Эндрю Мэтьюз - Прорвемся! Как справиться с проблемами

И для эстрадного певца, и для прыгуна в высоту ключом к успеху являются уверенность в себе и вера в собственные силы. Аффирмации помогают укрепить и одно, и другое.

Если попал в стрессовую ситуацию, помочь себе расслабиться можно повторением аффирмаций типа: «Я спокоен… я совершенно спокоен».

Аффирмации – занятие не слишком-то сложное и интеллектуальное, а посему, считая себя высокоинтеллектуальной и уже достаточно запудренной жизнью персоной, есть риск подумать: «Для меня это все какие-то детские игрушки, и я такой ерундой заниматься не собираюсь». Но это будет означать, что мы просто сознательно пренебрежем великолепным инструментом, способным сильно помочь в жизни.

Используя аффирмации, нужно помнить несколько правил…

1. Думать надо только в позитивном ключе.Мы уже выяснили, что наше сознание не может работать негативами любых идей, то есть аффирмации типа «я больше не буду ссориться со своим возлюбленным» или «я не психую» способны только усугубить проблему. Вместо них надо повторять фразы «мы с Фредди счастливы и любим друг друга», «я абсолютно спокоен» и их аналоги.

2. Аффирмации следует произносить вслух или даже записывать.Если аффирмации повторять в уме, то сознание неизбежно будет то и дело отвлекаться на всякие посторонние темы, скажем, «Интересно, что сегодня будет на обед?» или «Куда это я задевал ключи от дома?». Проговаривая слова вслух или записывая их на бумаге, человек включает и физическую сенсорику, в результате чего и воздействие слов становится гораздо более мощным.

3. Аффирмации требуют многократного повторения.Не стоит даже и думать, что, повторив раз пять фразу «я воистину счастлив!», можно добиться коренного перелома в жизни.

Иногда, чтобы пытаться держать под контролем всех и все вокруг себя, люди даже намеренно болеют.

Зачем такое вытворять? Допустим, ты привык, что друзья и родные не обращают на тебя ровным счетом никакого внимания. А потом ты вдруг заболеваешь, и все начинают таскать тебе прямо в постель еду, лекарства, диски с фильмами, цветы и шоколадки. Внезапно все семейство начинает о тебе ЗАБОТИТЬСЯ! От тебя не требуют помощи по дому. Можно даже не ходить в школу.

Через некоторое время ты идешь на поправку, и начинается: «Фрэнк, двинь-ка уже задом да прибери у себя в комнате!» Болеть-то было в сто раз приятнее, правда?

« Еще одна операция, и победа у нас в кармане!»

– Но ведь нельзя же просто решить да и заставить себя заболеть? – спросите вы.

Ну, по крайней мере можно, например, подольше не выздоравливать. Или просто притвориться, что захворал. Кроме того, когда живешь в унынии и раздражении, хуже работает иммунная система. В результате и болеть приходится чаще.