когда речь идет о формировании личности, дочь, наблюдающая, как вы жертвуете собой ради близких, научится этому у вас! Чтобы она уважала собственные границы, взгляды, ценности и даже свою любовь к туфлям на пятнадцатисантиметровой платформе, вы должны быть готовы защищать свои границы, взгляды, ценности и вкусы.

Она заметит, что вы уделяете время себе, особенно когда речь идет об одежде. Ваша дочь будет строить свое поведение по вашему образцу. И образцом для подражания станут ваши усилия, направленные на улучшение своего внешнего вида, а не пустые слова. Матери, обращайте внимание на сигналы, которые вы шлете дочерям. Ваши действия станут ее действиями, когда она станет матерью. Ей нужно видеть, что вы заботитесь о себе и своем внешнем виде.

Узнайте свою историю

Внутреннее. Вы часть чего-то большего, чем вы сами. Линия вашего существования начинается не вами и не вами закончится. Вы – глава очень большой истории, в которой начало и конец являются не более чем временными конструкциями. Вы – физическое воплощение формулы ДНК, которая появилась задолго до вас, на чье создание ушли тысячелетия. Ваш внутренний опыт, включая способы успокоения, межличностное взаимодействие и эмоциональные реакции, не определяется только вами. Он родился из вашего окружения, особенно из воздействия ваших воспитателей и вашего взаимодействия со сверстниками. Познание того, кем вы в действительности являетесь, не начинается с вас. Вы должны проникнуть под покров истории поглубже, чтобы докопаться до корней.

Разговаривайте с членами семьи и друзьями. Исследуйте старые фото, письма и дневники. Если у вас запутанная история, работайте с профессионалами, которые помогут вам организовать и завершить процесс. Если история отсутствует по причине того, что вы – приемный ребенок, перемещенное лицо или из-за других драматических обстоятельств, попробуйте узнать что-то с помощью частного расследования. Наймите профессионалов, если этот процесс окажется слишком болезненным.

Внешнее. Можно многое узнать о себе, исследовав свой ежедневный гардероб. И так же много можно узнать о людях в своем окружении, разглядывая их одежду. Посмотрите на старые семейные фото и проанализируйте, что вам удалось увидеть. Я плохо помню деда, но я немало узнала о нем, изучая его фото. На них он всегда либо в костюме, либо в спортивной одежде – дед был руководителем фирмы и спортсменом. Я узнала, что его не пугали трудности и конкуренция и что он прекрасно взаимодействовал с людьми. Это объясняло и коммуникабельность моей матери, и ее умение успешно преодолевать трудности. Мое собственное желание бросать вызовы судьбе также стало понятным. И для этого нужно было всего-навсего посмотреть на дедушкины фото в альбоме.

Можно пойти еще дальше. Моя любовь к психологии костюма выросла из первого опыта знакомства с гардеробом бабушки. Там я многое узнала о ней, что привело к открытиям о жизни моей матери, что, в свою очередь, дало мне возможность достигнуть просветления в самопознании. Используйте предметы из жизни важных для вас людей, например одежду, украшения и обувь, чтобы узнать о них побольше – и в конце концов открыть себя!

Познайте себя

Изнутри. Я часто работаю с девочками-подростками, и они – мои любимые пациентки. Одно из моих упражнений для этой группы пациенток называется коробка с личностью. Я пишу личные вопросы на листочках бумаги, складываю их пополам и наполняю ими коробку. Потом прошу девочку поочередно доставать листочки из ящика и отвечать на вопросы. С помощью этого упражнения она рассказывает мне о себе и одновременно лучше узнает себя. Но самое важное – в результате она понимает, как мало о себе знает в действительности. Когда на вопрос из коробки с личностью нет готового ответа, пациентке приходится искать его.

Не надо быть подростком, чтобы попробовать сделать нечто подобное. Однажды меня посетила очередная безумная мысль – поучаствовать в конкурсном отборе ведущих ток-шоу на телеканале Опры Уинфри. Хотя мой плотный рабочий график не позволял всерьез рассматривать идею участвовать в конкурсе, я все же решила потратить время и заполнить заявку. Один из ее разделов содержал подробную анкету с вопросами о моих мечтах, достижениях, слабых сторонах, талантах и прочем. Я считала, что неплохо знаю себя – все-таки психотерапевт! – но когда стала отвечать на вопросы, поняла, что это не так.